В связи с тем, что на мою почту стали сыпаться кучи сообщений с просьбами рассказать о том, что будет на тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который стартует 26 февраля...

Я решил немного приоткрыть занавес и не просто рассказать, но и показать, что там будет. ;)

Специально для всех, кто давно хотел, выкладываю 1-вую тренировку из тренинга с полной программой тренировок для мышц груди!

Пользуйтесь, пока не убрал.

Если Вы хотите узнать полную программу тренировок для всех мышц в таком же подробном варианте, регистрируйтесь на онлайн тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который будет проходить в интернете с 26 февраля по  18 марта!

Регистрацию в предварительный список участников можно пройти здесь.

Рекомендую также почитать:

1. Я хочу заняться Модельным Бодибилдингом, с чего мне начать?

Привет, уважаемые посетители.

В последнее время участилось количество вопросов на тему «за какой срок можно накачаться?» или «Василий, за сколько времени можно накачаться, как ты?».

Когда-то давно я уже писал ответ на этот вопрос, но решил осветить его повторно в связи с тем, что поиски той статьи могут затянуться далеко и надолго на моем сайте. :)

Итак, за какой период реально накачать большие и красивые мускулы?

Ответ для всех будет разным. Все зависит от того, насколько у вас все запущено и какой у вас возраст.

Если у вас слишком много лишнего веса, то для вас сроки появления красивого тела оттянутся, так как лишний жир тоже не сразу уходит.

В тоже время худые обретут красивое тело быстрее, так как мышцы сразу будут расти рельефными и прорисованными.

Возраст тоже играет свою роль. Чем старше возраст, тем медленнее растут мышцы (и жир не так шустро горит). Такова природа живых организмов — состариваться со временем и замедляться. Уровень метаболизма и тестостерона падает.

Но!

Это не говорит о том, что в 40, 50 и даже в 60 мышцы вообще не будут расти. Будут! Просто не так быстро и активно, как у 20-летнего парня.

Так каковы же сроки?

.

Если тебе от 18 до 30 и ты:

— худой — 5-6 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 6-8 месяцев.
— толстый (много лишнего жира!) — 10-12 месяцев

.

Если тебе от 30 до 45 и ты:

— худой — 7-9 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 10-12 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 13-15 месяцев

.

Если тебе от 45 до 60 и ты:

— худой — 10-12 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 13-15 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 16-18 месяцев

.

Если тебе от 60 до 100:

— я в тебя верю! :)

.

Если тебе свыше 100:

— я должен это видеть! Приезжай. :)

.

Это были лишь примерные сроки того, за какой период каждый из вас может построить свое тело.

Как видите, они не такие большие.

Сам я занимаюсь примерно 2.5 года, из которых полгода улетели в трубу и 1 год на всякие разработки и доработки программы.

+ учитывая то, что я смог с собой сделать за 2 месяца с августа по октябрь 2011 г., после чего моя жизнь сильно взлетела, эти сроки, возможно, сроки «накачки», описанные мной выше, возможно, даже завышены.

И можно получить супер тело еще быстрее! Но это будет не легко ;)

Я желаю Вам успехов.

.

P.S. О том, как быстро и в самые кратчайшие сроки получить тело, о котором ты мечтаешь, ты узнаешь на моем самом мощном тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале».

Старт — 26 февраля!

Подробнее об участии в тренинге тут.

Рекомендую также почитать:

1. День 6: Как избавиться от жира на животе без бега и жиросжигателей. Часть 2!
2. День 5: Как избавиться от жира на животе без бега и жиросжигателей. Часть 1!
3. День 7: VIP-Блок

Привет.

Сегодня у меня к тебе всего один вопрос.

Сейчас на дворе 2012 год и сегодня 18 февраля. Прошло полтора месяца с той волшебной ночи, когда ты поднимал в 12 часов свой бокал за то, чтобы в новом году все твои планы и цели сбылись.

Скажи, насколько сильно ты продвинулся к своим целям за эти полтора месяца?

Или же ты в очередной раз просто на позитивной волне наобещал себе всего и в тот вечер тебе казалось, что в этом году-то уж точно все получится!

Поддержали друзья, веселые возгласы, хорошее настроение...

А что потом?

Признайся себе честно, за эти полтора месяца мало что изменилось...

И ты, скорее всего продолжил жить также, как и раньше. И весь твой энтузиазм закончился уже 10 января, когда все снова пошли на работу.

95% всех людей каждый год обещают себе начать новую жизнь в новом году: взяться за себя, заняться спортом, увеличить доходы, найти вторую половинку, но каждый год жизнь этих людей не меняется ни на йоту.

Печально. Ведь времени осталось не так уж много и с каждым днем оно уходит все быстрее и быстрее...

Но у меня для тебя есть и хорошая новость. Существуют 5% людей, у которых исполняются мечты и цели. Каждый год. И каждый раз в большем объеме!

С каждым годом они становятся успешнее, красивее, у них появляется больше денег, они укрепляют свои отношения в семье. Кто то покупает машину или квартиру, о которых он мечтал. Кто-то начинает путешествовать по новым интересным странам. Кто-то заводит ребенка.

Каждый год жизнь этих 5% невероятно процветает и другие, наблюдая за всеми этими людьми, лишь восхищаются ими и в какой-то степени им завидуют (по-доброму или по-плохому, это уже выбор каждого).

В чем секрет этих 5% счастливчиков?

Все очень просто. Помимо того, что они что-то загадывают и обещают сами себе, они еще это ДЕЛАЮТ!

Без страха и без лени. Какой бы сложной и масштабной не была цель, они берутся за нее и воплощают в жизнь.

Далеко не всегда это легко дается. Порой эти люди сталкиваются с невероятно тяжелыми ситуациями, которые способны в один день так пошатнуть твои нервы, что ты состаришься на 10 лет вперед.

Но они ПРОДОЛЖАЮТ ДЕЛАТЬ и реализовывать свои планы.

Сами, своими руками и мозгами!

К чему я все это сейчас говорю тебе...

Послезавтра, в понедельник начнется новая неделя твоей жизни. Я хочу, чтобы за эти выходные ты потратил хотя бы час своего времени на то, чтобы обдумать свою жизнь.

Обдумать то, где ты сейчас находишься и что ты успел сделать в новом году для того, чтобы что-то в твоей жизни реально поменялось.

И если ты еще ничего не сделал, прими решение! Твоя жизнь с каждым днем становится все короче и короче.

Я хочу, чтобы в понедельник в тебя уже была встроена новая привычка делать что-то, что будет продвигать тебя в твоим целям.

Я не знаю, что это будет.

Могу только предположить, что если ты находишься на этом сайте, возможно, одной из твоих целей было — похудеть, либо просто накачать себе красивые мышцы.

Значит, начни ходить в тренажерный зал!

Поверь, это будет сильный шаг, который многое изменит в твоей жизни...

Успехов!

P.S. 26 февраля стартует тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале». Заявку уже подали свыше 250 человек!

Данный тренинг проводится последний раз в 2012 году!

У тебя есть только 1 шанс. Вторых я не даю.

Записаться на тренинг ты можешь по этой ссылке.

Нет похожих статей для рекомендаций.

И снова про август 2011-го...

После которого я за 2 месяца получил КОЛОССАЛЬНЫЙ рывок в приросте мышц и создании супер рельефа!

Сегодня я решил рассказать Вам 5 новых фишек, которые я тогда открыл для себя и начал использоваться в своей системе тренировок, чтобы получить такие результаты.

Примените их и Вы получите тоже самое...

1. Качество в упражнениях.

.

Одно из самых сильных нововведений, которые я привнес в свою систему тренировок — это качество выполнения упражнений.

Раньше я тоже всегда старался делать упражнения качественно, но в какой-то момент погнался за большими весами и вместо того, чтобы качественно и полностью прорабатывать мышцы, я стал всё чаще филонить и выполнять упражнения недобросовестно ( с читингом, например), пытаясь вытянуть вес побольше.

В результате, проработка мышц не происходила в полном объеме.

Поэтому первый совет — убавьте тренировочные веса и начните качественнее выполнять каждое упражнение.

Так, чтобы каждый миллиметр вашей мышцы работал от начала и до конца при выполнении упражнения.

2. Больше «быстрых» источников белка.

.

Второй шаг — я начал потреблять в течение дня больше «быстрых» источников белка. Это те источники, из которых организм быстро получает белки — строительный материал для мышц. И одним из открытий было то, что для лучшего строительства мышц в течение дня следует в основном потреблять именно «быстрые» источники.

Курица, рыба, яйца.

Творог, к сожалению, оказался «медленным» источником. :)

3. Сильно меньше углеводов

.

Как оказалось, в своих старых схемах питания я использовал достаточно большое количество углеводов (хотя даже это количество было меньше, чем у среднестатистического человека). Именно поэтому не получалось создавать красивую рельефность мышц.

Еще один, третий шаг, который я сделал — сократил количество потребляемых углеводов. Благодаря чему, жир начал уходить быстрее и мышцы становиться еще рельефнее.

Причем, сразу хочу заметить...

Я не сократил их до критической отметки и мой организм по-прежнему получал необходимую норму углеводов. Свидетельством этому была постоянно растущая сила мышц! (при нехватке углеводов, сила должна падать).

Поэтому еще один шаг — резко сокращайте количество потребляемых углеводов в рационе ( для этого еще пейте много воды. см. «Умный Пресс Тренинг»)

4. Продолжительные беговые тренировки.

.

В дополнение к своим основным тренировкам в тренажерном зале, я добавил продолжительный бег.

Очень многие спрашивали меня о том, почему я вдруг начал бегать, если я сам же был активным противником длительного бега и говорил об этом в одном из своих видео роликов.

Если Вы внимательно смотрели этот видеоролик, то наверняка помните, как я обронил фразу «Пока Вы бегаете, организм сжигает лишний жир».

Длительный легкий бег — это жиросжигающий тренинг! И использовать его как дополнение для создания супер рельефа мышц можно и нужно.

Да, это будет нелегко. Да, придется заниматься чаще. Но именно это и дает СВЕРХРЕЗУЛЬТАТ!

И на него нужно пахать...

Да, всё верно я говорил о том, что если Вы бросите легкий бег, то Вы начнете полнеть. Точно также, как если Вы бросите ходить в тренажерный зал, Ваши мышцы обвиснут и вы станете мешком.

Но пока Вы занимаетесь, Вы будете сохранять форму.

И уж если выбирать просто хорошую форму или же лучшую форму, то именно здесь я выбрал второе!

Приходится теперь постоянно бегать и постоянно заниматься в зале.

Поймите ребята, это жизнь. Пока Вы что-то делаете, Вы что-то имеете. Как только перестаете делать, все исчезает.

В спорте точно также.

5. Спортивное питание!

.

Еще один очень мощный шаг, который я сделал — я начал дополнительно использовать спортивные добавки.

(персонально для тех, кто считает это стероидами... ИДИТЕ ЛЕСОМ!)

Одной из моих самых больших ошибок было полагать, что из сегодняшний пищи можно получить все необходимые питательные элементы для организма бодибилдера.

В первую очередь это касается витаминов, которых в сегодняшней магазинной еде практически не осталось. В этом случае, спортивные добавки очень сильно спасают своими витаминно-минеральными комплексами.

Плюс протеины. Я их пью 1 раз в день, после тренировки. Не потому, что белок из обычной пищи плохой, а просто потому, что после тренировки организму требуется очень мнооооого белка. И вместо того, чтобы потреблять огромный кусок курицы, я просто выпиваю коктейль протеинов, чтобы не перегружать желудок большим количеством пищи.

В остальное время я потребляю обычную еду.

И это Вы тоже должны начать делать прямо сегодня!

Примените эти 5 советов в своих тренировках и вскоре Вы поразитесь своим новым супер результатам.

Я желаю Вам успехов! ;)

.

.

P.S. Подробнее о том, как грамотно использовать все 5 новых секретов в системе тренировок и как запустить СВЕРХБЫСТРЫЙ рост больших рельефных мышц, Вы узнаете на тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который стартует 26 февраля!

Количество мест — 50 человек!

Спешите.

Пройдите предварительную регистрацию на тренинг ПРЯМО СЕЙЧАС по этой ссылке.

.

P.P.S. Повторно этот тренинг будет проводиться только в следующем году!

Рекомендую также почитать:

1. Главный секрет сжигания лишнего жира!

Сегодня я решил рассказать Вам полную историю своего пути, начиная с тех времен, когда я был заплывшим толстяком до сегодняшних супер результатов.

Какие моменты меня заставили это сделать, что заставило начать работать над собой. Какие шаги я предпринял, что делал и, самое главное...что я сделал в августе 2011 года, после чего мои результаты и моя жизнь так резко полетели вверх.

Обязательно посмотрите видео с моей историей. Возможно, Вы узнаете в ней себя...

Зарегистрироваться на тренинг немедленно!

Нет похожих статей для рекомендаций.

Сегодня я хотел с Вами поговорить на тему «плохой» и «хорошей» генетики.

Наверняка Вы знаете, что существуют мнение, дабы  у одних людей от природы хорошая генетика для роста мышц, а других плохая и мышцы у них практически не будут расти вообще.

У меня к Вам вопрос: сколько людей в тренажерных залах Вы встречали с плохой генетикой?

Вернее не так.

Сколько людей в тренажерных залах говорят, что у них плохая генетика? ))

Да практически все! 95% людей в тренажерных залах, которые не могут накачать себе нормальные мышцы считают, что у них просто плохая генетика.

Не буду долго тянуть и раскрою Вам секрет: генетика здесь совершенно не причем!

Мышцы растут абсолютно у любого человека и причем растут быстро.

Проблема в том, что большинство людей просто ничего не знают о том, как нужно правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы мышцы начали расти.

И поверьте, какая бы генетика у Вас не была, Ваши мышцы тоже готовы начать разрываться и расти до больших, красивых форм.

Точно также, как и многие из Вас, раньше я считал, что у меня плохая генетика. На то были свои причины, потому что свыше 2.5 лет я потратил на тренировки и мои мышцы ну никак не хотели вырастать.

2.5 года!!!

Естественно, я все сваливал на генетику и на то, что мне не повезло.

Но когда я начал применять грамотную схему тренировок и систему питания, мышцы вдруг поперли!

Куда делась плохая генетика?

Никуда! Она всегда была хорошей. Тренировался просто через заднее место.

Тоже самое касается моих учеников, среди которых были как полные, так и худые парни, но которые в результате смогли сделать себе классный мышечный каркас.

И у меня еще один вопрос к вам: как долго Вы собираетесь сваливать отсутствие мышц на плохую генетику и заниматься впустую?

Запомните: у Вас прекрасная генетика! Ваши мышцы готовы расти также, как и у всех остальных. Всё, что Вам нужно, просто начать заниматься правильно.

Это единственное, что отделяет Вас от Ваших больших рельефных и красивых мускулов.

И пока Вы сваливаете всё на свою плохую генетику, другие просто молча берут и накачивают себе мышцы.

26 февраля, накачаем мышцы даже
с самой «плохой» генетикой!

«3 недели убойных тренировок
в тренажерном зале»

26 февраля стартует самый мощный онлайн тренинг от Василия Ульянова, где он расскажет Вам свою последнюю, самую результативную схему тренировок, которая позволит Вам накачать мышцы, даже если:

-> У Вас плохая генетика

-> Если Вы перепробовали кучи различных тренировочных систем и
у Вас ничего не получилось

-> Даже если Ваш тренер и все вокруг твердят Вам, что у Вас не получится

Приходите! Я докажу Вам, что мышцы могут расти у всех!

Пройдите предварительную регистрацию на тренинг ПРЯМО СЕЙЧАС по этой ссылке.

Нет похожих статей для рекомендаций.

В день праздника всех влюбленных я решил написать персональное обращение к Вам.

В последнее время я всё чаще стал замечать, что очень многие женщины совершенно позабыли о том, что они ЖЕНЩИНЫ!

О том, что именно они олицетворяют красоту и всё самое прекрасное в этом мире...

О том, что именно они являются главным вдохновением мужчины, и что именно улыбка прекрасной женщины способна разжечь огонь в «его» сердце!

На улицах появилось слишком много серости и уныния в лице прекрасной половины. Я заметил, что женщины стали редко улыбаться, стали меньше следить за своей внешностью. Совершенно позабыли о настоящих женских качествах.

Чаще видишь измотанную и уставшую в суете повседневности, увядающую женщину, которой нет дела до себя.

Не поймите меня неправильно, я Вас ни в коем случае не виню. В какой-то степени в этом нет Вашей вины. Сегодняшний мир (в особенности мир слабых мужчин, с которыми я веду отдельный, более жесткий разговор) заставляет прекрасный пол подавлять в себе женское начало и развивать мужское.

Но так Вы теряете возможность встретить именно настоящего мужчину, который ради Вас будет готов пойти на всё. Который свернет горы, который достанет Вам звезду с неба и покорит все моря, ради своей НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ!

Будьте женственны, следите за своей красотой, не подавляйте в себе женских качеств. И тогда настоящих мужчин вокруг Вас станет больше.

Мы Вас любим не за то, что Вы сильные и можете сами устроить свою жизнь.

Мы Вас любим за то, что Вы просто такие хорошие и прекрасные. Будьте такими всегда!

С днем Св. Валентина, милые женщины!

«Комплект Идеальной Жены»
от Юлии Щедровой со скидкой 70%!

Впервые огромная скидка в 70%
только в день Св. Валентина и только
для участниц проекта Titan's Helf!

Милые женщины!

Мне удалось уговорить мою хорошую знакомую, Юлию Щедрову — основательницу самого популярного в России клуба для женщин "Хочу замуж" сделать подарок для Вас — моих любимых участниц проекта Titan's Helf.

Только сегодня 14 февраля, в честь дня всех влюбленных у Вас есть уникальный шанс приобрести комплект из 3 обучающих DVD курсов «Идеальной Жены» с сумасшедшей скидкой в 70%!

http://zhenasale.hochu-zamuj.ru/presstrener

Еще ни разу такой скидки Юлия не давала никому, даже из своих учениц.

— Как стать Идеальной Женой с точки зрения мужчины?

— Как стать женщиной, которую мужчина стремится как можно скорее
отвести в ЗАГС и «присвоить»?

— Как стать и оставаться женой, от которой не уходят никогда и ни
при каких обстоятельствах?

Все это Вы узнаете из комплекта от Юлии Щедровой и уже в самое ближайшее время Вы станете самой желанной для мужчин.

А кто-то уже в ближайшее время выйдет замуж!

http://zhenasale.hochu-zamuj.ru/presstrener

— > Лично от себя рекомендую Вам пройти эти курсы, потому что Юлия дейсвительно дает  НЕВЕРОЯТНО ценные рекомендации и практики для женщин, которых Вы не найдете нигде.

Заказать «Комплект  идеальной жены» Вы можете по ссылке:

http://zhenasale.hochu-zamuj.ru/presstrener

P.S. На свои тренинги Юлия даёт 100%-ные гарантии! Попробуйте, посмотрите на результаты. Если Ваш мужчина не появится в вашей жизни в ближайшие 2-3 месяца, Вы сможете вернуть свои деньги назад.

Ни в коем случае не упускайте эту скидку!

Рекомендую также почитать:

1. День 3: Удесятеряем результат!
2. День 4: Как ты питаешься?
3. День 7: VIP-Блок

Сегодня, 13 февраля, я впервые решил выйти на пробежку в этот лютый зимний мороз. У нас сегодня утром было на улице -25 градусов! (после жаркого Тайланда пришлось на некоторое время отложить сие занятие).

На самом деле, очень сильно не хотелось этого делать, особенно когда ты лежишь в постели под одеялом из  теплой овечьей шерсти, а на улице такой мороз. Но когда ты вспоминаешь, что дают тебе эти пробежки, и какой от них становится рельефной мускулатура (если правильно эти пробежки использовать!), ты встаешь, одеваешься и идешь на улицу с улыбкой на лице. )

Всё, что нужно было сделать, чтобы бегать с комфортом, это поплотнее замотать лицо с шеей (как в детстве мама накручивала шарф перед катанием с горы), надеть двое штанов и две пары перчаток + летние кроссовки (в них, на самом деле тепло, если они качественные и беговые).

Примерно получилось так:

Собрался на пробежку в -25 градусов!

Да, может я выглядел не самым привлекательным образом. Да, далеко не вся одежда была теплой и удобной. Но на самом деле, единственный дискомфорт, который я испытывал во время бега, это то, что нос был сильно затянут и из него ручьем текли сопли, которые было никак не убрать. Что касается холода, было очень тепло, стоило просто хорошо намотать шарф на лицо и согреть руки.

Было еще одно неудобство в том, что сегодня я впервые бегал по новому району Москвы, куда я переселился только вчера и не имел абсолютно никакого понятия о том, где здесь можно было нормально побегать. Но и это не проблема, когда ты бежишь и не останавливаешься. Глаза и ноги найдут, куда бежать.

В результате, спустя 30 минут пробежки, весь измазанный в соплях, с замерзшими ресницами и образовавшейся сосулькой на шарфе, я прибежал домой.

После бега в -25 градусов (с сосулькой на шарфе)

Знаете, что отличает победителей, который получают от жизни все от тех, кто ничего не имеет и остается среди проигравших?

Нет, это не везение.

Это постоянная работа над собой! Постоянное стремление вперед, не смотря ни на какие сложности и преграды. В любую погоду и при любых обстоятельствах, ты должен продолжать идти вперед и не останавливаться.

Не сдаваться и побеждать!

Главная причина, почему многие не имеют то, чего они хотят, заключается в том, что они для этого НИ ЧЕРТА НЕ ДЕЛАЮТ и сдаются!

Я прекрасно знаю, что нынешние морозы (-25 -30 градусов) остановили 95% из тех, кто до этого пытался заниматься собой. Я получил уже множество писем с вопросами «как бегать в такие морозы?» и всё, что я видел вокруг, это не холод и суровую зиму…

Я видел тех, кто сдался.

Именно это и отличает победителя от проигравших. На пути к своей цели он никогда не останавливается и не сдается. Это не в его правилах. Он рожден, чтобы побеждать. Он рожден, чтобы идти вперед там, где другие повернули обратно.

Таких людей мало, но и таких я тоже видел. Спасибо за то, что вы есть!

26 февраля, вместе мы сделаем
самый мощный рывок
к мышечному росту!

«3 недели убойных тренировок
в тренажерном зале»

26 февраля стартует самый мощный онлайн тренинг от Василия Ульянова, где он расскажет Вам свою последнюю, самую результативную схему тренировок, которая создает:

— > ФАНТЕСТИЧЕСКИЙ рельеф и прорисованность мышц

— > В 5 РАЗ увеличивает скорость роста мышечных объемов

— > и делает тебя НЕВЕРОЯТНО уверенным в себе и успешным человеком

Если твоё бесформенное тело тебя огорчает, и ты живешь как серый, неуверенный в себе паренек со скучной жизнью, приходи, этот тренинг изменит всё!

Запишись на онлайн тренинг ПРЯМО СЕЙЧАС по этой ссылке.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Те, кто успел воспользоваться своим шансом, уже ринулись в бой рвать мышцы и получать колоссальный прирост мышечных килограммов.

Сегодня, специально для всех учеников я решил сделать небольшой подарок.

Выложил запись 4-го дня из флешмоба, где я рассказываю, как подбирать самые эффективные упражнения на тренировках! Именно те, которые лучше всего прокачивают мышцы.

Скорее смотри это видео:

Советую тебе поторопиться! Данное видео будет доступно ровно 24 часа!

Завтра, 13 февраля, в 15:30 оно будет закрыто.

БЫСТРЫЕ ПОЛУЧАЮТ ВСЁ! Время пошло…

Внимание! Самый МОЩНЫЙ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для развития
мускулатуры НА ВИДЕО!

— Если тебе надоело постоянно заниматься без результатов...

— Если ты хочешь получить в свои руки готовый, полностью показанный на видео комплекс самых мощных упражнений для всех мышц с подробным пояснением техники исполнения...

— Если ты хочешь получить в руки готовую, пошаговую схему тренировок, повторив которую, ты сможешь получить быстрые результаты в мышечном росте!

Подробнее обо всём этом ты узнаешь в тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который стартует 26 февраля!

Подробности о тренинге здесь.

Рекомендую также почитать:

1. День 1. Красивый Пресс!

2-й набор, скоро стартуем...

Подробности здесь.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Жалость к себе, нытье, постоянные недовольства, неумение справляться с трудностями и решать возникающие проблемы, страх браться и достигать больших целей!

И это я говорю про мужчин! Это то, что из себя представляют современные мужчины!

Я никого не хочу в этом обвинять и в какой-то степени такая ситуация возникла из-за многих современных систем воспитания, в которых мужчин приучают быть слабыми и беспомощными.

Сегодня я предлагаю тебе поменять эту ситуацию и начать прокачивать в себе мужской стержень, внутреннюю мощь и непоколебимую уверенность, которая поможет тебе достигать в жизни большего, делать и получать максимум!

Специально для всех парней я записал видео интервью с Антоном Бритвой, в котором Антон даёт 3 классных совета для всех мужчин о том, как быть и оставаться настоящим мужчиной:

Понравились слова Антона? Тогда ты должен пройти:

Бесплатный тренинг от Антона Бритвы

«7 уроков мужества»!

Жми сюда и пройди этот тренинг...

P.S. У меня для тебя есть кое-что еще...

Пока ты проходишь тренинг «7 уроков мужества» и прокачиваешь в себе мужчину, готовься!

17, 18 и 19 февраля, в г. Москва, тренинг «СПАРТА» от Антона Бритвы с моим участием.

Я, Василий Ульянов и Антон Бритва, будем делать из тебя настоящего мужчину! Приходи.

Подробнее о тренинге ты можешь узнать здесь.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Сегодня позволь поддержать тебя всего лишь одной коротенькой фразой, которая помогает мне добиваться высоких результатов.

Новое мотивационное видео:

Успехов и больших тебе достижений!

P.S. Уже сегодня начинается долгожданный, 5-ти дневный флешмоб «Экстремальная накачка мышц. Работающий метод!».

В течение 5 дней, с 6 по 10 февраля я буду обучать парней качать мышцы.

Подробности тут: http://titans-helf.ru/flashmob.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Если ты  не считаешь своё тело настолько важной сферой твоей жизни, что не готов уделять ей время и обучаться бодибилдингу, спешу тебя остановить!

Когда я был в Тайланде, мне удалось взять интервью у знаменитого Радислава Гандапаса (если не знаешь, см. в яндексе), который поделился своим мнением на тему: зачем нужно накачанное спортивное тело!

Его ответ даст тебе понять, что ты теряешь, упуская шанс развить мускулы.

Будь успешен во всем!

P.S. Уже завтра начинается долгожданный, 5-ти дневный флешмоб «Экстремальная накачка мышц. Работающий метод!».

В течение 5 дней, с 6 по 10 февраля я буду обучать парней качать мышцы.

Подробности тут: http://titans-helf.ru/flashmob.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Если ты уже давно читаешь мой сайт и мои письма, то наверняка ты помнишь, как я несколько раз спрашивал людей, зачем им вообще нужно красивое тело, мышцы и так далее.

Зачем парни вообще качаются?

И на днях я получил просто АФИГЕННЫЙ ответ на этот вопрос от Александра Левитаса, с которым мне удалось пообщаться в Тайланде и записать небольшое видео интервью на эту тему.

Что это за человек, чем он знаменит, а также что он ответил на мой вопрос смотри в новом видео:

«Экстремальная накачка мышц.
Работающий метод!»

./

Если ты еще не стал обладателем красивого тела, которое способно вывести твою жизнь на новый уровень и изменить ее так, как сказал Александр Левитас.

Тогда ты просто обязан посетить флешмоб «Экстремальная накачка мышц», который пройдет с 6 по 10 февраля.

Подробности об участии читай тут: http://titans-helf.ru/flashmob.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Из-за которых я потратил несколько лет впустую.

И сегодня я хочу раскрыть тебе один мощный секрет, который ты должен внедрить в свою жизнь прямо сегодня, чтобы быстро получить тело твоей мечты.

Ты должен постоянно обучаться!

Обучаться — не значит читать книжки, форумы и журналы. Все это хорошо, но это все не приносит результатов.

Как правильно ты должен обучаться, чтобы достигать быстрых результатов, смотри в новом видео тут:

Если тебе понравилось это видео, нажми ниже на кнопку «Мне нравится», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо.

P.S. Внимание! С 6 по 10 февраля, в течение 5 дней я лично буду обучать всех желающих тому, как накачивать мышцы и создавать классный рельеф тела.

— Запретные продукты в питании.

— Схема правильного питания для создания рельефной мускулатуры.

— Составление плана тренировок по дням для роста всех мышц.

— Подбор максимально эффективных упражнений для каждой мышцы.

— Количество подходов, повторений в упражнениях для сверхбыстрого мышечного роста.

Как принять участие смотри тут: http://titans-helf.ru/flashmob.html

Рекомендую также почитать:

1. День 6: Как избавиться от жира на животе без бега и жиросжигателей. Часть 2!
2. День 7: VIP-Блок

Прямо сейчас ты должен сделать самый важный шаг на пути к накачке мышц, о котором я расскажу в сегодняшнем новом видео. Это именно тот шаг, который позволил мне и моим ученикам достичь результатов.

С 6 по 10 февраля!
5-ти дневный онлайн флешмоб

«Экстремальная накачка мышц.
Работающий метод!»

./

В связи с тем, что последние 2 недели января я отдыхал в Тайланде и заставил Вас вместе со мной немного подрасслабиться, я решил для всех Вас сделать подарок — провести 5-дневный онлайн флешмоб (тренинг!), в котором мы вместе будем составлять программу тренировок и питания и учиться раскачивать мышцы.

НАЧИНАЕМ УПОРНО РАБОТАТЬ НАД ТЕЛОМ!

Подробности о флешмобе читай тут: http://titans-helf.ru/flashmob.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

P.S. Если Вам понравилось видео, нажмите на кнопку «Мне нравится» от Вашей социальной сети.

P.P.S. Если Вы хотите поделиться мнением, оставьте его ниже в комментариях. )))

Рекомендую также почитать:

1. 3.Следите за новостями блога на Facebook!
2. 10 принципов успешного бодибилдера. 1-й принцип!

Как Вы знаете, я сейчас нахожусь в Тайланде, на острове Ко-Чанг, где мы, вместе с Алексеем Толкачевым и множеством других интересных людей тусуемся на Аццком Инфобизе от Андрея Парабеллума и Николая Мрочковского.

Прошло уже больше недели и сегодня я решил поделиться с Вами некоторыми фотографиями о нашей жизни в жарком Тае: что тут есть, что мы делаем и т.д.

Фотоотчет ниже:

Тайландское такси «Тук-тук» :)

Очень развит гольф в этой стране. ;)

Тайский массаж в этой стране классный! Мнут не жалея :))

Фотки с океанариума. Рыбки.

Тонуууу :)))

Нам акулы непочем. ;)

Одно из самых классных развлечений на острове Ко-Чанг — мотобайки, которые стоят всего 200р в день. Гонять одно удовольствие.

Настолько большое удовольствие, что я в первый же день шлепнулся и содрал себе локоть и колено. ))

С Сашей Писаревым сидим у катайского храма. Внутри очень красиво, правда смутило наличие фанты на столе внутри ))

Китайские молитвы. Сидим с Алексеем, молимся.

Райское местечко острова Ко-Чанг. Пальмы, пляж, океан. )

Фото из тренажерном зала о. Ко-Чанг. Результат после 3-х недель отсутствия тренировок. Не занимался по причине травмы рук. Несмотря на это, внешние результаты не упали ни капли и сила осталась прежней.

С Радиславом Гандапасом на тренинге. Для тех, кто не знает этого человека, вы многое потеряли.

С Андреем Парабеллумом. Нашим гуру инфобизнеса. )

Еще один вид на пляж нашего райского местечка, о. Ко-Чанг. Бегать по утрам тут одно удовольствие.

Сидим на тренинге. Андрей что-то вещает.

Провожу коучинг Антону Бритве по теме «Как залечивать раны на о. Ко-Чанг». )))

Василий Ульянов, Алекс Левитас и Андрей Парабеллум. Деловые перцы! )

Вид на город сверху с самого высокого здания г. Бангкока — Байок Скай.

Улица с китайскими фонариками. Кстати, система транспортного движения здесь очень интересная — всем пофигу на нее! Все ходят где хотят. )

Утренняя медитация. )

На этом пока всё. Чуть позже выложу много интересного видео и новых фоток.

Всем успехов. Не мерзните там. ;)

P.S. Напишите, пожалуйста, комментарии к этим фото ниже. Спасибо.

Рекомендую также почитать:

1. 1. Начните получать новости от Titan's Helf

— сколько делать подходов и повторений, чтобы мышцы усиленно росли

— сколько отдыхать между подходами

— какой должна быть разминка

— как заниматься на 1-й и 2-й неделе

И многие другие вопросы относительно программы тренировок.

Смотрим:

В 22:00 по МСКв, 26 января, это видео будет недоступно.

Если Вы успели посмотреть, поздравляю!

Вы узнали много работающих фишек. Пользуйтесь ;)

P.S. Пожалуйста, ниже оставьте свои комментарии об этом видео.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Поэтому объявляю конкурс на позицию персонального помощника/ассистента.
Работать в основном (но не только) со мной лично, получать лично от меня задачи.

Позиция довольно непростая – придется разбираться просто в нереальном (для обычного человека) количестве вещей. Надо будет делать всё – и швец, и жнец, и на дуде игрец.

Задачи:

— Работа с сайтами, выкладывание на них информации, доступы, настройка писем, магазина и т.д.
— Внешняя работа с тренерами, партнерами, коллегами
— Редактирование аудио/видео
— Найм, контроль и управление фрилансеров
— Помощь в семинарах и тренингах
— Написание книг и взаимодействие с издательствами
— Работа с клиентами
— Работа со СМИ
— Внутренние задачи (типа производства и закупки продуктов и книг)
— И еще огромная куча разных задач

Фактически я буду сбрасывать на помощника наиболее простые и черновые части своих дел. Поначалу. Дальше будем смотреть на способности и желания.

Оплату будем обсуждать персонально, но будет ТОЛЬКО от результата – выполнил работу – заработал, не выполнил – за просто так я не плачу.

Формат работы:

Работать надо будет в основном удаленно через интернет (иногда и в офисе, но не постоянно – ориентировочно – 2-3 раза в неделю по полдня)

Для начала потребуется минимум часа 4-5 в день – дальше опять же будем смотреть по вашим возможностям и желаниям

Обязательно будет тестовое задание и испытательный срок

Позиция для амбициозных и готовы много работать людей. Плюс вам должен быть интересен инфобизнес, желание и готовность в нем разобраться (в том, как это работает на самом деле, а не выглядит со стороны)

Минусы работы со мной:

Вам придется ОЧЕНЬ МНОГО УЧИТЬСЯ. Массе новых вещей, которые вы раньше никогда не делали. Причем обычно в личное время, поскольку в рабочее придется работать.

Придется подстраиваться под мой ритм, а он, для обычных людей, очень жесткий

Скорее всего придется заняться каким-либо спортом :)

Что вы можете получить в замен?

— Работать со мной лично
— Научиться реальной практике построения и работы бизнеса
—   Поучаствовать в ооооочень масштабных проектах (разумеется не сразу, если докажете, что готовы это потянуть)
— Зарабатывать на порядок больше, чем все ваши знакомые
— В дальнейшем, если будет желание расти, и развиваться – будем обучать, и развивать.
— Участвовать бесплатно во всех наших семинарах и тренингах

Требования:

— Приоритет москвичам – поскольку вживую работа идет намного быстрее

— Хорошее знание русского языка

— Возраст – до 30

— Самое главное – ответственность и трудолюбие, умение выполнять задачи в срок.

— Пунктуальность (не менее важно)

— Готовность научиться вести параллельно много проектов.

— Уверенные знания принципов работы с интернет, почтой

— Коммуникативность – люди любят, когда с ними общаются вежливо и грамотно – это крайне важно

— Готовность много работать, и много учиться. Столько сколько понадобиться

— Хотя бы общее понимание – что такое инфобизнес, и как это работает (лучше, если вы уже варитесь в этой теме)

— Желательно – опыт настройки и верстки сайтов, рассылок, интернет-магазинов и т.д.

Куда слать:

Резюме присылайте на titans.helf@gmail.com с темой письма: “Ассистент/помощник”.

Опишите

— ФИО, возраст, образование, где проживаете
— Ваш опыт
— Чем занимаетесь сейчас, каков уровень свободного времени
— Если мы договоримся – когда готовы начать работу?
— Пожелания по оплате в месяц, а также уровень зарплаты на текущей работе
— Что проходили из моих семинаров/тренингов?
— 5 последних тренингов, которые вы проходили
— 3 книги, которые вы читаете сейчас
— Чего хотите достичь, работая вместе со мной? В кого вырасти?
— Почему мне стоит взять на эту позицию именно вас?

P.S. Я отнюдь НЕ всегда отвечаю быстро. Поскольку собираю оптом письма кандидатов в течение примерно 3-х недель и потом также оптом просматриваю и отвечаю и назначаю собеседования. Поэтому не ждите быстрого ответа.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Как Вы знаете, сейчас я нахожусь в Тайланде и поэтому немного реже пишу Вам, чем обычно.

Каюсь каюсь, немного загулял тут. Потому что здесь МЕГА КРУУУУТОООО!!! :)

Сегодня записал для Вас один супер классный видео ролик, в котором рассказываю, как нужно правильно начинать свою утро, чтобы делать мышцы рельефными и красивыми.

С каких тренировок начинать, когда кушать и так далее.

Итак, все смотрим видео с райского острова Ко-Чанг:

Надеюсь, Вам понравилось. Скоро вышлю что-нибудь еще. ;)

P.S. Скажу по секрету, в феврале будет нечто особенное. Что, пока не скажу, следите за email. ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Как говорится, любое затишье происходит перед бурей. :)

Последние 3 дня я вообще ничего Вам не писал, потому что с 13 по 15 января я проходил один нереально крутой и мощный тренинг для мужчин «СПАРТА» от Антона Бритвы!

Честно скажу — было СЛОЖНО!

Многое терпел, через многое прошел и самое главное, преодолел свои страхи и еще больше укрепил умение бросаться в трудности, справляться с ними и ПОБЕЖДАТЬ!

И сегодня решил поделиться с Вами парочкой своих видео с этого тренинга. ;)

1. Прыжок с моста (роуп джампинг) с высоты 25 метров. Первый раз прыгал.

2. Бой с соперником. Последний раз я дрался в 5-м классе и я думаю каждый согласится, что страх вступить в бой с другим человек присутствует в каждом из нас. И это был один из самых сильных страхов, который мне пришлось преодолеть.

В конце этой статьи я хочу сказать следующее...

Умение справляться с трудностями в жизни, умение терпеть проблемы, доходить до конца, не сдаваться и побеждать — это то, что выбирает делать настоящий мужчина!

P.S. Ниже, оставьте, пожалуйста свой комментарий об этой статье. Буду очень признателен ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Вчера своими результатами в построении красивого тела со мной поделился еще один мой ученик — Константин Козлюк!

На мой взгляд — КОСТЯ ВЫГЛЯДИТ ОЧЕНЬ КРУТО!!!

А что Вы скажете? (фото и отзыв смотрим и читаем ниже)

Пресс накачал где-то за пару месяцев, 2-3.

Система работает на все 100!!!!!!!!!!!!!

..

ДО (5-6 МЕСЯЦЕВ НАЗАД)

ПОСЛЕ (СПУСТЯ 5-6 МЕСЯЦЕВ)

Занимался я раньше по разным методикам и немало их перепробовал, да
живот был упругий, занимался же всетаки, но таких результатов, тоесть
видимых кубиков как от твоей методики не было. Поэтому очень доволен,
после умного пресс тренинга у меня реально за пару месяцев
нарисовались четкие кубы, и это фото не предел так как сделано после
нового года и рождества, а там всетаки позволил себе лишнего сладкого
и жирного и спиртного так что теперь нужно нагонять форму. Кстати
система питания супер вообще, если кто то скажет что нужно себя
ограничивать то мне наоборот так есть больше нравиться, а насчет
сладкого, ну тут уж извините, для дела нужно чем то жертвовать. Так
что Вась, респект тебе, и как практик с опытом могу сказать что твоя
система работает на все 100!!!!!!!!!!!!

Пресс накачал где-то за пару месяцев, 2-3, остальные мышцы по твоей
методике, отдыхаю 3 минуты между подходами, упражнения- чтото свое
наработаное годами но в основном высланое тобой в видео уроках.

Константин Козлюк.
г. Винница

Страница в контакте:
http://vkontakte.ru/id87785333

Пожалуйста, ниже в комментариях напишите, как Вам результаты Константина?

P.S. Все, кто еще не рассказал о своих результатах, но хочет это сделать, пишем мне на titans.helf@gmail.com письмо с темой «Отзыв» и ваш отзыв с фото.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Если Вы хотите, чтобы Ваш день проходил бодро и продуктивно, Вы обязательно должны начинать своё утро с приема стакана воды и, конечно же, хорошей утренней зарядки!

Зарядка не только помогает Вам размять все свое тело и проснуться, но также она заряжает Вас энергией на весь день + ускоряет процессы сжигания лишних жировых килограммов!

Полный утренний комплекс правильной зарядки смотрите на видео ниже:

Выполняйте этот комплекс по утрам, спустя 15 минут после приема воды.

Как усилить эффект
от утренней зарядки в 3 раза!

На тренинге «Идеальная фигура за 1 час в день», вместе с участницами, мы усилили эту зарядку новыми упражнениями и секретами, чтобы она давала эффект в создании стройной фигуры В 3 РАЗА МОЩНЕЕ и запускала очень активные процессы сжигания лишних килограммов.

Используя усиленную зарядку, наши женщины стройнели и хорошели на глазах!

— Если Вы хотите узнать, как грамотно усилить эффект от зарядки в 3 раза, чтобы по утрам запускать сильные механизмы сжигания лишних килограммов...

— А также получить в свои руки полную, пошаговую схему тренировок и правильного питания, которые молниеносно заставляют стройнеть женский организм (минус 3-5 кг в неделю!).

+ получить супер уроки от профессиональной фотомодели по грамотному уходу за своей внешностью.

Используйте свой шанс 11 января!

Только на 36 часов,
с 11 по 12 января!

У Вас появится уникальный шанс приобрести 1 из 50-ти комплектов тренинга «Идеальная фигура за 1 час в день» на DVD со скидкой 50%!

Отзывы первых участниц, а также все подробности об этой акции тут:

http://titans-helf.ru/women_trening.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Всем привет.

В сегодняшней статье я хочу рассказать Вам о том, что такое спортивное питание (да, да, именно то, которое продается в баночках в виде порошков, капсул и прочего), какие у него есть плюсы, минусы и небезопасно ли его вообще употреблять.

Самая большая ошибка всех начинающих спортсменов заключается в том, что они путают спортивное питание с фармакологическими препаратами (в прост. анаболики, стероиды), которые употребляют профессиональные спортсмены.

«Это всё химия!», «Ты подсел!» «Это всё вредно» и прочие подобные возгласы исходят от тех, кто пока еще далек от этой темы и ничего в ней вообще не понимает. Так сказать, теоретики, которые сидят на «левых» форумах и смотрят «левые» телепередачи.

На самом деле, спортивное питание является просто «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Основная фишка заключается в том, что спортивное питание более полноценно и гораздо быстрее усваивается, нежели обычная пища + ввиду высокой энергетической ценности такого питания, небольшая порция спортивного питания способна обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми питательными элементами.

Сразу же давайте рассмотрим плюсы.

Плюсы!

1. Спасает от переедания.
   Все вы прекрасно знаете, как много пищи приходится потреблять бодибилдерам, особенно сразу после окончания тренировки (повышенное потребление белков и углеводов). Проблема в том, что слишком большие объемы пищи растягивают стенки желудка, что очень нежелательно для его нормального функционирования.И потребление спортивного коктейля сразу после тренировки не просто желательно, а я бы даже сказал – необходимо! Это спасает желудок от больших объемов пищи и дальнейшего растягивания стенок.
2. Полноценно обеспечивает организм витаминами и минералами.
   В пункте №2 речь идет о витаминно-минеральных комплексах, которые также относятся к спортивным добавкам.По важности для организма спортсмена на первом месте после воды стоят витамины и минералы! Так сказать, стабилизаторы работы нашего организма. Чтобы клеточки работали на полную мощность, чтобы суставы и связки не портились во время тренировок и чтобы мы чувствовали себя на все 100%. Без витаминов все процессы в организме, так сказать, затухают.К сожалению, в современном мире, получить из нынешних магазинных продуктов то количество витаминов, которое требуется бодибилдеру с его повышенными нагрузками на организм и с его сумасшедшими процессами, под названием «рост мышечной массы», невозможно! Пища уже давно перестала быть натуральной и пора бы уже привыкнуть к тому, что живем мы не на огороде, где всё свойское и не обработанное.Прием спортивных витаминно-минеральных комплексов также крайне необходим для того, чтобы обеспечивать организм бодибилдеров необходимыми ему витаминами и минералами и поддерживать его работоспособность в норме.Если Вы занимаетесь в зале не первый месяц, я более чем уверен, что с Вами случались ситуации, когда у Вас начинали болеть плечи, локти или колени.
   А теперь попробуйте догадаться почему? :)
3. Помогает соблюдать режим питания.
   Это еще один очень важный плюс. Как Вы знаете, чтобы иметь отличные результаты в бодибилдинге и чтобы ваше тело выглядело красиво, необходимо соблюдать строгий режим в питании!Кушать по расписанию, проще говоря.И это не всегда легко сделать, особенно тем, кто живет в больших городах и постоянно находится в дороге, в метро или еще где-либо.Брать с собой вареную курицу с кашей и кушать все это на людях не всегда удобно и далеко не каждый на это пойдет (правила этикета, не этично и прочее прочее).В этих ситуациях как раз и приходят на помощь спортивные коктейли, которые можно взять с собой в дорогу в бутылочке, при необходимости выпить и получить все питательные элементы.

   Это очень часто помогает соблюдать режим питания, сохранять мышцы и не испытывать дискомфорта на людях.

   Кстати, через 2 часа я как раз буду возвращаться в Москву и по дороге придется выпить один коктейль. Режим нарушать нельзя! :)

Ну и теперь давайте поговорим о минусах спортивного питания. Должны же и они быть, как никак.

Минусы!

1. Не является заменителем пищи.
   Это даже скорее не минус, а небольшое предостережение.Ни в коем случае нельзя полностью заменять всю пищу приемами только спортивного питания из баночек. Наоборот, ваш рацион в основном должен состоять из обычной, домашней пищи. Спортивное же питание используется в качестве дополнительных добавок, способных увеличить получение необходимых питательных элементов. Недаром его (спортивное питание) часто называют спортивными добавками.
2. Дороговато для провинции.
   Для тех, кто не живет в больших городах, где цены на еду довольно высокие, спортивное питание может показаться дорогим.Да, оно действительно стоит недешево и придется выделять дополнительную сумму денег на то, чтобы его использовать. (от 5000р. до 10000р. каждый месяц)Но честно скажу, стоит оно, на мой взгляд, копейки! Потому что однажды поврежденная связка плеча может стоить нескольких месяцев тренировок, поездок по больницам и приличной суммы денег на лечение.Здоровье и результаты гораздо важнее и дешевиться с питанием – все равно, что себя не любить и не уважать.
3. Начинают атаковать дилетанты.  :)

   Есть еще один минус, с которым вы столкнетесь (или уже столкнулись), когда начнете принимать спортивное питание.Вас активно начнут атаковать новички, о которых я писал чуть выше. Те, которые считают всё это анаболиками и вредной фармакологией.Когда люди начинают замечать, как ваши результаты стремительно растут вверх, в то время, когда их результаты стоят на месте годами, они тут же начинают выискивать в ваших тренировках какой-то секрет или подвох, который вы используете в тайне от других.Одни это сваливают на генетику, другие сваливают это на ваш долгий опыт тренировок (мой пока всего лишь 2.5 года, кстати), ну и, конечно же, есть те, кто все ваши результаты припишет к приему спортивного питания.Как только вы им расскажете о том, что принимаете протеины, витамины и прочее, Вас тут же назовут «химиком» и скажут что-то вроде «А, ну понятно откуда у тебя такие мышцы».

   И им совершенно плевать на то, что у Вас четко отлаженная система тренировок, строгий режим питания, сна и что эти добавки вы используете не так уж и много. Для них Вы всегда будете оставаться человеком, который чего-то там мухлюет, либо которому повезло.

   Вроде и обидно и неприятно такое слышать, а с другой стороны это тебе даже в какой-то степени и льстит. Результаты-то хорошие. :)

   Да, кстати, дополнительно Вам еще расскажут о чрезмерном вреде спортивного питания и о том, что у Вас не будет детей и секса. )))

Вот. Пожалуй, это все минусы и плюсы спортивного питания, о которых я хотел Вам сегодня рассказать.

Сейчас Вы должны запомнить одну простую вещь…

Бодибилдинг – это сверхнагрузки, которые требуют сверхнормы питательных элементов! Если Вы занимаетесь болибилдингом, вы уже не относитесь к обычному среднестатистическому человеку, которому достаточно кушать, как все. Ваше питание должно быть совершенно иным. Более строгим, более полноценным.

Именно поэтому ученые и придумали все эти добавки. Чтобы спортсмен мог оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо, несмотря на постоянные повышенные нагрузки.

Принимать спортивное питание или нет, решать Вам!

Я же, в свою очередь, настоятельно рекомендую использовать спортивные добавки в своём питании всем, кто хочет заниматься не в ущерб своему здоровью и добиваться самых лучших показателей в бодибилдинге.

ВНИМАНИЕ! ПОЛНОЦЕННЫЙ ОНЛАЙН СЕМИНАР ПО
СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ОТ В. УЛЬЯНОВА! 11 ЯНВАРЯ!

Дорогие друзья!

В среду, 11 января, я буду проводить полноценный семинар в интернете, на котором буду рассказывать о спортивном питании.

- как и в каком количестве принимать спортивное питание

- какие добавки употреблять

- какие фирмы производители самые лучшие

- что не стоит брать из спортивного питания

- как не попасть на подделку

+ бонус: где купить качественное спортивное питание дешевле!

Стоимость участия в семинаре:

С 5 по 7 января – 1000р.

С 7 по 9 января – 1500р.

С 9 по 11 января – 2000р.

С завтрашнего дня, 5 января, откроется официальная регистрация на семинар по самой низкой цене!

Количество мест по цене 1000р. – 30 штук!

Все, кто хочет успеть попасть на семинар по самой низкой цене и не пропустить начало регистрации, пожалуйста, зарегистрируйтесь в предварительный список ниже. Введите ваше имя, email и нажмите на кнопку «Зарегистрироваться на семинар!».

Нет похожих статей для рекомендаций.

Всех поздравляю с новым годом на видео ниже:

Всем удачно встретить и также провести ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Совсем недавно подошел к концу наш первый тренинг для женщин «Идеальная фигура за 1 час в день», на котором наши милые дамы на протяжении 2-х недель работали над собой и свои телом!

Честно, это БЫЛО ПОТРЯСАЮЩЕ! Все участницы большие молодцы, результатами всего лишь за 2 НЕДЕЛИ порадовали.

Теперь настало время разыграть

главный приз тренинга!!!

Путевку в Египет (Прагу), iPad или абонемет в фитнес клуб на 1 год! (приз победительница выберет уже сама).

Мы просим Вас, уважаемый посетитель, принять участие в голосовании и выбрать одну участницу, которая, на ваш взгляд, показала наилучшие результаты и которой Вы бы отдали главный приз!

Ниже приведены отчеты 6-ти женщин, которые принимают участие в розыгрыше. Прочтите, пожалуйста, каждый из них и ниже выберите лучший.

№1. Галина.

За 2 недели:

Минус 4 см в талии , вес — минус 3 кг.

Ушел страх, что в жизни есть вещи, которые

исправить уже нельзя.

До                                            После

До                                            После

Дорогие Василий и команда!

С восторгом с признательностью прошла тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день». Должна признаться, что ТАКИХ результатов я даже не ожидала- думала, что все ограничится советами по тренировкам и питанию. Даже это было бы здорово, потому что все в интернете лгут относительно диеты для похудения, и всё сводится просто к вымоганию денег. То же самое о тренировках- тут информации еще меньше... У Васи- самый ЧЕСТНЫЙ, самый КАЧЕСТВЕННЫЙ и самый ПОДРОБНЫЙ тренинг в этой области. Он действительно дает впечатляющие результаты. Но это оказалось не все- Вы решили сделать женщинам своеобразный подарок к Новому году и превратить их в королев! Для этого очень высококлассные специалисты — Полина и супер-модель Елена Лушина, а также Алексей Толкачев целую неделю подробно объясняли и наставляли нас в области тайм-менеджмента. умения планировать время и выполнять свои же задания, объясняли, как повышать эффективность, просвещали в психологии и НЛП, давали уроки макияжа, умения вести себя с собеседником, поднимать самооценку и статус, и даже экономить деньги!!! Такая широкая по охвату программа за столь небольшие деньги это беспрецедентный случай в Интернете. И мотивация — самое главное, мотивация... Василий, Вы необыкновенно артистичны и профессиональны, у вас очень красивый голос(не говорю про остальное))), но главное- Вы очень тонкий и доброжелательный человек. Вы даете советы женщинам любой комплекции, внешности и возраста очень деликатно, с уважением и это очень подкупает. Кроме того, Вы помогаете в тренировках и практическими советами- и в чате, и в видео, как заменить тот или иной недостающий снаряд, какие упражнения больше подходят той или иной женщине, сколько лучше сделать подходов или пропустить- чтобы не перенапрячься... Забота, искренность- это очень сильные побудительные факторы, после Ваших советов просто стыдно не выполнить задание и не отписаться в отчете. Кроме того, Вы сумели внушить нам мысль, что надо любить себя — и что тренировки мы делаем не по обязаловке, а из любви к себе. Просто убойный аргумент.

Но, поскольку материала очень много, буду писать кратко и по блокам- так будет нагляднее.

1. Питание. Диета классная, голодной себя не чувствуешь, организм не истязаешь, жиросжигателями не накачиваешься. На одной диете можно похудеть за неделю другую на 3-5 кг! Спасибо!!! Результат- минус 4 см в талии , ну и уменьшение объема в прочих местах, вес — минус три кг. (Все и так было не очень страшно, но хочется идеала….)Буду работать по Вашей программе дальше, надеюсь в итоге достичь искомого идеала.

2. Тренировки. Тренировки- не изматывающие, но очень результативные. Боль в мышцах – это даже приятно. Вообще приятно владеть своим телом. Бег очень бодрит и освежает по утрам, а вечерние занятия в зале развивают мышцы. Если не получается с залом, Вы рассказали нам, как можно заниматься дома- и даже показали, как это можно делать практически, в видео. Уникальная информация, к тому же развивает мозг, он начинает работать над поисками альтернативы и не только в тренировках...

3. Тайм-менеджмент и эффективность от Алексея Толкачева.

Супер-курс! Это квинтэссенция «Лаф=стайл победителей». И «Эффективный тайм-менеджемент». Необычайно продуктивно. Помогло сгруппироваться в конце года и разгрести завалы на работе и дома. Также научило, как правильно составлять планы на следующий день. Фишка в том, что не нужно писать список как попало- что в голову придет, а надо выделить блоки и все по порядку с указанием времени, а также важны формулировки- «не буду делать». а „сделаю“. Это мотивирует на результат, завершенность. Успела даже запустить процесс регистрации своей фирмы — в последние недели уходящего года. Это было для меня очень важно психологически. Хотя было очень много факторов, которые грозили срывом. Не успела только одно больше дело – запустить профессиональный сайт, но его я наметила по заданию Елены на январь- это должно заложить базу на будущее...

3.Блок по энергетике, психологии, отработки негатива и страхов от Полины.

Очень полезно, результативно. Снимает напряжение и стрессы. Очень помогают позитивные аффирмации и медитации-релаксации.Кстати, в процесс включался и сам Василий, настоятельно требуя, чтобы мы читали развивающие книги по утрам.

4. Блок Елены- профессиональной фотомодели.

Ооо, это особая статья. Вначале я подумала- ну что нового я могу узнать , ведь про умение ухаживать за собой столько всего написано... Горы! Но как я ошибалась...Это был очень мощный, очень емкий по информации дополнительный тренинг- по секретам развития женской личности. 6 ресурсов — физическая привлекательность, статус, личностная интересность, деньги, донорство, секс. Я всегда следила за собой, но от Елены услышала массу нового и полезного, не только в области косметики и процедур для тела и лица, но и также по умению преподнести себя, поднять статус, завоевать доверие собеседника, оградить себя от манипуляторов, добиваться своего при помощи одного взгляда или фразы, умения строить физическую близость так, чтобы мужчина не ушел к другой- и даже как приумножить свой капитал и обеспечить будущего ребенка! Такой охват тем! Невероятно, что такое возможно за несколько уроков. Очень ценно то, что все это мы потом получали в записи, и теперь можно возвращаться и перечитывать или слушать, постоянно поддерживая себя на уровне.

5. Итог.

В итоге... О физических достижениях я уже написала. Но это- не главное. Ушел страх, что в жизни есть вещи, которые исправить уже нельзя. Теперь я верю, что при желании достичь можно всего, нуу, очень многого, если ты реально говоришь себе»Да, я хочу и могу!»= и упрямо идешь к цели, не давая себя поблажек и не раскисая. Теперь я поняла, что именно я делала неправильно в отношениях с окружающими и партнерами (благодаря Елене) и как это можно исправить. Я повысила, резко, свою эффективность и настрой на успех, хотя до этого временами впадала в уныние и депрессию от временных провалов и неудач.(заслуга Алексея и Василия) Я укрепила веру в себя и в успех, я чувствую себя более защищенной, прошли многие фобии и страхи, хотя еще есть над чем работать.

В13 й день я преодолела все препятствия и выполнила последнее задание – сходить в ресторан «как королева». Несмотря на то, что я уже была на светском приеме в начале недели, и практически выполнила все задания авансом, настроение было совсем иное- действительно королевское.))) У меня такое ощущение, что перемены во мне происходят буквально на клеточном уровне! Venceremos! Мы победим!

Спасибо, Василий — наш Учитель, сэнсэй, теперь уже не просто по спорту, но и по жизни. Спасибо Алексей, Полина и Елена! Вы классно работаете, Вы делаете людей счастливее. успешнее. моложе, увереннее в себе. Это надо продолжать. Надо писать книги про это- с фотографиями, графиками и пр. Я ручаюсь, это будут супер-бестселлеры. А Василию нужно еще сниматься в кино... Да и всей остальной команде тоже. Красивые , успешные, молодые, думающие не о выгоде, а о пользе для людей — это достойное лицо новой России. А значит, не напрасен руд и все потери предыдущих поколений...

.

№2. Татьяна.

За 2 недели:

Вес -6.9 кг, талия -5 см, ягодицы, грудь -3 см,

бедро -2 см, запястье, предплечье -1 см,

возраст , как минимум, -20 лет

Состояние -Королева!

До                                                     После

До                                                      После

Коротко о результатах: вес -6.9 кг,

Талия -5 см

ягодицы, грудь -3 см

бедро -2 см

запястье, предплечье -1 см

возраст , как минимум, -20 лет

состояние -Королева

На самом деле, это были 2 недели бесконечного драйва, азарта, преодоления себя и ожидания вечерней встречи, где порадуются твоим успехам, поддержат и, конечно же, дадут тебе бесценные, уникальные знания о тренировках, о питании, об успешности, о женственности и о многом-многом другом.

Я долго не решалась записаться на тренинг, боялась , что не справлюсь, но подтолкнул Василий, рассказав о свое маме. Тогда подумалось, что мои дети то же самое говорят обо мне, и решила:

«Все, хочу быть стройной, здоровой, энергичной!»

Записалась на тренинг в последний момент и ни разу не пожалела об этом.

Программа тренинга продумана в деталях:

— Грамотная система питания, расписан режим на день настолько подробно, что его легко соблюдать, особенно в самом начале.

— Краткие и понятные задания по тренировкам, замечательные ролики, где показаны все нюансы выполнения упражнений.

— Изумительная мотивация от Василия и Алексея: тебя не подстегивают, не подгоняют, тебя зовут за собой, увлекают в мир здоровья, красоты, успешности.

Забота ,внимание, тактичность, деликатность, искренность-перед этим не устоит ни одна женщина!

— Тайм-менеджмент, личная эффективность от Алексея и Василия-серьезное дополнение к «спортивной» части тренинга: чего хочу добиться, какие цели ставлю, как их достичь, где взять время, как повысить энергетику? Тренеры да самые эффективные техники, которые дают быстрый результат.

— Психология от Полины:

Несложные техники на каждый день по избавлению от обид, страхов и пр. негатива.

Очень помогали снимать напряжение в первые дни.

— Тренинг от Елены по развитию женской личности сначала показался «для молодых и зеленых», но слушая ее завораживающий голос, вдумываясь в то, о чем она говорит, понимаешь: совершенству нет предела.

10-дневная программа по уходу за собой: множество замечательных процедур и прекрасные результаты .

За несколько уроков я узнала много нового о том, как любить себя, как преподнести себя, как повысить свой статус, как стать интересной личностью .

У Елены подкупает простота изложения огромного объема информации.

Василий, Алексей, Полина, Елена!

Огромное спасибо за замечательный тренинг! За возможность почувствовать себя молодой и энергичной среди красивых, молодых , успешных людей.

.

№3. Юлия.

За 2 недели:

Цифры: вес 12.12 — 52,7 кг, 24-26.12 – 51,6 кг.

Итого 1 кг за 2 недели. За месяц ушло около 3.

За 2 недели – по минус см со всех мест.

Стала сильнее, такой прогресс за пару недель

равен наверное полугоду тренировок
«среднестатистических трень».

До                                           После

Женщина... как много кроется в этом слове... сколько строк в стихах и прозе посвящено им, сколько цитат о них постоянно добавляется на странички социальных сетей... И все давно уже знают, что они должны и не должны, кем являться, как выглядеть, таить в себе загадку... но это все теория. На самом же деле, ежедневно оказываясь в метро, вглядываешься в эти мрачные лица, угрюмые, обезображенные жизненными проблемами, а ведь половина из них — как раз те, о которых говорилось выше... хочется схватиться за голову и изменить этот мир... думаете — невозможно? хм... я, кажется, знаю, и верю, что это сработает! Правильно, начать нужно с себя!

И я начала... довольно давно, честно говоря, не знаю, даже с какого момента начать отсчет. Попытки стать лучше (пусть даже красивее) рано или поздно приводят к осознанию того, что во всем нужна система и что все взаимосвязано, что наш внешний вид (обратите внимание на словосочетание ВНЕШНИЙ ВИД, иными словами оболочка, обложка, наружная сторона самой сути) напрямую зависит от того, что у нас внутри, внутри физического тела и в внутри наших «светлых» голов!

Так что же привело меня на этот тренинг? Если такая умная, так сиди и сама собой занимайся – скажете вы. А я отвечу)) все просто: мне не нужны пинки и мотивация, мое желание – лучшая мотивация. Но достижение определенных результатов, получение определенных знаний — это наркотик, хочется узнать еще больше, копать глубже, достигать более высоких целей.

Ну а теперь кратко и по делу:

1) Доценко Юлия Сергеевна

2) vkontakte.ru/album62458_149459104 сейчас выложу, доступно только участникам тренинга

3) Тренинг не изменил мой жизненный уклад, т.к. я не просто имею привычку делать все то, о чем говорили тренера, я действительно так живу, верите или нет, но меня совершенно не тяготит мое питание, спорт только в радость и мои книги совсем не занудные и не «того»=)

что изменилось:

— бег по утрам... да, не буду кривить душой, я не хочу делать это всю жизнь, и верю, что найдется способ оставаться в форме и без него, но сейчас он мне реально нравится!!! Раньше я бегала сразу после тренировки и это обязательство немного угнетало меня, а теперь я бегаю перед работой. Во-первых, это заряжает дикой энергией на весь день: я даже не могу спать в метро!!! Во-вторых, это психологически нарушает цепочку проснулся-на работу, что так же не позволяет впасть в рутинное уныние (да, пока моя работа – не дело моей жизни, но я уже работаю и в этом направлении, и надеюсь, что скоро смогу заняться любимым делом!)

— все упражнения из программы знала и ранее, но Василий предложил их в совершенно новой системе. Сейчас занимаюсь по ней и вижу определенные результаты, стала еще серьезнее следить за техникой (согласитесь, 2 подхода – слишком мало, чтобы половину сделать некачественно). Повышаем эффективность! Плюс ко всему заметила, что стала сильнее, такой прогресс за пару недель равен наверное полугоду тренировок «среднестатистических трень», предлагаемых сегодня в залах

— выносливость... и ранее обладала этим качеством, но теперь энергия прямо бьет ключом, к концу света готовы=))

— цифры: вес 12.12 — 52,7 кг, 24-26.12 – 51,6 кг. Итого 1 кг за 2 недели. За месяц ушло около 3. За 2 недели – по минус см со всех мест

— моя мечта «кубики» пока не появилась, но будем работать!

5) Все однозначно молодцы!

Конечно же начну с Василия. Очень приятное впечатление произвел на участниц. Очень «человеческий» и понимающий подход. Но об этом уже писали, а я напишу свои мысли: первую неделю я недоумевала, почему нам не дают тех спортивных глубинных знаний, за которыми я пришла... почему не объясняют зачем и почему... а потом я осмотрелась вокруг и поняла: да никто, никто не задумывается об этом!! Сколько женщин безрезультатно пытаются сбросить вес самыми дибильными способами и не понимают ,почему у инх это не выходит. Никто не питается правильно… когда люди смотрят на мой режим, они по крайней мере, думают, что я странная. Никто не задумывается о том, что каждая из нас могла бы выглядеть как минимум лучше, как максимум – полностью изменить свою жизнь... И тогда я поняла, на сколько Василий прав, он пытается сделать то, что я тоже очень бы хотела – расшевелить серую массу (извините за сравнение, это не участницам тренинга, они то как раз молодцы, они проделали огромную работу над собой)... Из всех людей, которых я знаю на данный момент, только 1 человек не считает ненормальным мой образ жизни и придерживается примерно такого же, читает теже книги, интересуется теми же проблемами… И поняв, наконец, смысл вообще тренинга, я прониклась идеей)) Василий действительно постарался собрать за эти 2 недели максимум информации из самых разных сфер жизни, подобрать практические советы, ответы на которые лежат на поверхности, но почему-то никто о них не знает. Он подобрал специалистов в каждой сфере.

Алексей: человек-позитив! На мой взгляд, он занимается «своим» делом, даже через мировую сеть чувтвуется его энегргия, невероятный разгон эмоций, кажется: возможно все!

Девушки. Полина и Елена. Осветили нам типично женские вопросы! Казалось бы, это должна знать каждая женщина, только почему тогда в том же злополучном метро так много некрасивых неухоженных и одиноких. Да потому что нельзя забывать о том, что ты женщина. Девушки, спасибо, что напомнили нам об этом, как бы я хотела чтобы мои близкие прошли этот тренинг... Елена, стараюсь внедрить твои советы в жизнь… там где у меня все ок, стараюсь влиять на маму: записала ее на маникюр и брови, нечего ей расслабляться=)

6. Тренинг отличный, но в следующий раз пойду на «мужской»))) ну или более анатомичный, уж больно хочется подробностей)))

А что качается этого – советую его всем женщинам! Попробуйте, ничего не потеряете, только приобретете! Мечтаю загнать маму к компу... хотя если я ей уже пару лет ою этом все твержу, а она не слушает(((

8. Конечно молодец, сам себя не похвалишь…=))) Я честно старалась и даже удивлена на сколько все естественно и с легкостью получалось!! Еще раз убедилась, что сила – в голове! Нужно только захотеть… Пусть я пока не получила то, зачем пришла на этот тренинг, но чувствую, что уже совсем рядом!

9. Отлично! И теперь обращаюсь к тем, кто читает, но не проходил тренинга: опомнитесь!!! Ваше тело, здоровье,а главное – душа в ваших руках!!! Ведь смысл жизни на земле так прост и понятен – сделать себя лучше, чем ты есть! В некрасивом теле не может быть красивой души, а красивая фигура совсем не выглядит таковой, если внутри – пустота.

Спасибо всем , кто дошел до конца! с новым годом!! с новой собой!

.

№4. Анна.

За 2 недели:

По результатам за 2 недели — минус 5,8 кг.

Впервые за последние 20 лет смогла начать

делать зарядку.

Скажу про себя кратко: я последнее время жила как амеба. У меня перевес от нормального веса при моем росте 60 кг.

Впервые за последние 20 лет смогла начать делать зарядку и соответственно запустила свою программу занятия своим физическим телом.

По результатам за 2 недели — минус 5,8 кг. Это для меня здорово!, т.к. я никогда в своей жизни так быстро за короткое время не худела. В моей жизни был единственный результат, когда я похудела на 15 кг за период около четырех месяцев и то, тогда сидела только на диете без всякой физкультуры. А тут такой быстрый результат — и все это благодаря Василию и Алексею! Ребята какие Вы молодцы! Спасибо огромное Вам за чуткость, нежность, настойчивость, внимание, твердость, даже в некоторые моменты жесткость, а главное за веру в нас!

Отдельная тема — это девушки: Полина и Елена. Я вообще считаю, что те знания, которые мы получили от них — это был бонус для нас! Получить столько нужной нам женщинам информации в рамках курса о похудении за 2 недели — это уму не постижимо:)). Я раньше проходила много различных семинаров по психологии и духовности, мне знакомо многое. Но Полина и Елена сумели в короткое время дать много информации, главное — четко и структурированно, и именно то, что нужно нам женщинам, чтобы быть самыми лучшими! Спасибо Вам за Ваш труд!

.

№5. Елена.

За 2 недели:

вес -3,5кг, грудь -4см, талия -9см!, бедро -2см.

После родов я буквально за месяц набрала лишние килограммы...
спасибо тренерам за то, что сделали этот тренинг!!!

Добрый день! Ну что можно сказать про тренинг? Он удался на все 100% :)

После родов я буквально за месяц набрала лишние килограммы. Все мои попытки вернуться к прежнему весу потерпели фиаско. Я уже практически смирилась со своим отражением в зеркале, но тут получила предложение от Василия пройти тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день». Я сначала думала, что это мало что изменит. И посомневавшись, решила поучаствовать. И не разу об этом не пожалела.

Василий Ульянов оказался очень профессиональным тренером, который прокачивал не только физическую часть, но и питание. Все упражнения подобраны как раз для женщин, просты в исполнении. Отдельного упоминания заслуживает зарядка! Она не только позволяет растянуть все тело, но и заставляет проснуться! Ведение спортивного дневника облегчает процесс ведения и контроля тренировок!

Алексей Толкачев дал бесценную информацию по управлению своим личным временем, по управлению собой! Очень классная штука — колесо жизни! Открывает глаза на многие вещи и на взаимосвязь всех сфер нашей жизни!

Полина дала полезные упражнения по медитации, по совершенствованию своего внутреннего мира! Раньше я считала, что подобные штуки не работают. Но попробовав методики Полины я поняла — это работает! Полина дала четкие инструкции по каждому упражнению. Просто бери и делай!

Елена — это отдельная тема! Сначала я думала, что тренинг будет направлен только на тренировки и, немного расстроилась, когда начался первый блок по развитию женской личности. Ну думаю, чего я там не знаю? Уже столько прочитано на эту тему. Но я оказалась не права!!! Елена дала четкое руководство к действию и заставила меня шевелиться :) Чего стоит только резкое увеличение числа разнообразных баночек для ухода за собой! А поднявшаяся самооценка! А ощущение собственной превосходности (в разумных пределах конечно же:)! Я узнала много нового для себя!

И так, что я имею после двух недель тренинга:

вес -3,5кг,

грудь -4см,

талия -9см!,

бедро -2см.

Согласитесь, для этого срока не плохой результат!

Я считаю, что данный тренинг должна пройти каждая женщина, которая не уверена в себе, которой не нравится отражение в зеркале, которую не замечают окружающие мужчины!

Так же я рекомендую пройти тренинг тем женщинам, которые имеют в этой жизни все что хотят, которые независимы, которые умеют нравиться всем. Пройти тренинг, чтобы поделиться своими секретами успеха и узнать что-то новое для себя!

Спасибо тренерам за то, что сделали этот тренинг!!!

.

№6. Евгения.

За 2 недели:

Я занималась в домашних условиях и то похудела

на 0,5 кг, обхват живота и талии уменьшился

на 2 см, ног и рук на 1 см, ягодиц — на 2 см.

Из меня энергия забила ключом ;),

хожу и подтанцовываю на работе.

Всем привет! Спешу оставить отзыв.

Во-первых,всем огромное спасибо. Девчонки и коучи, от вас такая энергетика шла,что «просто слушать» было невозможно. Хотелось идти и действовать,а это КРУТО!!!

Ощущение от тренинга просто потрясающее. Я пришла сюда просто из-за того,что на др тренинге делала упражнение с «колесом» и поняла,что по здоровью идет провал,вот и пришла сюда немного мышцы подкачать,но получила в разы больше ожидаемого!!!!

Спорт. Василий,ты просто молодчина,что всячески нас поддерживал,ощущалась твоя энергетика и желание помочь всем вместе и каждой отдельной участнице. Я занималась в домашних условиях и то похудела на 0,5 кг, обхват живота и талии уменьшился на 2 см, ног и рук на 1 см, ягодиц — на 2 см. С огромным удовольствием бегаю по утрам (а так-то я не люблю бегать ;) ),а если отдыхаем,то кажется что чего-то нехватает. Из меня энергия забила ключом ;), хожу и подтанцовываю на работе — уже даже никто внимания не обращает,а сначала все удивлялись откуда силы берутся.

Блок Алексея как-то очень коротким показался,но «дневник успеха» и планирование — это реальные фишки. Здорово работает «закрытие срочных важных дел» — как-то совсем приоритеты поменялись,раньше все казалось срочным и важным,а посидишь, подумаешь — и вовсе не срочное ;)

Лена — это настоящий подарок всем нам-женщинам. Если честно,то сначала отнеслась очень скептически,т.к. думала,что я и так все знаю и умею. А оказалось,что больше двоечки по многим пунктам и не поставишь ;( Очень много всего полезного,разные фишки,которые все сразу и не внедрить. Стала железно следить за осанкой,больше смотришь на себя как бы со стороны и оцениваешь себя и, если не «королева», то тут же подтягиваешься мысленно до этого уровня. Стала искоренять негативные мысли и критику в свой адрес. Всегда считала,что это полезно, так сказать для внутренней формы,а оказалось,что хваля себя намного больше получаешь энергии,которая тебя окрыляет и мотивирует на весь день. Стало проще отказываться от сладостей,а я ужасная сладкоежка!!! За макияж-отдельное спасибо. Я даже хотела пройти какой-нибудь курс по макияжу,т.к. совсем в этой теме не разбираюсь,а теперь вот и не надо этого делать!!!

Нисколько не пожалела,что прошла тренинг. С удовольствием сделал бы это еще раз. Есть настрой на дальнейшую работу над собой и своим телом ;)

P.s. Буду скучать по всем вам!!! Спасибо всем!!!

.

Дорогие друзья! Пожалуйста, выберите ниже ту участницу, которая, по вашему мнению больше других достойна получить главный приз!

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

ВНИМАНИЕ! Голосование продлится до 10 января!

Нет похожих статей для рекомендаций.

Решил попросить вас немного помочь мне.

Я планирую в январе провести крупный семинар в интернете на тему «Спортивного питания» и подробно рассказать всем моим ученикам, что это такое, как его можно добавить в свой рацион: что стоит потреблять, что не стоит и как всё это употреблять!

И сегодня я решил провести опрос среди моих учеников по поводу проведения этого семинара.

Дело в том, что на носу новогодние праздники и дата этого семинара планируется на 10 или 11 января.

Вопрос такой: сможете ли вы посетить этот семинар (в интернете) после таких бурных праздников? :)

Выберите один из вариантов ниже.

Заранее, большое спасибо за участие.

Также отпишите в комментариях о своем решении или каком-то предложении. Буду очень признателен. ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Как вы знаете, моя система тренировок расписана практически на каждый день.

И часто возникает у многих вопрос: а когда же давать мышцам отдыхать, чтобы они восстанавливались после тренировок?

Решил записать небольшой видео урок, в котором поясняю, как отдыхают мышцы при частых тренировках.

Смотрим:

P.S. Пожалуйста, прокоментируйте эту статью и поставьте «Мне нравится» у Вашей социальной сети. Буду признателен. ;)

Рекомендую также почитать:

1. День 7: VIP-Блок
2. 3.Следите за новостями блога на Facebook!

Как Вы знаете, сейчас вовсю проходит тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день», на котором женщины не только активно занимаются своей фигурой, но также работают над своей уверенностью, умением успевать все дела и развитием всех граней своей жизни!

+ дополнительно мы включили в этот тренинг работу с профессиональной фотомоделью, которая учит наших женщин искусству быть самой неотразимой!

Не так давно прошла первая неделя и давайте посмотрим, что говорят о ней некоторые из участниц этого тренинга (для начала прослушай отрывок из записи 9 дня):

Елена | 19.12.2011 22:19

“ Прошла первая неделя тренинга! Результаты впечатляют! Вес -2,5кг, талия -5см, руки -2см. Брюки начали спадать)))

Прогулялась по дождику, настроение отличное. Обратила внимание, что большинство людей от такой погоды становятся еще мрачнее, чем обычно. А я ничего, бодрячком!

Солярий мне противопоказан, так что дождемся лета)

Очень тяжело утром вставать, да еще делать зарядку и бегать. Но ничего, после ощущаешь себя легко! Еще внедрила в свою жизнь обливание холодной водой после душа, выходишь из ванной и такое ощущение, что от тела исходит сильный жар. Наверное, в этот момент тело тоже худеет)))

Спасибо! ”

Татьяна | 18.12.2011 21:59

“ Итоги 1-й недели
вес -4.2
талия -5 см
грудь, бедра -2см
остальное без изменений.

Самое трудное-это заставить себя заниматься, заставить себя соблюдать режим питания, не идти на поводу у своих мимолетных желаний (отдохнуть, зажевать вкусненькое)

Сегодня спала долго, потом разминка (+ 3 отжимания-жестоко), ходьба на дорожке.
Хотелось сходить на лыжах, но погода подвела, гуляли с дочкой на берегу.

И по поводу уборки, как-то само так случилось, у сыновей пришли подруги, да такую уборку затеяли!!!! мешками хлам выносили!!!
А я радовалась! (ха-ха, супер уборка чужими руками)

И презентация, рассказала всем ближним, поулыбались, согласились и кое-что добавили, в общем, интересная штука! ”

Galina | 19.12.2011 18:31

“ Итак, прошла неделя.А для меня же больше недели, так как вдохновившись еще предшествовавшим бесплатным тренингом, я начала стараться жить по-новому сразу, что называется, с «колес». Диета — класс, упражнения тоже. Результат стал проявляться сразу же — вернулась гибкость, легкость, стали уходить излишки на животе, а, главное, в области диафрагмы — это самое проблемное место, там жир скапливается первым делом!. Сейчас — талия минус три-4 см(каждый день по-разному= тоньше руки, ноги, в ребрах стала уже... Или в спине? Вес не меряю, так как вес у меня меняется в последний момент — сначала уходят объемы, не хочу расстраиваться. Вот уйдет еще см 3-4 — тогда взвешусь и испытаю счастье. Главное- это моральный кайф.

Честно говоря, последнее время мне стало страшно- уже никогда ничего не сделать с фигурой...(Хотя объективно все не так страшно, просто привыкла к идеалу).На фото старалась не смотреть. Как ни истязала себя, ничего не помогало, на нервной почве начинала еще больше наедаться. А тут от первых результатов выросли крылья — значит, можно, значит, вперед! Все еще только ждет меня! Классная диета, просто супер, но я ее подкрепила еще добавками для клеточного питания, поэтому для меня не было проблемы самоограничений- просто не хочется ни сладкого, ни жирного, ни мучного... Вообще есть порой не хочется.Ну и витаминно-минеральные комплексы. конечно...

Тренировки- отборные. Полезнейшие и не изматывающие. Просто учебное пособие, как надо жить, чтобы не болеть и не стареть. Молодец, Василий! такого честного тренинга и вообще консультации еще не встречала. Сразу видно, что все выверено до миллиметра на себе. Надеюсь, что через неделю добьюсь еще результатов.
Что касается «дополнительных занятий» по школе жизни — так я просто не ожидала такого подарка! Шикарно, ребята! Что колесо жизни, которое помогает понять свои пробелы, (что особенно важно для совсем юной поросли), что занятия с Полиной по повышению самооценки и гармонизации личности, проговаривание страхов- это уже серьезно, уровень хорошего психолога по системе сайентологов, я за это платила бешеные деньги за час у крутого специалиста! Не верила= но... помогает!!!Дневник успехов- еще одна крайне полезная фишка. Я всегда пишу планы на листочках. Вычеркнул — выбросил. А тут поняла, что надо не вычеркивать, а именно вписывать успехи, чтобы потом можно было перечитать и сказать, ах, какой я молодец! Круто!

Очень понравилось занятие по тайм-менеджементу- про повышение эффективности. В итоге закрыла практически все важные дела, которые тянули за душу и отравляли жизнь.осталось одно- супер-важное и супер-большое. Ну, не успела. А тут как раз на 7 занятии задание от Елены — цели на месяц и конкретные шаги по преодолению какого-то пробела в ресурсах. Вот туда и впишу то, что надо сделать...

Галина ”

Екатерина | 19.12.2011 10:38

“ Начну с отзыва по тренингу)

Давно следила за рассылкой Василия и очень ждала тренинга для женщин, порадовало, что тренинг не только спортивный, но и направлен на личностное развитие. Я наконец-то начала заниматься спортом именно в системе — раньше я конечно занималась с тренером, по программе, но это была лишь программа занятий в тренажерном зале, все остальное тренера не интересовало. Питаться начала тоже в системе — я и ранее не ела жирного, старалась не есть сладкого и мучного, правильно питаться, но теперь эти знания пришли в систему, теперь как само собой разумеющееся все, нет желания «сбиться с курса». Понравились и дополнительный задания от женщин-тренеров, в комплексе с моей собственной программой саморазвития — хорошее дополнение. В целом в голове появилась осознанность, почему надо заниматься, питаться так, а не иначе — вокруг слышишь кучу советов, «бегать вредно», «бегать полезно» ит.д. и не всегда знаешь какой из них верный.

Спасибо, Василий, я абсолютно не пожалела, что пошла на этот тренинг, он того стоит!) ”

Evgenia | 19.12.2011 00:13

“ К сожалению, я начала тренинг немного с опозданием,поэтому сегодня только 4 дня,после моего старта. Результат: обхват рук -1 см, обхват ягодиц -2 см (и это меня не порадовало,т.к. хотела,чтобы попка более «пухлая» и подтянутая стала),вес -0,5 кг ;)

Ощущения потрясающие. Теперь встаю на 1,5 часа раньше, хотя пока еще и с 3-го звонка будильника,но бегаю по утрам с удовольствием (ни за что бы не поверила,если бы мне кто-то это раньше сказал). В течение дня более бодрая, заметила,что стала меньше мёрзнуть (даже температуру в комнате не надо каждый день подкручивать :), спина меньше устаёт на работе. Упражнения все суперские,но хотелось бы побольше теории по поводу того,что если хочешь увеличить тут — то делаешь то-то,а если хочешь уменьшить — то делаешь вот это. К сожалению, у меня возможность ходить в зал появится только через неделю,но даже не смотря на это, мышцы болят,а значит эффект есть. Стараюсь соблюдать диету и есть каждые 3-3,5 ч. Радует,что совсем нет чувства голода, кофе совсем и не хочется,а вот мысли о сладком все же посещают голову ;(

Здорово,что Василий старается нас растрясти в других направлениях. Теперь стараюсь все срочные важные дела закрывать как можно быстрее и это срабатывает — уходит чувство какой-то непонятной тревоги и тяжести. «Дневник успеха» — вообще без комментариев! Как все напишешь,перечитаешь и даже не верится,что ты — вот такая молодец, отличный волшебный пендель. Очень понравились советы Алексея,хотелось бы их больше по time management ;).

А вот Полинина часть для меня оказалась менее полезной, т.к. я все это и многое другое уже проработала на другом более обширном тренинге, в котором все это было в системе и благодаря которому я и попала на тренинг Василия,т.к.по спорту и здоровью были провалы ;) ”

Вот такие новости. :)

Дамы, буду признателен, если Вы выразите своё мнение или какое-то предложение в комментариях ниже.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Те из Вас, кто следит за мной в контакте, наверняка уже успели посмотреть мои фото с чемпионами бодибилдинга, которые не так давно приезжали в Москву!

Кто они?

Рич Гаспари  и Хидэтаду Ямагаси. (подробности о них в яндексе)

В целом, семинар был неплохой, парочку новых вещей узнал о спортивном питании + получил автограф, футболку и сделал несколько прикольных фоток.

Решил поделиться фотками со всеми, кто еще не смотрел:

Дружеское рукопожатие дяди Гаспари :)

Мы и без стероидов недалеко ушли :))

Чемпионы оценили мой пресс, рекомендуют! :))

Так потихоньку Модельный Бодибилдинг и просачивается зарубеж. :)

Ну а теперь самая важная надвигающаяся новость...

НОВОГОДНЕЕ СУМАСШЕСТВИЕ
ОТ В. УЛЬЯНОВА!

Кто еще хочет успеть воспользоваться
70% скидкой и раскачаться в 2012 году?

Если Вы по каким-либо причинам пропустили самую важную новость уходящего года, то сообщаю Вам, что 19 и 20 декабря у Вас появится РЕДКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ заказать
1 из 100 новогодних комплектов со всеми самыми мощными курсами и тренингами по накачиванию мышц СО СКИДКОЙ В 70%!

Шанс, который я даю 1 раз в честь нового года!

Чтобы успеть попасть в число 100 счастливчиков, зарегистрируйтесь в предварительный список по этой ссылке!

Нет похожих статей для рекомендаций.

В честь надвигающихся новогодних праздников я решил сделать для всех парней классный подарок!

Только что выложил на свой сайт огромную кучу полезных видео уроков по следующим темам:

1. Схема питания для набора

сухих рельефных мышц

Смотреть.

Скачать.

2. Полный комплекс упражнений для

мышц груди (повторно!)

Смотреть

Скачать

3. Как накачать нижний пресс!

Смотреть

Скачать

4. Лучшее упражнение для

развития косых мышц!

Смотреть

Скачать

5. Как накачать большие
выпуклые бицепсы!

Смотреть

Скачать

6. Как накачать широкую спину!

Смотреть

Скачать

7. Как накачать широкие плечи!

Смотреть

Скачать

8. Как правильно бегать, получать от

этого рельеф и большой кайф!

Смотреть

Скачать

9. И напоследок...комплекс

упражнений для мышц груди

в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

Смотреть

Скачать

ВНИМАНИЕ! Возможность просмотреть и скачать этот материал закроется в субботу, 10 декабря, в 18:00 по МСКв.

Друзья, если Вам понравился данный материал, нажмите, пожалуйста, ниже на кнопку «Мне нравится» от Вашей социальной сети и поделитесь этой страницей с другими.

Всем успехов и больших мышц. ;)

С наступающим, 2012 годом!

Рекомендую также почитать:

1. Я хочу заняться Модельным Бодибилдингом, с чего мне начать?
2. День 1. Красивый Пресс!

Вчера, как вы помните, мы с Алексеем проводили опрос среди женщин и просили всех помочь нам выбрать главный приз, который получит та участница тренинга «Идеальная фигура за 1 час в день», которая покажет за эти 2 недели наилучшие результаты!

По итогам голосования мы получили следующую картину:

1 место – путевка в Египет, Прагу (134 голоса)

2 место – планшетник iPad от Apple! (104 голоса)

3 место – годовой абонемент в хороший фитнес-клуб (100 голосов)

Ну что ж, так тому и быть! Победительница тренинга «Идеальная фигура за 1 час в день» сможет выбрать любой из этих 3-х призов на свой вкус!

Один из 3-х призов!

1. Путевка в Египет, Прагу на 1 неделю!

2. Планшетник iPad от Apple!

3. Годовой абонемент в хороший фитнес-клуб!

Если вы еще не зарегистрировались в предварительный список участниц этого тренинга, сейчас самое время это сделать, потому что уже завтра, 7 декабря откроется официальная запись на наш самый жаркий тренинг для женщин.

ТОРОПИТЕСЬ! Мест на всех желающих не хватит!

Поэтому, чтобы раньше остальных узнать о возможности попасть на тренинг, прямо сейчас кликните по ссылке ниже и зарегистрируйтесь в предварительный список:

http://titans-helf.ru/women_trening.html

Успехов!

Нет похожих статей для рекомендаций.

Уважамые женщины!

Уже совсем скоро, 12 декабря, стартует самый мощный тренинг для всех женщин, желающих быстро и навсегда обрести стройное красивое тело «Идеальная фигура за 1 час в день!».

Большая группа сильных, целеустремленных женщин, уверенно готовых стать лучше, будут 2 недели усиленно работать над своей фигурой под чутким руководством двух тренеров-мужчин — меня, Василия Ульянова и Алексея Толкачева!

Это будет самый горячий тренинг для женщин в рунете!!!

А чтобы на тренинге стало еще жарче, мы с Алексеем решили внести одно приятное дополнение...

РОЗЫГРЫШ СУПЕР ПРИЗА
СРЕДИ УЧАСТНИЦ!

Та, участница, которая покажет наилучший результат за 2 недели тренинга, получит СУПЕР ПРИЗ.

Какой?

Мы сейчас с Вами этот вопрос и решим.

Уважаемые дамы, ниже представлен список из тех призов, которые мы подобрали к нашему тренингу для женщин.

И сейчас мы просим Вас немного помочь нам определиться: какой приз стоит разыграть на тренинге?

Ниже выберите тот приз, который Вы считаете самым лучшим и который бы лично Вам очень хотелось получить.

Если ни один из призов Вам не понравился, выберите вариант «Другой» и ниже в комментариях напишите, какой бы Вам хотелось видеть приз на этом тренинге (в разумных пределах).

P.S. Внимание! Возможность попаст на тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день» будет доступна только 7 и 8 декабря.

Чтобы не пропустить эту возможность и первой узнать о дате начала записи, пожалуйста, зарегистрируйтесь в предварительный список желающих здесь.

Количество мест будет ограниченным!

Нет похожих статей для рекомендаций.

Женщины, сейчас будет разбор полетов!

После моей недавней агрессивной статьи про турник, в которой мне всё же удалось дать новый заряд сил и мотивации для людей, пусть и таким жестким способом…

Правильно мне написала одна из участниц тренинга, что стоит такое же письмо написать и для женщин!

Сначала я подумал, что вроде как Вам простительнее, Вы всё же «слабый» пол и это больше мужикам надо давать взбучку, чтоб не были тряпками.

Да только гладишь Вас по головке, Вы слишком даете себе слабину!

«Я не могу исключить кофе», «Как же я без сладкого», «А можно я вот это не буду, то не буду»…

Я не понимаю, Вы сюда пришли за фигурой, или вкусно поесть?

РАБОТАТЬ НАДО НАД СОБОЙ!

Хотите хороших результатов, надо хорошо работать.

Хотите лучших результатов, надо работать в полную мощь! Как Папа Карло вкалывать!

Сказали, нет кофе, значит, нет кофе! Сказали бегать, значит идем и бегаем! Сказали питаться через каждые 4 часа, значит, питаемся через каждые 4 часа!

.
С этого дня:

— никакие отговорки не принимаются (кроме серьезной болезни)

— все «я не могу», «не хочу» игнорируются, мы с Вами не работаем!
.

Не нравится? Отлично!

Мы пришли к Вам не для того, чтобы Вам нравиться. А для того, чтобы Вы ДЕЛАЛИ и ПОЛУЧАЛИ РЕЗУЛЬТАТЫ!

ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, которые больше никто Вам не даст!

Отныне никаких «слабых полов», правила ужесточаются.
.

12 декабря, самый ЖЁСТКИЙ и самый
РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ тренинг для женщин Рунета:

«Идеальная фигура за 1 час в день!».

.
.
— > Все, кто готов работать над собой и считает себя сильной…

— > Все, кто принял твердое решение создать фигуру своей мечты…

— > Все, кто готов 2 недели упорно работать в команде лучших женщин…
.

Мы приглашаем Вас на наш самый убойный тренинг для женщин «Идеальная фигура за 1 час в день», который стартует 12 декабря!

Для того чтобы попасть на этот тренинг, зарегистрируйтесь в предварительный список участниц тут.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Сегодня 2 часть. Что отвечали на этот же вопрос мужчины?

Ответы отличаются от женских! Мужики отожгли конечно, все как один. ))))

Смотрим:

P.S. Всем мужчинам предлагаю подключиться и в комментариях написать, как Вы считаете, зачем женщине нужна стройная фигура? Тема интересная, давайте обсудим. ;)

ВНИМАНИЕ, ЖЕНЩИНЫ!

7-8 декабря откроется официальная и конечная регистрация на тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день», который стартует 12 декабря!

Желающих очень много!

Если Вы хотите гарантированно попасть на тренинг и начать стройнеть в 2 раза быстрее, зарегистрируйтесь в предварительный список желающих здесь.

Рекомендую также почитать:

1. Ура!!!! Открылся блог о Модельном Бодибилдинге

Решили в преддверии нашего самого грандиозного тренинга для женщин «Идеальная фигура за 1 час в день», который стартует уже 12 декабря, провести опрос среди находящихся на конференции дам.

Вопрос был простой «Зачем женщине стройная фигура?».

Смотрим, что отвечали на этот вопрос дамы:

А как Вы считаете, зачем женщине нужна стройная фигура?

Пожалуйста, напишите ответ на этот вопрос в комментариях ниже. Узнаем, кто что думает ;)

P.S. Что отвечали мужчины на этот вопрос, узнаете в следующей части. ;)

Сразу говорю, ответы мужчин были смешнее. )))

Всем удачных выходных. ;)

P.P.S. ВНИМАНИЕ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ! Если Вы еще не прошли предварительную регистрацию на тренинг «Идеальная фигура за 1 час в день», зарегистрируйтесь прямо сейчас! Мы не сможем взять всех, но пока места еще есть.

ТОРОПИТЕСЬ!

Зарегистирироваться заранее в список участниц можно тут.

P.P.P.S. Уже официальная регистрация на тренинг откроется 7 декабря.

Старт тренинга — 12 декабря

Команда самых сильных женщин зажжет к новому году. ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Итак, погнали.

Сегодня занимался в новом тренажерном зале (переехал в Москву) и столкнулся со следующей проблемой. В зале нет нормального турника, на котором я мог бы делать подъемы ног в висе для развития нижнего пресса.

Как Вы знаете из моих уроков, это самое лучшее и, в принципе, единственное упражнение, которое способно накачать нижние кубики. А сегодня как раз было время их качать.

Знаете, что я сделал?

Нет, я не побежал, как большинство из Вас писать Василию Ульянову в контакт жалобы на то, что у меня нет турника в зале, и я теперь не могу качать нижний пресс. И эти жалкие вопросы «что мне теперь делать, я не могу, мне никак?»

Я просто взял, б****, и сделал себе турник сам из грифа от штанги, двух ковриков и силовой рамы!

Сложно? Нет!

Может каждый? Абсолютно.

Но никто из Вас этого не сделает. При первой же возможности вы поджимаете хвосты и сдаетесь! Первая же проблема ломает Вас, и Вы ничего не делаете для того, чтобы с ней справиться и достичь своего.

Вы не мужики, вы тряпки! Вы ничего не добьетесь в жизни, потому что Вы сломались на такой мелочи.

А что дальше?

Жизнь ударит однажды так, что вы с нытьем и соплями побежите всем жаловаться на несправедливость и что Вы ничего не можете поделать (скорее всего, вы так и делаете каждый день).

Вы ноетесь мне в сообщениях о том, что Вам никак не покачать пресс, потому что нет турника.

Так возьми, б****и сделай себе турник! Нет штанги и зала, дерево сруби и повесь между двумя другими.

Знаете, почему Вы ничего не делаете и ломаетесь так быстро?

Потому что оно Вам нахрен не надо! Это не ваше, это не та цель, которой Вы горите.

И вся эта накачка мышц, кубиков и бицепсов, всё это Вам в дуб не упёрлось! Вы хОдите в зал просто так. Вы не ставите себе большую цель.

Вам нечего тут делать!

Мой Вам совет, бегите из зала как можно скорее. Вы тратите своё время и деньги зря. Займитесь чем-нибудь другим.

Хотя мне кажется, если такие мелочи Вас останавливают, Вы в любом деле будете оставаться жалкой тряпкой, которая ничего не может сделать.

А проблемы и сложности будут везде. И гораздо круче, чем «нет турника в зале».

Вы должны гореть своей целью! Гореть так, чтобы прогибать под себя весь мир, если он вдруг не позволяет Вам добиться цели. Гореть так, что либо Вы получаете то, что Вам нужно, либо Вы умираете.

И никак иначе.

А Вас уже ломают такие мелочи...мда.

P.S. Для всех, кто уже заколебал меня своими вопросами и нытьем о том, что им никак не привязать дополнительный вес к ногам при прокачке нижнего пресса. Ну просто никак это не сделать. Это же п*****, как сложно!

Прежде чем я раскрою Вам величайший секрет, как это сделать, отдельно хочу выразить Вам следующее: вот без обид, Вы меня больше всего раздражаете! Вы настолько ничтожны, что Вас просто жалко. Жизнь Вас прогнет, очень быстро прогнет под себя.

Ну а теперь для всех, кто не знает, как это сделать. Барабанная дробь и вот он секрет, б****!

(блины + кроссовки со шнурками+ мозги!)

Прочитав эту статью, я думаю, каждый из Вас нашел себя здесь.

Как среди слабых, так и среди сильных.

P.P.S. Пожалуйста, оставьте своё мнение о данной статье в комментариях ниже. Будет интересно почитать.

P.P.P.S. И если она Вам понравилась, перепостите в контакте. Мне будет приятно ;)

Нет похожих статей для рекомендаций.

Теперь будем все читать в метро книгу о том, как качать пресс. :)

Смотрим прикольное видео с фотосессии и парочку удачных фоток:



В комментариях отпишите, какая фотка понравилась больше всего? ;)

P.S. Внимание! 29 ноября состоится онлайн семинар «Новая формула: 400% прироста мышц и 10x сжигание жира», на котором я расскажу, как я за последние 2 месяца создал такой невероятный мышечный рельеф.

Если ты хочешь уже со следующей тренировке получать сверхмощный прирост мышц, приходи!

Подробнее тут:

http://titans-helf.ru/new_formula.html

Рекомендую также почитать:

1. День 2 : Мастерство выполнения

Уже началась 3-я, заключительная и, пожалуй, самая мощная неделя тренинга «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», на которой участники увидели реальный супер прогресс в своих результатах!

А ведь их еще ждет масса интересных сюрпризов о тренировках. ;)

А пока, предлагаю Вам почитать о ШОКИРУЮЩИХ результатах участников после 2-й недели тренинга, на которой мы отжигали по полной (люди просто изменились на глазах):

Владислав Бащенко | 21.11.2011 21:10
“...
2. Сегодня увеличил весь жим лежа на 5 кг. Теперь жму 75 кг;) Ощущения: удовлетворенности что выложился на 110% и приятная боль:)) Результат: 1. Почти во всех упражнения поднял вес. 2. Грудь увеличилась... Пресс стал четче...на третей недели заметил мышцы сами хотят качаться:)на первой неделе они спали:)

.

3. Фух)) Вторая неделя -это жесть!!! Намного тяжелее чем первая:)) Вроде веса меньше, но за счет увеличения повторений заниматься тяжелее. За то в отличии от первой недели я очень хорошо от практиковал технику и сейчас на третей недели чувствую качество выполнения упражнений намного лучше чем на первой. Результаты: Грудь стала больше:) 2. Пресс начал выделятся лучше. 3.Чувствую появилось еще больше энергии, еще больше тонуса! К удивлению... Меня очень заряжают утроении пробежки с зажигательной музыкой, раньше я не любил бегать:) Спасибо большее Василию:) ”

.

Александр | 21.11.2011 21:03
“ ...
Грудь и верхний пресс прокачал. Жим увеличился на 7 кг.

.
Результаты второй недели: я похудел на 4 кг, чувствую себя прекрасно, хочется заниматся и заниматся. Раньше результатов не было и в тренажерный зал ходил, как на каторгу, а сейчас бегом бежишь, потому что знаешь что она даст результат. Тагже на второй недели болели мышцы, как и на первой, не смотря на то что веса были меньше, а количество повторений больше, а значит я работал не только на восстановление энергии, но и на рост мышц. Ещё на этой недели я познакомился с интересными людьми и вообще появилось ощущение, что я способен на многое. ”

.

.
Михаил | 22.11.2011 12:52
“ 1. ...
2. Тренировка прошла отлично, жимы со штангой увеличил на 5кг, разведения с гантелями получилось увеличить аж на 10.
3. Вторая неделя прошла, наложив позитивный эмоциональны отпечаток. Мышцы стали выносливыми и более рельефными. Уже не осталось никаких сомнений, что эта система действительно очень эффективно работает.”

.

.

Максим | 21.11.2011 20:16
“ Отчет по сегодняшнему дню. Воспользовался новой схемой тренировки. Посмотрим что будет дальше, но правильно, что разделили бицепс и грудь. Грудь налилась )) А когда будет бицепс — он не будет забит от тренировок груди.

.

Отчет по второй неделе. Я не знаю, связано ли это, но у меня начинает проглядывать рельеф мышц )))) Кубики на прессе ранее были только на ощупь, теперь уже на вид видны. Ранее занимался по УПТ. Отчетливо отделяются плечи уже. Рука более рельефная что ли стала. Грудь очертилась. В зале все офигели прямо. В общем все супер! Полет нормальный, продолжаем! ”

.

.

Дмитрий Вассияров | 21.11.2011 20:02
“ ...
Очень удивился сегодня на тренировке, прибавил на всех жимах по 4 кг, хотя я уже занимаюсь пол года. Это для меня был просто шок.

.

Раньше мои результаты стояли на месте ,т.к питался я немного не так как советовал Василий.

Опять хочу похвалить новую систему питания. Она мне всё больше нравится.
Прошедшая неделя понравилась мне ещё больше чем первая. Я стал намного увереннее в себе, стал без страха смотреть людям в глаза. Чувствую что я прям мужик))

.

Огромное спасибо тебе Василий, ты мега чел)). Ты очень многое для меня сделал. ”

.

.

Константин | 21.11.2011 18:15
“ Неделя выдалась тяжкая проблем было куча, но я не бросал тренировки, потому что хоть и смотрел уроки в записи все равно получал большой заряд позитива и поддержки от Василия. За эту неделю догнал бег до 40 мин, занимаюсь не так давно но все равно по новой программе тренировок результат на лицо) Так же понравилось хорошее объяснения по выполнению упражнений от Василия сразу начал уделять техники особое внимание хоть веса и упали, но прогресс улучшился и тут сразу понимаешь как это важно в тренировках)По питанию тоже все очень просто объяснил без всякого гемора и подсчета калорий)Впечатлений от этой недели хватит на долго, хоть в зале и говорят что я не так занимаюсь в душе остался заряд и поддержка и эту уверенность в себе врятли где найдешь)В общем ощущений валом описал что смог)

.

Спасибо тебе Васек за твои труды в этой области, продолжай развиваться и идти в перед и про своих учеников не забывай) ”

.

.

Александр Всехмогущий | 21.11.2011 15:27
“ Начну как и все с отчета о сегодняшнем дне) В жиме гантелей и штанги в обычном наклоне прибавил по 5 кг, потом силы иссякли и в наклоне делал уже вяло)

.

Насчет предыдущей недели могу сказать что она была классной не только в вопросах о мышцах, но и вообще касаясь практически всех аспектов жизни! Стал более коммуникабельным, стало легче заводить новые знакомства и общатся с другими людьми, учеба поперла вверх, мышцы стал чувствовать абсолютно все( даже крылья чего раньше отродясь не было), качественно к своему удивлению прокачал плечи они увеличились в объеме сильно)Лишний жир сошел практически весь и продолжает уходить быстро, бег стал неотъемлемой частью каждого утра, без него не могу весь день какой то вялый хожу) На тренировки стало уходить меньше времени, но благодаря тому что они каждый день ловлю нереальный кайф! Система настолько хороша что по ней начал тренироватся инструктор из моего тренажерного зала! (а он самый лучший в городе). В общем тренинг убойный, действительно становится удивительно на что способен организм при правильной программе тренировок и питания ”

.

.

Виктор | 21.11.2011 15:21
“ Отчет по второй неделе.

.

Впечатления самые положительные.Чувствую прирост силы.Могу прибавить вес).Вес тела колеблется плюс минус.Набрал 0.5 кг.На этой неделе больше внимания уделял технике и сразу почувствовал разницу.Тренировки стали приносить удовольствие.Жду вечерней тренировки с нетерпением.После тренировок получаю огромный положительный заряд.Значительных изменений внешнего вида пока нет , но есть прирост силы и это чувствуется.Мышци стали больше болеть за счет улучшения техники.Почему то мало болят мышцы груди видимо недостаточный вес- пока не понял.На этой неделе попробую как будет с большим весом.Короче грудь меньше всего чувствую и она у меня самая слабая из всех групп.Плюс есть небольшие жировые отложения на нижней и боковой части груди(возрастной целлюлит).Никак не могу от него избавится(..

Познакомился с ребятами в зале).Спрашивали где взял такой дневник). Узнал по какой системе кто занимается. В основном новички с инструкторами которым самим нужно преподавать как заниматься).Некоторые занимаются по системе Фалеева на рост мышечной массы и силы.

.
В общем появилось огромное желание заниматься и делать это с удовольствием.Впечатлений море и все они положительные.Самое главное,что появилось желание заниматься и совершенствовать свое тело. По сравнению с тренингом три недели домашних тренировок в зале тренироваться значительно круче. До этого в тренажерку вообще не ходил.Теперь буду ходить))).

.

Спасибо Василий за хорошо продуманный тренинг.

.

Если выполняешь все что ты говоришь,то сразу чувствуешь результат,а это заводит и дает импульс к занятиям. Короче -спасибо тебе!!!!!

.

Сегодня уезжаю в командировку до среды.Сейчас бегу в тренажерку, так что отчет по самой тренировке постараюсь написать позже если получится. ”

.

.

Олег П. | 21.11.2011 14:27
“ Сначала отчёт по тренировке.

.

Вобщем, прибавил по 5 кг в каждом упражнении. Аж сам удивился, но всё сработало! Просмотрев УПТ и СуперТело за 1 час в день, сделал неправильные выводы об энергетических тренировках-уцепился за Васину фразу и делал всего по 1подходу в каждом упражнении, с паузами по 5-7 минут между подходами и упражнениями.Естественно, это была не энергетическая тренировка, а ерунда какая-то! После таких псевдоэнергетических тренировок я на силовой неделе не мог прибавить к весам ни грамма! А теперь всё наладилось, прибавил!!! И сделал качественно и на 8 раз, т.е. это ещё не предел! А тем более не плато, как я думал раньше.

.

Плавно переходим к отчёту о прошедшей энергетической неделе. Она была действительно убойной!
Во-первых, всё , накопившееся после просмотра Васиных дисков, упорядочилось в голове и встало на места. Вопросов практически нет.

.

Во-вторых, наконец-то сделал с правильной техникой, это дало результат. Мышцы стали больше болеть, значит стали правильно включаться в работу.Раньше я делал не то и не так, поэтому либо вообще не болело, либо включалась масса других мышц и нагрузка не была «адресной».

.

В-третьих, я убедился в результативности энергетической тренировки, прибавив веса на силовой неделе.
Вообще, мучительно больно за бесцельно прожитые годы, когда я посещал спортзал, тратил время и вкалывал до седьмого пота, а результата всё не было. Питанию я не уделял вообще никакого внимания, слушал общие фразы, типа : «Ешь побольше» , «Пей много молока» , « Купи детское питание „Малыш“, все качки его едят» и прочую чепуху. Результат был соответствующим... :(

.

Самое печальное, что вижу в спортзале массу народа, который вкалывает годами, а толку никакого.Проходит время , а они внешне не меняются... Или выглядят хуже, чем пришли в зал ( руки у многих напоминают окорок) ...Или получают травмы...

.

Результаты есть, их замечают даже люди, которые видят меня каждый день.Правда, занимаюсь осмысленно я уже 2 месяца, с тех пор, как посмотрел УПТ.А не две недели, как большинство парней, купивших этот курс.
Забыл сказать, что многие из безрезультатно пытающихся накачаться в нашем зале, занимаются с персональными тренерами, стоит это в нашем фитнесе 60 $ за одно занятие! Причём у самого именитого тренера, который работает многие годы и хорошо раскручен всего 10 учеников! А Василий расстраивался, что на семинар в Москве приехало всего 12 человек. Причём собрались за 3 дня.!! На самом деле это очень много
людей. А со временем будет всё больше и больше. У меня постоянно спрашивают знакомые и коллеги по работе, по какой системе я тренируюсь и питаюсь. Думаю, что так со всеми происходит, поэтому учеников у Василия будет всё больше и больше. ”

.

.

Павел | 21.11.2011 10:35
“ 2-я неделя тренинга!

.

— ощущения
Ощущения отпадные, во первых я понял что значит качать мышцы, а именно понял как прорабатывать каждую мышцу в отдельности, раньше приходил в спортзал делал нелепые упражнения, как мне говорили тренера или ребята которые занимались, вес подбирал вообще бесполезный, с таким весом даже не мог задействовать именно тренируемую мышцу, понял принципы роста мышц, теперь хожу в спорт зал зная, что и для чего я сейчас буду делать! Самое главное времени трачу в разы меньше, а ощущения после тренировок в 10 ки раз круче!.

— Результаты
Результаты определенно есть, я не скажу что они невероятные или что то подобное, просто тело крепнет на глазах, мышечный каркас моего тела начинает отчетливо выделяться, убрал много лишнего жира. Самое главное, что тренировки начали приносить огромное удовольствие, это не значит что я вообще не устаю, наоборот я стал грамотно выкладываться! эта неделя на рост энергии мышц дает очень сильно улучшить качество выполняемых упражнений, то есть я научился очень КаЧеСтВеНнО работать нужной мышцой, я никогда не чувствовал в мышцах ничего подобного, увы, но словами это не донести!!!!

.

— Эмоции
уааааееееее!!! Эмоции передать нереально! Но скажу что Василий на столько вложился в этот тренинг, что я с нетерпением жду его новых советов и фишек каждый день! Построение его заданий сделано очень качественно, это не дает скучать вообще )))

.

— впечатления
От тренинга впечатлений МоРе! Дело не только в успешно развивающейся мускулатуре на моем теле.
Очень быстрыми темпами развивается уверенность в себе, происходит ЛиЧнОсТнЫй рост, ну и вообщем жить стало гораздо круче!!!!! Стало проще общаться с людьми, проще заводить новые знакомства!!!! Плюсов очень много! Все словами не передать!!!!

.

Это был мой краткий отчет по 2й убойной неделе тренировок!! ))))

.

Спасибо Василию за столь качественную работу!!!! ”

.

.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Сегодня стартовал тренинг для женщин «Стройная фигура за 60 дней!».

Наконец мы, совместено с Алексеем Толкачевым решили взяться за Вас.

Бесплатно записаться на этот тренинг и пройти его Вы можете тут:

http://titans-helf.ru/women/women.php

.

ВНИМАНИЕ! После того, как пройдете по ссылке, у Вас будет всего 10 минут на то, чтобы принять решение.

Не упустите шанс пройти этот тренинг в подарок!

.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Пару недель назад пообещал у себя на страничке в контакте за 100 сердечек снять видео ролик с упражнениями для тренировки мышц груди. :)

Милости прошу!

Лучший комплекс упражнений для мышц груди с полным пояснением техники и дополнительными крутыми фишками от меня:

Пользуйтесь на здоровье!

P.S. Ниже в комментариях напишите, каких бы еще видео роликов Вам хотелось увидеть от меня на блоге?

Нет похожих статей для рекомендаций.

Уже совсем скоро, буквально через пару дней, мы, совместно с Алексеем Толкачевым, сделаем для Вас подарок и вплотную займемся вами и вашей фигурой!

Н А К О Н Е Ц — Т О!

Это будет самый сильный и самый результативный женский тренинг РУНЕТА.

Что на нем будет, секрет. ;)

Пока мы еще не начали, дамы, для Вас будет небольшое подготовительное задание: напишите, пожалуйста, в комментариях к этому посту, насколько СИЛЬНО вы готовы начать работать над собой?

Мы хотим увидеть, действительно ли у Вас есть это желание. Потому что мы будем работать только с теми, кто реально готов изменить себя и готов работать над своим телом!

Итак, время пошло, ждать осталось недолго.

Ждем Ваших ответов.

.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Только что был в тренажерном зале и решил снять небольшой видео ролик, как я качаю пресс (сегодня он у меня по расписанию был).

Все, кто хочет себе такие же большие, красивые кубики на животе, смотрим и делаем тоже самое!

Все ролики  в стиле «Пресс за 8 минут» — бесполезное неработающее го*но! (извините, по-другому никак).

Всем удачи! Качайте пресс правильно. ;)

Рекомендую также почитать:

1. День 2 : Мастерство выполнения
2. День 4: Как ты питаешься?
3. День 1. Красивый Пресс!

Как вы знаете, сейчас в самом разгаре проходит самый мощный тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», участники которого уже вовсю накачивают свои мышцы.

Прошла 1-я неделя и вот что говорят о ней некоторые из участников:

Виктор | 14.11.2011 10:56

Бицепс увеличился на 0.5 см. вес сначала уменьшился на 0.5 кг теперь на 0.5 кг увеличился от первоначального. Чувствуется прирост силы. Заметил изменение во внешнем виде.
Немного потянул мышцу на спине но уже проходит.
впечатления самые положительные. ”

.

Олег П. | 14.11.2011 06:24

Мнение-отзыв :
Отличная, грамотная программа с обоснованным научным подходом.Как всегда у Василия. В отличие от других , много времени уделено питанию и оно разжёвано и расставлено по полочкам. Чего никогда не бывает у других авторов, там только общие фразы типа : «Надо есть много белков, а жиры ограничить»
Самое важное, что произошло со мной-это мгновенный результат.Я, как никто, могу это оценить, так как занимаюсь, с перерывами по полгода-год , с 1998 г, таких изменений в моём внешнем виде сроду никогда не было. Занимаюсь около 2 мес, посмотрев диск Умный Пресс Тренинг. Спасибо Василию! ”

.

Ратмир | 13.11.2011 23:18

Тренинг очень нравится, все грамотно структурировано и хорошо рассказывается) Особенно понравился блок про питание и спорт. питание. Правда именно эта часть сложнее всего получается. По результатам, в зеркале уже видно, как начинают появляться мышщы) ”

.

Владислав Бащенко | 13.11.2011 23:06

Мне понравилось:) Результат: Все болит:) Старался первую неделю больше технику отрабатывать и работать с средними весами. Скажу честно не все упражнения получались с первого раза... поэтому брал с собой ноутбук на тренировку:) Тренер иногда прикалывается и говорит «Что мультики смотришь?» а потом просил скинуть что Василий хавает:))) Вообщем это только начало ждем продолжения:)) ”

.

Олег Горячо | 12.11.2011 21:37
“ Главный результат за неделю — стал однозначно сильнее, тк впервые выиграл со счетом 7-2 в позиции «упор лежа» — кто кому руку выдернет у 95-кг чела качка (упражнение на мордобое такое, раньше проигрывал). + стал считать жиры/углеводы/белки в еде + дерусь 5 раз в неделю) ”

.

Павел | 13.11.2011 17:44
“ Ожужений много)) следую инструкциям, это все уже переходит в стиль жизни, тренировки просто отпад!!! все просто классно, тренинги супер четко и супер понятно проводятся!!! жду новой недели с нетерпением!!!
Бег кстати начинает быть приятным)) ”

.

Алекс | 13.11.2011 20:52
“ Неделька была тяжелая,но продуктивная. Вначале думал не выдержу заниматься каждый день. Но как оказалось Система Василия очень грамотно построена. И, если к концу третьего дня чувствовалась усталость, то к концу недели бодрости только прибавилось. За последние три месяца первый раз прокачал так эффективно бицепс...Ждем вторую неделю... ”

...
Дмитрий | 13.11.2011 20:37
“ неделя прошла давольно таки неплохо)
все болит, все ростет) поскорей бы уже следующая началась) ”

.

Максим | 13.11.2011 19:48
“ Предварительно изучив умный пресс-тренинг, на этой неделе я скорректировал свои занятия. За эту неделю, по моим ощущениям, мои мышцы прокачались на все 100. Никогда еще так не болели трицепсы, трапеции и грудь. А болит — значит растет ))) ”

.

Георгий | 13.11.2011 18:51
“ За эту неделю я получил много полезной информации. Наконец окончательно разобрался с программой тренировок и питания ”

.

Денис | 13.11.2011 18:47
“ От бега такое ощущение, как буд то химический состав тела меняется.

Появилась сила и уверенность в своих силах, очень нравится развивать себя.

Энергии появилось больше, и много чего хочется делать, действовать.

советы Олега использую.
Ждем вторую недельку :) ”...

Дмитрий | 13.11.2011 17:19
“ Неделя прошла очень интересно )
Начал осваивать техники упражнений в тренажёрном зале, т.к. до этого не разу там не был. Спустя 5 дней стал более энергичен. Наверно организм начал перестраиваться под более тяжёлые ежедневные нагрузки. Хотя к середине дня часто клонит ко сну.

Так же совсем забыл про советы Олега. Не смотря на то, что они очень просты, если их применить, то позитивный результат в жизни однозначно будет! ) ”

.

.Михаил | 13.11.2011 12:47
“ Неделя просто супер! Тонус в мышцах, общий подъем энергии и ощущение уверенности!) ”

.

Александр Всехмогущий | 13.11.2011 10:46
“ Эта неделя однозначно на пять) Система тренировок радует, наконец вроде разобрался с питанием до конца все кул :) ”

.

Дмитрий Вассияров | 13.11.2011 09:36
“ Бег увеличил.

Неделя очень понравилась. Очень понравилась система питания.
На тренировках стал ощущать что мышцы прорабатываются намного лучше и качественнее.”

.

Константин | 13.11.2011 03:20
“ За эту недель у меня все болело) Получил много информации и советов) перестроил систему тренировок и питания)все круто) ”

Нет похожих статей для рекомендаций.

Наверняка Вы заметили, что в последнее время на сайте www.titans-helf.ru появилось много новой и интересной информации: стало больше видео, фото, различных тренингов и семинаров, а также интересных опросов.

Сегодня я решил немного приоткрыть Вам занавес и рассказать, что еще Вас ждет в самое ближайшее время на этом сайте:

.

1. Серии видео уроков по тренировкам для женщин и девушек!

Наконец и девушкам будет уделено отдельное внимание на нашем сайте и вместе с нами, мужчинами, девушки тоже начнут худеть, стройнеть и создават превосходную фигуру.

.

2. Новые серии видео уроков с комплексами упражнений для тренировки всех мышечных групп (для мужчин!)

Сделаю больше видео уроков о том, как качать все мышцы, а не только пресс. ;)

.

3. Новые видео уроки по тренировкам мышц в домашних условиях (для мужчин!)

Видео уроки для тех, кто хочет накачаться дома.

.

4. Уже совсем скоро выйдет в свет наша новая с Алексеем Толкачевым книга «Рельефные пресс за 3 месяца»!

Живая, настоящая! Которую можно будет читать в метро, перед сном, в автобусе и где угодно! Еееее.

.

5. Я скоро перееду в Москву! А значит, будем проводить гораздо больше живых семинаров и тренингов.

Вот там-то и начнется самая жара!

.

Юхуууу!!!! Это были, пожалуй, самые мощные 5 нововведений, которые ждут Вас в самое ближайшее время.

Уже совсем скоро, ждите...

Рекомендую также почитать:

1. День 1. Красивый Пресс!
2. 1. Начните получать новости от Titan's Helf

Сегодня я почему-то вдруг снова вспомнил про своё детство и про то, как я всю жизнь мечтал быть похожим на супермена из фильма.

И сегодня я бы хотел, чтобы каждый из Вас, кто хочет и давно мечтает обрести красивое тело, продолжал идти вперед и оставаться верным своей мечте...

И пусть этот мотиватор будет для Вас хорошей поддержкой в Ваших стремлениях!

P.S. Всех, кто уже давно отчаянно пытается похудеть в зале и накачать себе красивые рельефные мускулы, я приглашаю на мой семинар в Москве, который состоится в этот четверг, 10 ноября!

Мы будем разбирать пошагово мою новую, улучшенную схему тренировок, правильного питания, а также работать с Вашими вопросами.

Все, кто ценит своё время и готов начать использовать его для получения результатов в зале уже со следующей тренировки, жду!

Заказать билеты по низкой цене можно тут.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Очень долго я давал всем обещания о том, что, когда-нибудь я возьмусь и за женщин. И я думаю, что пришла пора на более тесно начать общаться и с прекрасной половиной.

А то все только мужики качаются, да худеют. :))

Милые дамы, прошу всех принять участие в небольшом опросе и написать ответ на единственный вопрос: чего именно Вы хотите?

Похудеть, подтянуть грудь, попу или еще что. Как-нибудь поконкретнее отпишите в комментариях ниже, что именно Вам бы хотелось получить.

Заранее, премного благодарен. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Рекомендую также почитать:

1. В правой части блога добавлен пункт «Интересный опрос»
2. 10 принципов успешного бодибилдера. 1-й принцип!
3. Я хочу заняться Модельным Бодибилдингом, с чего мне начать?

Вот и наступило очередное субботнее утро, 5 ноября. А это значит, что до начала онлайн тренинга «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале» остался 1 день! Завтра мы уже стратуем!!!

Сегодня решил в очередной раз поддержать всех новым мотиватором, чтобы на выходные Вы не раскисали, а наоборот, зарядились энергией и продолжали идти вперед, к своим целям!

Чтобы достигать высот, вы всегда должны...

Это главный секрет больших достижений!

Всем удачных, веселых выходных. ;)

P.S. Для всех, кто еще не успел записаться в тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», советую сделать это прямо сейчас. Завтра шанс посетить этот мощный тренинг исчезнет навсегда!

Приобрести место на тренинг можно тут.

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Нет похожих статей для рекомендаций.

У меня для Вас важная шокирующая новость!

Пару дней назад я решил провести опрос среди моих учеников и выяснить, сколько людей считают, что я принимаю анаболические стероиды для роста мускулатуры.

Из 229 проголосовавших, по мнению 48 человек (21%) я принимаю анаболики, чтобы иметь такие результаты!

С одной стороны это мне льстит и в какой-то степени даже приятно, что мои результаты выросли настолько, что люди считают меня «анаболистом». Но с другой стороны, хотелось бы, чтобы мои ученики доверяли мне. Как никак, я пропагандирую здоровый бодибилдинг. :)

И сегодня я решил рассказать Вам один секрет, как можно отличить настоящие, натуральные мышцы от тех, которые были получены путем применения анаболиков.

Всё очень просто.

Основная разница между натуральными и стероидными мышцами, которую можно заметить невооруженным глазом, заключается в их внешней форме. Из-за уникальной способности стероидов задерживать большое количество воды в мышцах, их форма всегда остается надутой. Словно в человека вставили иголку, накачали его, как воздушный шарик и воздух там остался. Такие мышцы сразу заметишь, даже если не слишком сильно разбираешься в бодибилдинге. Выглядят они немного не естественно.

Пример:

Человек стоит, можно сказать, в
расслабленном состоянии.

Точно также сразу можно увидеть и натуралов бодибилдинга. Форма их мышц всегда имеет немного, так сказать, висячий вид. Нет такой надутой, упругой неестественной формы.

Пример:

Я стою в напряженном состоянии, но даже при этом
мои мышцы не имеют столь большой надутости и упругости.

Просто почаще присматривайтесь к спортсменам, чьи результаты Вас впечатляют и вы научитесь замечать, кто из них принимает анаболики и в чьих мышцах много воды, а кто, всё-таки смог сам накачать натуральные, красивые мускулы!

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. ВНИМАНИЕ! 1 ноября, вторник, я буду проводить живой семинар в Москве, на котором расскажу Вам о своей новой формуле тренировок, которая дала мне столь мощный результат за последние 2 месяца, и научу Вас получать быстрые результаты в развитии мышц также!

Количество мест всего 50 штук!

Спешите заказать билет на семинар тут: http://titans-helf.ru/seminar_moscow.html

P.P.S. Всем участникам тренинга «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», на котором мы будем полностью разбирать эту схему и вместе со мной заниматься по ней, на живой семинар 1 ноября можно придти бесплатно!

Нет похожих статей для рекомендаций.

Уже жду не дождусь, когда мы с Вами стартанем и начнем раскачивать свои мускулы! Меня уже распирает и хочется побыстрее Вас всех научить качаться и получать сверхмощные результаты.

Поэтому у меня к Вам всего один вопрос...

Всем хорошего настроения!

Увидимся на тренинге. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. Все подробности о тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале» по этой ссылке.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Как Вы все уже знаете, 6 октября стартует мой самый мощный тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», возможность официально записаться на который откроется 26 октября (в среду!).

За последнее время у меня на email скопилось множество различных вопросов от Вас по поводу этого тренинга и по тренировкам вообще, и сегодня я решил ответить на самые частые из них.

Итак, вопросы...

Где будет проходить тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале»?

Тренинг будет проходить в интернете в режиме онлайн. Никуда и ни в какие города ездить не надо! Вы просто будете сидеть перед компьютером, слушать то, что я буду говорить, смотреть и потом идти и делать!

.

Я полный, у меня есть лишний вес, подходит ли мне этот тренинг?

ДА! Моя система тренировок не только помогает нарастить мышцы, но параллельно еще и убрать весь лишний жир.

.

Я худой и хочу набрать мышечную массу, стоит ли мне идти на этот тренинг?

Да! Мы будем работать с набором мышечной массы.

.

Я новичек и вообще ни разу не занимался в зале. Подойдет ли мне этот тренинг?

Если вообще полный новичек, который ни разу штангу не держал в руках и не занимался, Вам будет труднее. Нужно сперва хотя бы чуть-чуть привыкнуть к упражнениям, иначе руки будут просто гулять и вы сильно отстанете от группы, пока будете учиться упражнениям. (в любом случае, если Вам нужна рабочая программа тренировок и Вы намерены заниматься, приходите!).

Время до тренинга еще есть. Походите, попривыкайте пока. ;)

.

Какой возраст должен быть для прохождения тренинга?

От 16 до бесконечности.

.

У меня есть травма/болезнь позвоночника, смогу ли я заниматься? Стоит приходить на тренинг?

Нет! Сначала лечим травмы/болезни, потом приходим.

.

У меня нет возможности ходить в зал, тренинг подойдет для меня?

Нет. Тренинг нацелен на тренажерный зал!

.

Какое количество подходов, повторений, сколько отдыхать, чтобы мышцы быстро росли?

Об этом обо всем будет подробно рассказано на тренинге.

.

Я в бодибилдинге полный ноль. Не будет ли мне сложно понимать то, что вы будете рассказывать на тренинге?

Все будет проще некуда. Я умею объяснять доходчиво. ;)

.

Тренинг очень дорогой, я не потяну, как быть?

Можете пойти к фитнес тренерам и платить меньше, но в течение нескольких лет (выйдет всё равно раз в 10 дороже, просто в рассрочку). И в течение этих нескольких лет не видеть результатов. Выбирайте сами.

.

Вы говорили, что будете рассказывать про спортивное питание. Это не химия?

НЕТ! Было бы химией, о которой Вы говорите, давно бы уже запретили продажу.

.

Сильно ли отличается этот тренинг от курса «Умный Пресс Тренинг» и «Супер тело за 1 час в день»?

Сильно! Программа притерпела значительные изменения.

.

Я ни разу ничего не покупал в интернете, вдруг это очередной развод?

Спросите у тех, кто уже был на тренингах или что-то покупал. (в отзывах есть контакты этих людей)

.

Как долго будет идти тренинг?

По-моему из названия тренинга всё ясно. :)

.

Я боюсь, что у меня ничего не получится от этого тренинга и я не получу никаких результатов.

Будете делать то, что говорю, получится! Нет, значит не получится.

В любом случае, Вы всегда сможете вернуть деньги назад, так что не попробовать — глупо!

.

Почему я должен учиться именно у вас?

Самая, на мой взгляд, весомая причина — отсутствие анаболических стероидов в моей системе! Редко кому удается накачаться без них. Мне, вроде как, удалось. Вы, как и я, вроде тоже не собираетесь колоться. Верно? ;)

.

Я сомневаюсь и пока еще думаю над тем, стоит ли мне идти...можно ли будет потом приобрести этот тренинг?

Нет! Этот тренинг продаваться больше не будет и проводится только один раз!

.

Жителям других стран можно на тренинг?

Можно.

.

Когда можно будет оплатить тренинг?

26 октября открываются официальные продажи.

.

Если я не смогу быть у компьютера во время проведения занятия и пропущу его, получу ли я запись, чтобы потом ее прослушать?

Получите все записи и материалы на свой email в течение 1 часа сразу после проведения занятия. Независимо от того, были Вы на занятии или нет. Сможете все проходить в записи, если что ;)

.

Будет ли видео с упражнениями, о том, как их выполнять и сколько?

Будет.

.

Женщинам можно?

Нет. Тренинг для мужчин. Для женщин попозже сделаем. ;)

.

На этом всё. Всем спасибо. Всех жду на тренинге. ;)

.

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. Полная информация о тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале» тут.

P.P.S. Если у Вас остались еще какие-либо вопросы о тренинге, задайте их в комментариях ниже.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Вот и снова наступила долгожданная суббота и весь мир радуется еще одним ярким, светлым и приносящим радость выходным. Юхуууу!!!!

Чтобы поднять Вам настроение и взбодрить Ваш дух на все выходные, сделал еще один классный демотиватор ;)

Будьте верны своим целям до самого конца и у Вас всё получится.

Даже если в Вас никто не верит, помните, в Вас верю я!

Всем удачных выходных. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. ВНИМАНИЕ! 6 ноября стартует мой самый мощный тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале». Чтобы не пропустить начало записи на тренинг, зарегистрируйтесь в предварительный список желающих тут.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Буквально месяц назад я стал уделять очень большое внимание качеству при выполнении упражнений.

И когда это качество стало повышаться и я стал в полной мере прорабатывать свои мышцы, от начала и до конца, а не как обычно через заднее место ( как все это делают в залах!)...

Это дало НЕРЕАЛЬНО МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! Тело стало еще быстрее набирать мышечные объемы и форма мышц стал еще более рельефной и красивой.

Они, наконец, начали расти в полном объеме!

Что такое качество и как нужно качественно выполнять упражнения, смотрите в моем новом видео:

P.S. Самый мощный тренинг от Василия Ульянова «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале» стартует 6 ноября!

— как качественно выполнять упражнения для всех мышц

— как быстро набирать мышечную массу

— как получать четкую прорисованность мышц

— как молниеносно убирать лишний жир

Все подробности о тренинге здесь.

Рекомендую также почитать:

1. День 2 : Мастерство выполнения

Это ПРОСТО НЕВЕРОЯТНО!!! На недавней конференции Lifestyle Live в Москве, где я принимал участие, я познакомился с одним из моих учеников, Сергеем Демидовым, который, как оказалось, по моей системе смог сбросить аж целых 30 кг лишнего веса и набрать 7-9 кг мышц! И после этого его жизнь невероятно круто взлетела вверх!

Угадайте, сколько времени на это ушло?

ВСЕГО 2 МЕСЯЦА!

Честно, я был и до сих пор остаюсь в шоке! За 2 месяца так кардинально изменить себя.

В общем, че я буду тут говорить, давайте почитаем историю, которую рассказал о себе сам Сергей, и посмотрим фото его результатов!

Сергей Демидов. Вес 120 кг!

Раньше, когда я был толстый, я весил 120 кг, плюс минус один, меня все дразнили, надо мной прикалывались, у меня была низкая самооценка, я бросал практически всё, за что брался, на меня не смотрела ни одна девушка, я был неуклюжим толстяком, который ел одни сладости и питался в макдаке, у меня были все вредные привычки, которые только можно придумать...и были большие проблемы со здоровьем и особенно с кожей.

Каждый раз как я набирал вес, мне хотелось всё меньше выходить на улицу, чтобы люди меня не видели, я стал стесняться самого себя, с прибавлением веса, мне хотелось всё меньше фотографироваться, всё меньше попадаться людям на глаза, быть во внимании... Я каждое лето давал себе слово что похудею, что смогу быть лучше, и каждое лето я только толстел и толстел, мне было только хуже от моих обещаний себе и невыполнения поставленных целей...

И не так давно, меня это совсем довело, за мой вес меня стали упрекать родители, и когда я посмотрел на своего отца, посмотрел как он выглядит и подумал что буду выглядеть так же и в будущем, а он очень много весит, у него вредные привычки и он часто уходит в запои и т.д. жизнь у него совсем скучная и неинтересная... И в какой-то момент меня «передёрнуло», во мне что-то переключилось и я решил поставить себе цель!

Я начал усердно изучать все мышцы, все упражнения, все действенные системы, и как нужно мыслить во время тренировок и до них, я начал тренироваться, записался в тренажёрный зал, но к своему удивлению я за целый год набрал ну 3-5 кг мышц, я решил уйти ещё глубже, моей главной целью было похудеть, уже подходило лето, и за несколько дней до отъезда в деревню к бабушке я чисто случайно наткнулся в интернете на Васин тренинг и решил что это то, что мне сейчас надо, я заказал его, хотя раньше никогда в интернете не покупал подобные вещи, я решил что ладно, я заплачу деньги, которых у меня не было) и я должен знать что-то новое, вдруг это не те системы, которые ещё предлагают в интернете, которые я опробовал, ну и тем более я подумал что за приличную сумму нормальный человек бы никогда не стал предлагать какую-нибудь фигню=)

Так и оказалось!!

И так, я заказал диск, к этому времени у меня уже были какие-то понятия о том как и что, но я хотел большего! Я уехал в деревню и начал заниматься, я стал усердно бегать, в день по несколько километров, стал заниматься по своей системе, и за месяц я потерял 10 кг, со всеми голодовками и всем остальным...я выжимал себя по полной...

И вот пришёл долгожданный тренинг, я не отходил от него, пока не просмотрел его полностью и не узнал для себя кучу нового, я стал его применять, но времени оставалось мало, каникулы всего 3 месяца в году и месяц уже пролетел, я в один день расписал все что не знаю, меня этот тренинг отправил ещё глубже, как раз в то место знаний, в которое я и стремился и на следующий день я стал заниматься по новой системе, которую записывал в свой новенький спортивный дневник, кстати удобная штука! всем советую)

Всё заработало на удивление быстро я не знал о том что за такое короткое время можно так быстро похудеть и так мощно и быстро нарастить мышцы на теле и прибавить силы)) ЗА ОСТАВШИЕСЯ ДВА МЕСЯЦА Я ПОХУДЕЛ ЕЩЕ НА 30 КГ И НАРАСТИЛ ПОЧТИ 7-9 КГ МЫШЦ!

Когда я пришёл на учёбу, меня не узнали , подумали что новенький прибыл)) особенно я обратил внимание на то, что большинство девушек смотрело на меня таким взглядом, что мне перед парнями даже неудобно стало) и только на перекличке, назвав моё имя, преподаватель и остальные ученики одновременно повернулись в мою сторону после моего слова «Я здесь», у них был взгляд, как будто перед ними стоит фокусник и показывает фокусы)) хотя я просто стоял и улыбался))

--->Я почувствовал эту силу в себе, почувствовал уверенность. Я бросил все вредные привычки, я даже перестал ругаться матом=) поправил своё здоровье и после тренинга Василия ни разу не болел, даже не простывал. Сейчас в глазах многих я вижу уважение, вижу как они стремятся быть похожими на меня, как на меня засматриваются девушки) скажу вам, это намного приятней чем тебя дразнят или просто когда тебе кричат «Эй, толстый!».<---

Я открыл свою студию звукозаписи, стал успешным и теперь те кто меня обзывали и видели во мне неудачника приходят ко мне, спрашивают советы, и я помогаю им) люблю помогать) Я, несмотря на свою боязнь сцены, стал проводить тренинги в своём городе, по саморазвитию, на них стали приходить и благодарить меня, я стал более уверенным, стал продолжать саморазвиваться, читать книги и всё благодаря Васе, отличный парень кстати!! (всем девушкам рекомендую)

Благодаря ему, я полностью изменил свою жизнь в лучшую сторону, поменял в ней практически всё, в большей степени поменялось моё мышление, моё понимание людей и всех кто хотел бы похудеть, мне хочется помочь каждому из тех, кто стремится похудеть, поправить своё здоровье и начать мыслить иначе!!

С уважением, Сергей Демидов.
http://vkontakte.ru/id7590467

Уффф, Сергей отжег по полной, молодчина!

Этим примером я хочу показать всем, что Вы тоже способны быстро и кардинально изменить себя.

Но Вы должны понимать, что для таких быстрых результатов, Вы должны брать и сразу обучаться этому у самых лучших! У тех, чьи результаты Вас впечатляют и нравятся.

Не пытаться изобрести заново схемы и что-то выдумать. Не пытаться самостоятельно разобраться в этой невероятно сложной сфере.

Уже есть готовые формулы, есть пошаговые схемы для похудения, набора мышц и так далее...

Возьмите их также, как Сергей, изучите, примените и получите свои быстрые результаты и свою новую, лучшую жизнь!

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. Вниманию всех, кто хочет похудеть, накачать мускулы и выглядеть круто!

...— Если Вы хотите преобразить себя также быстро, как это сделал Сергей и многие другие мои ученики...

...— Если Вам надоело безрезультатно заниматься и вы готовы учиться...

...— Если Вы хотите узнать мою новую, самую последнюю схему тренировок и питания, которая стала в 5 раз быстрее наращивать мышцы и сжигать весь лишний жир на боках и животе...

Я приглашаю Вас на мой новый тренинг "3 НЕДЕЛИ УБОЙНЫХ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ", который стартует 6 ноября!

Узнать подробнее о тренинге и зарегистрироваться на него можно тут.

Рекомендую также почитать:

1. Главный секрет сжигания лишнего жира!

За последние 3 дня мне пришло аж целых 12 писем от моих учеников с просьбами рассказать о том недавнем моменте, когда я вернулся к тренировкам после 6 месячного ухода и долгое время не мог вернуть форму. И что я потом сделал, чтобы быстро восстановить и даже улучшить ее.

Итак, начнем с самого начала.

Летом прошлого 2010 года, где-то ближе к началу августа я временно забросил свои тренировки и перестал ходить в тренажерный зал. Помните, еще тогда я писал статью о том, что мышцы на теле не так быстро уходят после того, как перестаешь заниматься (вопреки всем ныне существующим мифам о том, что сдуваешься быстро). Тело держалось в форме довольно долгое время.

Тем не менее, за те 6 месяцев, что я не ходил в тренажерный зал, мышцы все равно подздулись и я сам подзаплыл чуток жирком. Конечно, я не стал толстым и вообще бесформенным. Но, тем не менее, рельеф однозначно пропал. Пресс на животе тоже исчез. :)

И вот уже в конце марта 2011 года, когда мне окончательно надоело сидеть дома, я вновь вернулся к своим тренировкам.

В течение первых 5 месяцев тренировок (до августа) я занимался как раньше, по всё той же программе тренировок. Сила постепенно возвращалась, мышцы набухали, но сама форма тела почему-то никак не становилась такой, как прежде. Долгое время у меня не появлялся пресс на животе, грудь какая-то не такая была, бока торчали, да и вообще в целом выглядел мешковато.

Все окружающие меня спортсмены в нашем зале начали мне говорить, что я сильно заплыл и потерял форму. И самое интересное, я до последнего момента не хотел никому верить и говорил, что у меня всё нормально, как и раньше.

Тем не менее, когда таких мнений становилось всё больше и больше, и даже близкие друзья уже говорили мне об этом (что очень сильно меня задевало), я потихоньку начинал признавать, что я действительно заплыл и нахожусь в плохой форме.

Прежней формы уже не было!

Август 2011 года. (5 месяцев тренировок,
форма тела утратила прежний вид!).

Тогда у меня начались тяжелые времена. С каждым днем во мне росла ненависть к собственному телу всё больше и больше, и я перестал получать кайф от тренировок. Из-за этого у меня очень сильна начала падать самооценка: я начал замыкаться в себе, начал сторониться общения с друзьями, реже стал общаться с окружающими меня людьми.

Единственное место, куда я чаще всего ходил, это в ближайший магазин продуктов за едой.

Я снова начал становиться неуверенным в себе! На этой почве у меня начались проблемы с девушкой, которая тоже начала говорить мне о том, что у меня появилось небольшое пузо. Я стал чаще раздражаться и более агрессивно вести себя с ней.

В результате, в июле этого лета мы расстались.

Дальше становилось всё хуже и хуже с каждым днем. Я перестал уже верить в себя и в то, что я делаю. Я перестал верить в свою программу тренировок, перестал верить в то, что я вообще на что-то способен. И с таким настроем, моя жизнь очень быстро уходила у меня из под ног.

Всё просто рушилось на глазах, и мои дни становились похожими на одно сплошное уныние и разочарование.

Ни друзей, ни девушки, никакой радости. Одна лишь серость, замкнутость, депрессия.

В какие-то дни (самые тяжелые) я даже подумывал о самоубийстве. Потому что у меня ничего не получалось! Мои результаты стояли мертвым грузом. И для меня это было самым тяжким ударом. Моё отражение в зеркале, в котором раньше я видел шикарные формы в виде кубиков на животе, мощных рельефных рук и мышц груди, теперь было похожим на бесформенную мышечную массу.

Как же так? Я обучаю людей тому, как создавать красивое, рельефное тело, а сам ничего со своим сделать не могу!

И вот, к августу 2011 года, когда мы проводили совместно с Алексеем Толкачевым тренинг «3 недели убойных домашних тренировок», глядя на ребят, которые активно занимались и начали получать первые классные результаты…

Глядя на их эмоции и радость, я впервые за долгое время своих последних тренировок воспрял духом и решил снова с головой взяться за самого себя!

И я решил заново пересмотреть свои тренировки и понять, почему у меня не получалось вернуть былую форму. Почему мышцы росли, но жир перестал сжигаться так же хорошо, как раньше!

Сравнив свой нынешний образ жизни с тем, когда я занимался еще до своего 6-ти месячного перерыва, я заметил одну небольшую разницу, которая и стала основной причиной того, что моя форма никак не рельефилась и не становилась красивой.

Я стал менее активным!

За последнее время жизнь немного изменилась, и сейчас я стал всё больше и больше времени проводить за работой, сидя перед компьютером. Если раньше я каждый день бегал и в магазин, и на почту и еще по всяким мелочным делам. То сейчас, когда многие из этих дел я передал другим людям, да и к тому же, когда я переехал от родителей и стал жить один (все просьбы о дополнительных походах в магазин, выносе мусора и помощи сделать уборку по 100 раз на дню также прекратились), моя активность упала почти до нуля.

С самого утра и почти до вечера (около 10 часов) я работаю, сидя перед монитором, иногда выхожу в магазин, иногда куда-то езжу. Плюс, вечером одна тренировка в зале.

Именно это и стало причиной того, что мое тело перестало так хорошо сжигать жир, как раньше. Современная занятость сделала меня слишком малоактивным.

Поняв это, я внес значительные изменения в свою программу тренировок и адаптировал ее под свой нынешний образ жизни.

Я сделал так, что теперь моя программа тренировок еще сильнее повышает активность организма на весь день. Да, я стал тренироваться чуть больше, чем раньше.

Но это дало колоссальные результаты!

За последние 2 месяца мне удалось кардинально преобразить своё тело и сделать его гораздо рельефнее и красивее, чем раньше. Пресс стал еще четче, плечи и грудь значительно улучшили свою форму, бицепс стал еще выпуклее.

Октябрь 2011. (вернул и улучшил форму тела!)

Новая, улучшенная программа стала гораздо мощнее сжигать лишний жир на теле и создавать превосходную прорисованность мышц! Одновременно и улучшилась скорость роста мышц.

И всё это происходит, даже не смотря на то, что я работаю по 10 часов в день, сидя за ноутбуком.

Раньше я еще никогда не испытывал столь быстрых скачков в своих спортивных результатах и изменениях тела. И это также заметили все спортсмены в нашем зале, которые каждый день меня стали снова спрашивать, как мне это удалось.

И именно такой резкий скачок очень круто преобразил мою жизнь.

[Я стал еще увереннее в себе, еще более открытым! За последний месяц я познакомился с кучей новых и интересных людей, выступал на сцене перед аудиторией в 300 человек, ко мне начали вновь тянуться все окружающие, стал много улыбаться, я стал снова носить красивую одежду, стал больше зарабатывать, налаживать новые связи в делах.]

Мой новый, улучшенный внешний вид дал мне новую жизнь, которой я сейчас радуюсь каждый день.

И всё это произошло за два месяца, после того, как я внес эти изменения в свои тренировки.

Поэтому я активизируюсь вновь, пора нам с Вами получать самые мощные результаты!

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. КАКИЕ изменения были внесены в программу тренировок и КАК нужно заниматься, чтобы получать такие же МОЩНЫЕ БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ в развитии мускулатуры, Вы узнаете на новом тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале».

Узнать подробнее о тренинге и зарегистрироваться на него можно тут.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Давайте все дружно перестанем ныть и показывать свою слабость! А просто возьмем, и так по-мужски начнем строить себя и свою жизнь.

Специально для всех мужчин сделал демотитор ;)

Всем удачных выходных. ;)

P.S. Новое видео "8 шагов к Вашим первым 7 кг мышц!". Кто еще не смотрел, живо смотрим и начинаем получать крутой мышечный прирост.

Ссылка на видео тут.

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Нет похожих статей для рекомендаций.

В эти выходные, 8-9 октября, в Москве проходила ежегодная конференция Lifestyle Live 2011, на которой приняли участие лучшие тренеры по личностному росту, эффективности, мотивации, уверенности в себе, спорту и др.

Я там тоже выступал!!! Меня даже умудрились раздеть на сцене :))

Выкладываю фотоотчет с конференции на свой блог. Надеюсь, Вам понравится.

С Вас комменты. ;)

Толкаю речь на конференции! Первый раз выступал перед такой большой аудиторией, классно было! Спасибо людям за такую возможность.

Заставили на сцене раздеться. Че не сделаешь для народа. :))))

Как же я без виновника торжества то... Василий Ульянов и Алексей Толкачев! Алексей зажигал толпу так, что соседская китайская делегация наверняка очень хотела к нам в гости :)) Алексей, молодец, спасибо тебе и Николаю за Lifestyle Live 2011!!!

Я с Юлей Варакиной! (будущая супруга Алексея Толкачева). Че могу сказать...я тихо, не кому не говоря, завидую Лёше. :)) Юль, спасибо, приеду с тортом к Вам в следующий раз. ;)

Вместе с Антоном Бритвой, давим нашего ученика Фархата своей массой :))))

Я с Александром Свияшем. Я думаю, Вы все знаете, кто это такой :) Автор многих бестселлеров, которые есть в любом книжном магазине. Мега психолог :)

Я и Сергей Азимов! Превосходный бизнес-тренер, автор множества книг, блестяще выступал! (Прикиньте, у него есть книга, которая стоит 59 000р.!тоже так хочу :)))

С Олегом Горячо и его очаровательной женой, Натой Степиной! Олег мега мэн по теме «Как стать уверенным перцем», Ната — супер мастер по построению отношений! Респект, просто улет пара ;)

С классным бизнес-тренером, Александром Евстегнеевым! Отличные фишки рассказывал ;)

Я с Петей Осиповым (проект «Бизнес Молодость»). Что сказать...парень стал моим кумиром! Выступает так, что просто смотришь и слушаешь, широко разинув рот! Добился многого, респект!

С Антоном Макуриным. Прекрасный мотиватор, зажег толпу как надо. Антоха, молоток! ;)

Я и Антон Бритва! Вот где МУЖЧИНА то!!!! Давно хотел его увидеть, просто мега крутой человек. Шикарен, Антоха, респект. Обязательно потренируюсь с тобой ;)

Часть зала! Вот столько было зрителей на нашей конференции, все мега позитивные и интересные люди. Спасибо всем огромное ;)

Мой ученик, Сергей Демидов. Скоро узнаете, как Сергей скинул 40 кг за 3 месяца!!! Я сам афигел :)

На этом все. Все, кто не был...очень зря! Там было реально круто ;)

Своё мнение о фотках оставляйте в комментах, буду рад провести беседу на сей счет. :)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Нет похожих статей для рекомендаций.

За последнее время моя программа тренировок притерпела сильные изменения и много чего я уже переделал, много новых фишек добавил и результаты сейчас стремительно растут вверх!

И сегодня решил выложить для Вас видео из тренажерного зала, где я показываю, какие нужно выполнять дополнительные упражнения при тренировке мышц груди, чтобы они у Вас росли мощные и массивные.

Смотрим, применяем и получаем результаты!

Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже об этом видео. Буду рад услышать Ваши мнения. ;)

P.S. Внимание! Уже совсем скоро Вы узнаете важную новость о нашем с Алексеем Толкачевым новом  тренинге, в котором Вы узнаете все самые последние нововведения в мою программу тренировок.

Чтобы узнать первым, зарегистируйтесь в предварительный список тут: http://titans-helf.ru/21trening_zal.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

В самое ближайшее время я планирую научить Вас грамотно заниматься в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ и покажу Вам, как надо правильно работать с железом, чтобы получать максимальные результаты!

Прошу каждого из Вас оказать мне небольшую помощь...

Напишите, пожалуйста, в комментариях ниже свои самые 3 наболевших вопроса о занятиях в тренажерном зале.

Что бы Вам хотелось узнать? Что Вам не понятно в занятиях? Чему следует уделить особое внимание по вашему мнение?

Буду очень признателен каждому из Вас. Вместе мы сделаем это!

Жду вопросов ниже. Обязательно проверю. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Наконец, настали выходные дни и можно немного отвлечься от рабочих будней.

И сегодня решил в дополнение к своим предыдущим выпускам по мотивации кинуть еще один. :)

Нашел классное мотивирующее видео, после которого Вас ждёт вопрос.

Смотрим!

Вопрос: назовите свою причину, по которой Вы еще не начали заниматься спортом и является ли эта причина настолько весомой?

Ответ напишите, пожалуйста, в комментариях ниже.

Давайте на этот раз будем честными с собой и не боясь ответим на этот вопрос. ;)

P.S. Хотите узнать 7 мощных секретов мотивации, которые навсегда отбивают лень? Тогда прочтите мою книгу «Как перестать лениться и начать с удовольствием ходить в тренажерный зал». Читайте тут.

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Рекомендую также почитать:

1. Я хочу заняться Модельным Бодибилдингом, с чего мне начать?

Сегодня мы с Вами завершаем цепочку наших принципов.

И последний, 10 принцип называется «это должно быть твоим».

Знаете, наверное, стоило бы этот принцип поставить в самое начало нашей цепочки, потому что, на мой взгляд, он стоИт гораздо выше, чем всё то, о чем мы с Вами говорили до этого.

Как бы Вы ни использовали все 9 принципов, о которых я Вам говорил, если занятия бодибилдингом, это не ваше, Вы никогда не сможете начать заниматься им в полную силу и не сможете получить лучшие результаты.

Это должно быть в Вашем сердце. Это должно быть тем делом, к которому лежит Ваша душа. То, что доставляет Вам радость и улыбку на лице. Что делает Вас счастливым…

Спросите себя, почему Вы хотите заниматься бодибилдингом?

Просто потому, что на Вас давит общество со своими социальными заморочками? Или же Вы действительно сами хотите заниматься этим, и что-то внутри Вас тянет в тренажерный зал?

Когда я задаю себе этот вопрос, очень часто всплывают в голове мысли о том, что всё это я делаю ради девушек и ради того, чтобы нравиться им чуточку больше, чем другие парни. И в моей жизни действительно присутствует такой стимул для моих занятий.

Но это лишь малая часть того, что на самом деле является для меня стимулом к моим тренировкам.

Я с самого детства мечтал иметь красивый пресс на животе. Я всегда хотел быть сильным. Я всегда хотел иметь красивые мускулы. Я никогда не мог спокойно смотреть на мускулистых киногероев, и мне всегда жутко хотелось быть похожим на них.

Даже если вспомнить своё детство, я всегда маленький бегал перед девчонками, хвастался своими руками и говорил им: «Смотрите, какой я мускулистый». Даже когда у меня не было этих мускулов.

Я просто родился с этим.

И сейчас бодибилдинг даёт мне жизнь, даёт мне энергию и силы для того, чтобы двигаться вперед.

Не так давно был в моей жизни момент, когда мне пришлось на полгода оставить свои тренировки и покинуть тренажерный зал. И это было для меня тяжело. Знаете, это так, словно тебе перекрыли кислород, и ты не можешь нормально дышать. Твоя жизнь начинает катиться вниз: ты теряешь свою активность, теряешь свои жизненные силы, и постепенно превращаешься в бесполезный, никому не нужный кусок мяса, который целыми днями сидит и проживает свою жизнь зря.

Сейчас я не смогу дать Вам какой-то конкретный совет, потому что любовь к какому-то делу нельзя просто взять и развить внутри себя. Она уже есть внутри Вас. В вашей жизни есть вещи, которые являются Вашими и к которым тянется Ваша душа.

Вам просто нужно их найти. Именно в таких вещах Вы будете чувствовать себя счастливым человеком. И только там Вас ждет успех!

Если бодибилдинг является одним из таких дел, тогда, примите мои поздравления. Ваша цель уже близко. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. Если Вы еще не прочитали мою книгу «Как перестать лениться и начать с удовольствием ходить в тренажерный зал», обязательно прочтите ее прямо сейчас тут (и не забудьте оставить мнение о ней).

P.P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо

Рекомендую также почитать:

1. 10 принципов успешного бодибилдера. 1-й принцип!

Оставьте, пожалуйста, своё мнение о моей книге «Как перестать лениться и начать с удовольствием ходить в тренажерный зал». Очень хочется видеть Ваши мнения! ;)

Почитать книгу можно тут.

За каждое Ваше мнение буду очень признателен. ;)

Спасибо.

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Рекомендую также почитать:

1. Ура!!!! Открылся блог о Модельном Бодибилдинге
2. Я хочу заняться Модельным Бодибилдингом, с чего мне начать?

Что-то я ни разу не выкладывал на блог никаких мотивационных видеороликов. Знаете те, которые иногда раз и заставляют тебя оторвать свою задницу с дивана и пойти начать заниматься тем, что давно откладывал.

Например, спортом. :)

Вчера один из моих учеников прислал мне мотивационный видеоролик про одного интересного дедушку из Франции, которые решил плюнуть на все свои болезни и страшные недуги и вместо того, чтобы валяться и увядать, как это делают в наше время даже здоровые, молодые парни…

Он начал заниматься велоспортом!

Что-то я давно так не восхищался роликами такого плана, но сегодня именно тот день и поэтому я решил поделиться этим видеороликом с Вами.

Надеюсь, он поднимет вашу веру в себя и свои силы и заставит начать заниматься спортом, если Вы еще не начали.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Еще один принцип из серии «10 принципов успешного ББ».

9 принцип – помогай другим.

Нет, сейчас речь пойдет совершенно не о том, о чем Вы подумали. То, что нужно быть добрым и помогать другим это и так понятно. :)

«Фишка» данного принципа заключается в том, что помогая другим людям, Вы начинаете сами обучаться еще быстрее.

Далеко не всегда получается сразу применить на практике какие-то новые знания, которые Вы, например, вычитали из нового журнала или книги по бодибилдингу. Иногда случается так, что до тебя просто не доходит то, что ты прочитал.

И в этом случае очень сильно помогает принцип «помогай другим». Как только Вы начинаете учить других людей чему-то, Вы автоматически начинаете учить самого себя, и в процессе таких разговоров очень часто приходит озарение, и до Вас, наконец-то, начинает доходить то, о чем Вы сами говорите.

Помимо этого, обучая других, Вы тем самым постепенно начинаете укреплять собственную веру в то, что Вы говорите. Как вы помните, в 7-м принципе я говорил, что люди не очень любят менять свои привычки и пробовать что-то новое. Часто причиной этому является отсутствие веры в то, что это новое даст лучший результат. В этом случае, обучение других очень сильно помогает Вам уверовать самого себя в том, что Вы говорите.

Дальше Вы просто начинаете жить этим, думать так, как Вы говорите, действовать так, как говорите и получать новые результаты!

Поэтому обязательно давайте советы другим людям в тренажерном зале. Не парьтесь по поводу того, что большинство людей не будут Вас слушать. Помните о том, что Ваша цель состоит в том, чтобы научить самого себя через других людей.

И это сильно поможет Вам продвинуться к своей цели. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо

Рекомендую также почитать:

1. 10 принципов успешного бодибилдера. 1-й принцип!

Сейчас я нахожусь в Москве и вчера, 16 сентября, мне, и Алексею Толкачеву,  удалось побывать на встрече с удивительным человеком, Голтисом!

Кто это такой?

Профессиональный путешественник, который смог пересечь Атлантику и при это умудриться 14 дней провести без воды!!! и 40 дней без еды (самый большой рекорд — 54 дня без еды!). Вся медицина в шоке.

Голтис является автором методики «Исцеляющий Импульс», которая способна возвращать здоровье, силу и крепость тела и духа человека.

Помимо этого, Голтис является мастером спорта по боксу, сумел выжить в Иранской тюрьме для смертников, бывший спецназовец и...

Имеет отличные результаты в развитии мускулатуры! Плюс, сам подготовил чемпионов мира по бодибилдингу: 1994 года среди мужчин (Сергей Отрох, 65 кг) и 1996 года среди женщин (Валентину Чепигу, 57 кг).

Подробнее о Голтисе можно прочитать на его официальном сайте: http://goltis.info

Скажу от себя...это прекрасный человек, с добрым и открытым сердцем. Честно сказать, редко в наше время встречал людей с такой чистой доброй душой и добрым отношением к людям. И невероятно добрым отношением к природе.

Супер! Узнал для себя много новых вещей (и в плане бодибилдинга!), которыми скоро с Вами тоже поделюсь ;)

А вот и фотки...моя и Алексея. ;)

Было круто! Обязательно стоит послушать этого человека.

Всем спасибо. ;)

С уважением,
В. Ульянов — основатель МБ.

Нет похожих статей для рекомендаций.

Уже завтра стартует возможность заказать наш, с Алексеем Толкачевым, новый тренинг «3 недели убойных тренировок»!

Готовьтесь!!!

— На этот раз не будет очередных жалких попыток накачать мышцы дома...

— Не будет обычных отжиманий и безрезультатных скручиваний на пресс...

— Будет новая, МОЩНАЯ программа домашних тренировок, которая заставит Ваши мышцы гореть и взрываться!

Каждый день Вы будете чувствовать внутри себя огонь, наблюдая за тем, как Ваш мышечный рельеф будет вылезать из вашего тела.

Легко?

Нет!

Будет жестко, будет страшно, будет захватывать дух...будет МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Готовьтесь...

Внимание!

Только с 15 (завтра) по 16 сентября, в течение 36 часов Вы сможете заказать курс «3 недели убойных домашних тренировок» по самой низкой цене, всего за 5000р. 2990р.

Не пропустите старт!

Чтобы узнать первым о запуске тренинга, Вы можете зарегистрироваться в предварительный список тут: http://titans-helf.ru/ka4aydomakurs.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Кто-то стеснялся показывать себя, кто еще чего. Думаю, чуть позже фотоотчеты вышлет каждый участник. ;)

Всё-таки от 3-х недель ожидать сверхрезультата в бодибилдинге тоже не совсем верно (тем более в домашних условиях!).

Такое бывает только в рекламах по ТВ.

Тем не менее, были и те, кто выслал. И вот один из фотоотчетов, который прислал Дмитрий Бохон из Минска.

Результат за 3 недели в домашних условиях просто колоссальный!

Понравилось, что в тренинге даются упражнения не только на физическое развитие от Василия, но и на развитие других качеств человека (самодисциплины, к примеру) от Алексея Толкачёва.

Тренинг даёт основную базу знаний, с помощью которой ты уже сам смотришь, куда тебе дальше двигаться.

В общем, спустя 21 день тренировок, я остался очень доволен своими результатами и теми знаниями, которые получил от Василия и Алексей.

Огромное спасибо Алексею и Василию, и всем тем кто дошёл до конца и не сдался!

Из переписки по email:

«Привет Василий! Старался :)

Мне кстати очень помогли замеры. Мне нужно было набрать вес (немного худоват), и когда взвешивался каждую неделю, наблюдал: шёл рост в весе или нет. Если нет значит плохо питался или что-то не так делал. Так же сам был удивлён, когда сравнил фотки  ДО и ПОСЛЕ.

И спасибо за пресс! Теперь те парни, которые не стесняются, расспрашивают как удалось так пресс быстро прокачать ;)»

Дмитрий Бохон.

Беларусь, г. Минск.

Внимание!

Через 2 дня, в четверг, 15 сентября, окроется возможность приобрести тренинг «3 недели убойных домашних тренировок» в коробочном варианте. Вы можете уже сейчас зарегистрироваться заранее в список желающих, чтобы первым успеть приобрести тренинг по выгодной цене всего за 2990р. (далее цена поднимется до 5000р.)

Подробнее тут: http://titans-helf.ru/ka4aydomakurs.html

Нет похожих статей для рекомендаций.

Не так давно мы, совместо с Алексеем Толкачевым закончили вести тренинг «3 недели убойных домашних тренировок».

Было круто!

Участники все молодцы, под конец выживших осталось больше, чем мы думали. :)

Вот что сказали о тренинге некоторые из них:

Тренинг супер! Результаты тренинга намного превзошли мои ожидания, которые были очень скептические. Исходя из предыдущего опыта я был уверен, что за 21 день не может быть вообще никаких результатов и начинал тренировки из соображения «а чем я собственно рискую?». Но после первой недели я почувствовал как мышцы начали расти, после второй недели я это увидел на цифрах (пусть и совсем чуть-чуть), а после третьей недели изменения заметили и окружающие: я услышал весьма лестные отзывы. Огромное спасибо за тренинг!

P.S. Был бы очень интересен аналогичный тренинг с упором на использование гантелей, там где они удобней.

P.P.S Еще была бы полезна страничка (форум) для вопросов \ обсуждений упражнений и пр. Т.к. интернет не у всех надежный и часто пролетаешь мимо вебинара.

Константин.

Очень доволен, что попал на этот тренинг! Поскольку до этого занимался около 4 лет и результаты мягко говоря были не очень, да и упражнения делал кое-как! Благодаря данному тренингу я наконец-то понял, как правильно нужно тренироваться, какие упражнения делать, как часто, сколько подходов и повторений. И от трех недель тренировок впечатления просто потрясающие, поскольку я начал чувствовать, как мои мышцы стали расти, да еще и лишний вес начал активно сжигаться! Так же стал намного лучше себя чувствовать, ведь теперь я тренируюсь каждый день!

Конечно выдающихся результатов за такой короткий срок добиться сложно, но я буду работать дальше, поскольку теперь я уже точно знаю в каком направлении мне идти! Ну и в завершении хотелось бы сказать, что на тренинге давались упражнения ни только на развитие своей мускулатуры, но и на развитие личности, что доставило очень много новых впечатлений и удовольствия!

Спасибо огромное Василию и Алексею за этот потрясающий тренинг!

Ссорин Игорь.

Сразу же выражу большее спасибо организаторам: они меня убойно замотивировали и теперь я ни за что не отступлюсь от поставленной цели.Спасибо Алексей! Спасибо Василий!

Теперь конкретно о тренинге: ребята,читающие этот пост- готовьтесь, эти два человека перевернут Ваше представление о бодибилдинге: для меня раньше бодибилдинг был миром, где результатов можно достичь только уколов себя парочку-троечку стероидами, но теперь,когда у меня появились первые результаты я понимаю,что при помощи грамотных тренировок, питания и сна можно достичь идеального тела в кратчайшие сроки!!!!

Для меня за эти 3 недели поход в зал стал неотъемлемой частью моей жизни- теперь просто не представляю как я раньше существовал!!

Улучшилось самочувствие, кожа стала выглядеть здоровее, появился тонус

Еще раз спасибо, если додумаю что еще написать-напишу

УРА!! ”

Владимир Кузнецов

Это были замечательные 3 недели. За время тренинга я сумел сильно полюбить физически занятия, научился получать от них кайф. Стал осознанно подходить к своим тренировкам. Очень ценными для м�