Привет, уважаемые посетители.

Как я и обещал, теперь я буду почаще радовать Вас новыми статьями на блоге, и сегодня я решил поговорить с Вами вот на какую тему…

Как занятия бодибилдингом влияют на кровяное давление человека.

Одни говорят, что бодибилдинг повышает кровяное давление и он опасен, другие говорят наоборот.

Давай узнаем, как оно есть на самом деле.

Вообще, когда я задался этим вопросом и решил изучить причины возникновения кровяного давления, я был очень удивлен, когда узнал, что люди так до сих пор не нашли ответа на этот вопрос. У всех лишь какие-то предположения.

Тем не менее, те источники, из которых я черпаю информацию, дают наиболее разумный и убедительный ответ на этот вопрос.

Итак, для начала давайте дадим определение кровяному давлению.

Кровяное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов.

Теперь, чтоб было понятнее, давайте представим себе эту картину (рис.1).

рис.1 Кровеносная система человека

Как Вы знаете, вся наша кровеносная система представляет собой огромное множество кровеносных сосудов (трубочек), по которым течет кровь и доставляется во все места нашего тела: органы, ткани, мышцы и так далее.

Если объем крови, которая течет в кровеносных сосудах, находится на нормальном уровне, в таких случаях кровь оказывает нормальное давление на стенки. Обычно, нормальное давление, которое должен показывать прибор 120/80.

Если же объем крови в сосудах увеличивается и начинает превышать норму, кровь начинает оказывать уже гораздо более сильное давление на стенки, что и вызывает повышенное кровяное давление.

Теперь попытаюсь Вам пояснить одну из причин возникновения повышенного давления.

Кровеносные сосуды разделяются на несколько видов: артерии, артериолы, капилляры, венулы и вены.

Давайте представим себе простую схему, как происходит движение крови в нашем организме.

Всё начинается с сердца. Сердце – это орган, который обеспечивает ток крови по кровеносным сосудам. Сначала от сердца отходят самые толстые сосуды – артерии. По артериям течет основная часть крови нашего организма. И далее уже от артерий во всех частях нашего тела отходят более мелкие сосуды – артериолы, капилляры, венулы и вены, по которым кровь доставляется в те или иные части нашего тела (рис.2).

рис.2 Сеть кровеносных сосудов

Получается своего рода огромная сеть из кровеносных сосудов.

В данном случае, нас интересуют капилляры – маленькие сосудики, которые отходят от артерий.

У капилляров есть одно очень замечательное свойство – они могут закрываться и открываться в определенные моменты, тем самым перекрывая или открывая доступ к поступлению крови в те или иные части нашего тела.

В тех местах, где капиллярное кровообращение в данный момент не требуются, капилляры остаются закрытыми. В тех же местах, где происходящие процессы требуют обязательного кровоснабжения, капилляры открываются, чтобы обеспечить поступление крови.

Допустим, когда мы едим, кровоток направляется в основном к кишечному тракту, где за счет закрытия капиллярного кровообращения в других местах открывается большое количество капилляров. Данный процесс требует большого кровоснабжения.

К чему я всё это веду…

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что именно активность капилляров определяет объем циркулируемой крови в наших сосудах. Чем больше капилляров открыто, тем лучше кровь разгоняется из артерий по всему организму, что значительно снижает вероятность повышения объема крови в артериях. Соответственно снижается и вероятность повышения кровяного давления. У нормального, здорового человека с этим всё в порядке и количество открытых капилляров находится в норме.

А теперь представьте себе картину, когда по артериям течет кровь, но большое количество капилляров, которые отходят от этих артерий, закрыты. Кровь перестает разгоняться по организму и её объем в артериях начинает увеличиваться, потому что ей некуда деваться. В результате, постоянно возвышающийся объем крови в артериях будет повышать артериальное (или по другому кровяное) давление.

Отсюда делаем вывод, что одной из причин возникновения повышенного кровяного давления является закрытие капилляров.

Большое количество закрытых капилляров бывает, например, у людей с избыточным весом, у которых накопилось много лишнего холестерина в крови. Лишние холестериновые отложения в крови способны закупоривать капилляры, тем самым затрудняя поток крови. Именно поэтому люди с избыточным весом очень часто имеют диагноз гипертензия (повышенное кровяное давление).

Ну и теперь, после столь длительной лекции, давайте ответим на вопрос: как занятия бодибилдингом влияют на кровяное давление?

Хочу Вас порадовать, бодибилдинг – одно из лучших лекарств против повышенного кровяного давления!

Дело в том, что чем больше нагрузки получают мышцы, тем больше открываются их капилляры и тем больший объем циркулируемой крови они создают. То есть, пока Вы занимаетесь бодибилдингом, Вы тем самым открываете дополнительные капилляры, обеспечивающие дополнительную циркуляцию крови по организму. Что значительно снижает повышение кровяного давления на артерии.

Помимо этого, активный мышечный рост, который будет происходить во время отдыха после тренировок, также будет постоянно создавать дополнительные пути для циркуляции крови.

По этой причине, занятия бодибилдингом должны стать неотъемлемой частью жизни для всех страдающих повышенным кровяным давлением.

А теперь позвольте в доказательство привести Вам пример из собственной жизни о том, как я пытался самостоятельно повысить своё кровяное давление, и что в итоге из этого вышло.

Год назад, в начале прошлого лета меня хотели забрать в армию. В армию мне идти не хотелось, но здоровье у меня было таким, что меня там ждали с распростертыми объятьями. Поэтому  пришлось искать способ откосить.

Решил попробовать через давление.

Узнал, что с высоким давлением не берут, и вроде как не так и сложно это дело было провернуть. Чаще всего парни через давление и косят.

Почитал, какие существуют способы повысить кровяное давление, также прочитал о том, что качкам будет сложно это сделать (что меня одновременно и порадовало и не порадовало), но всё-таки я решил попробовать.

Сначала в дело пошли энергетики. Выпил 1 литр Рэд Булла…ноль! Абсолютно никакого повышения, даже не шелохнулось. Как было 120/80, так и осталось. Хотя все говорили, что помогает.

Далее в дело пошла водка. Все мы прекрасно знаем, что алкоголь тоже повышает давление, и я решил испробовать и этот способ…ноль! Запьянел, а давление так и осталось на месте.

После этого в дело пошел более жесткий метод. Вычитал статью об одном аптечном лекарстве (не буду говорить название), которое содержит вещество, способное сильно повышать кровяное давление. Рекомендовали выпить пол тюбика, кто-то изредка предлагал выпивать сразу весь.

Я предварительно проконсультировался со знакомым врачом, который меня сильно предостерег по поводу этого лекарства. И решил выпить целый тюбик.

Давление повысилось до 130/85. Можно сказать тоже ноль, потому что с таким давлением в армию берут. Да и плюс я выпил целый тюбик!!!

От него у других давление скакало аж до 160, а у меня всего до 130. Зато штырило с него неплохо :)

В результате плюнул я на все эти процедуры и просто нашел другой способ.

Так что дорогие друзья, если у Вас есть проблемы с высоким давлением или же Вы хотите просто их избежать, начинайте заниматься бодибилдингом.

У качков с этим делом на все 100% всё отлично!

Я бы даже сказал более чем. ;)

С Уважением,

В. Ульянов – основатель Модельного Бодибилдинга.

Нет похожих статей для рекомендаций.