Всем привет.

В связи с тем, что на мою почту стали сыпаться кучи сообщений с просьбами рассказать о том, что будет на тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который стартует 26 февраля...

Я решил немного приоткрыть занавес и не просто рассказать, но и показать, что там будет. ;)

Специально для всех, кто давно хотел, выкладываю 1-вую тренировку из тренинга с полной программой тренировок для мышц груди!

Пользуйтесь, пока не убрал.

Если Вы хотите узнать полную программу тренировок для всех мышц в таком же подробном варианте, регистрируйтесь на онлайн тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который будет проходить в интернете с 26 февраля по  18 марта!

Регистрацию в предварительный список участников можно пройти здесь.

Привет, уважаемые посетители.

В последнее время участилось количество вопросов на тему «за какой срок можно накачаться?» или «Василий, за сколько времени можно накачаться, как ты?».

Когда-то давно я уже писал ответ на этот вопрос, но решил осветить его повторно в связи с тем, что поиски той статьи могут затянуться далеко и надолго на моем сайте. :)

Итак, за какой период реально накачать большие и красивые мускулы?

Ответ для всех будет разным. Все зависит от того, насколько у вас все запущено и какой у вас возраст.

Если у вас слишком много лишнего веса, то для вас сроки появления красивого тела оттянутся, так как лишний жир тоже не сразу уходит.

В тоже время худые обретут красивое тело быстрее, так как мышцы сразу будут расти рельефными и прорисованными.

Возраст тоже играет свою роль. Чем старше возраст, тем медленнее растут мышцы (и жир не так шустро горит). Такова природа живых организмов — состариваться со временем и замедляться. Уровень метаболизма и тестостерона падает.

Но!

Это не говорит о том, что в 40, 50 и даже в 60 мышцы вообще не будут расти. Будут! Просто не так быстро и активно, как у 20-летнего парня.

Так каковы же сроки?

.

Если тебе от 18 до 30 и ты:

— худой — 5-6 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 6-8 месяцев.
— толстый (много лишнего жира!) — 10-12 месяцев

.

Если тебе от 30 до 45 и ты:

— худой — 7-9 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 10-12 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 13-15 месяцев

.

Если тебе от 45 до 60 и ты:

— худой — 10-12 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 13-15 месяцев
— толстый (много лишнего жира!) — 16-18 месяцев

.

Если тебе от 60 до 100:

— я в тебя верю! :)

.

Если тебе свыше 100:

— я должен это видеть! Приезжай. :)

.

Это были лишь примерные сроки того, за какой период каждый из вас может построить свое тело.

Как видите, они не такие большие.

Сам я занимаюсь примерно 2.5 года, из которых полгода улетели в трубу и 1 год на всякие разработки и доработки программы.

+ учитывая то, что я смог с собой сделать за 2 месяца с августа по октябрь 2011 г., после чего моя жизнь сильно взлетела, эти сроки, возможно, сроки «накачки», описанные мной выше, возможно, даже завышены.

И можно получить супер тело еще быстрее! Но это будет не легко ;)

Я желаю Вам успехов.

.

P.S. О том, как быстро и в самые кратчайшие сроки получить тело, о котором ты мечтаешь, ты узнаешь на моем самом мощном тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале».

Старт — 26 февраля!

Подробнее об участии в тренинге тут.

Привет.

Сегодня у меня к тебе всего один вопрос.

Сейчас на дворе 2012 год и сегодня 18 февраля. Прошло полтора месяца с той волшебной ночи, когда ты поднимал в 12 часов свой бокал за то, чтобы в новом году все твои планы и цели сбылись.

Скажи, насколько сильно ты продвинулся к своим целям за эти полтора месяца?

Или же ты в очередной раз просто на позитивной волне наобещал себе всего и в тот вечер тебе казалось, что в этом году-то уж точно все получится!

Поддержали друзья, веселые возгласы, хорошее настроение...

А что потом?

Признайся себе честно, за эти полтора месяца мало что изменилось...

И ты, скорее всего продолжил жить также, как и раньше. И весь твой энтузиазм закончился уже 10 января, когда все снова пошли на работу.

95% всех людей каждый год обещают себе начать новую жизнь в новом году: взяться за себя, заняться спортом, увеличить доходы, найти вторую половинку, но каждый год жизнь этих людей не меняется ни на йоту.

Печально. Ведь времени осталось не так уж много и с каждым днем оно уходит все быстрее и быстрее...

Но у меня для тебя есть и хорошая новость. Существуют 5% людей, у которых исполняются мечты и цели. Каждый год. И каждый раз в большем объеме!

С каждым годом они становятся успешнее, красивее, у них появляется больше денег, они укрепляют свои отношения в семье. Кто то покупает машину или квартиру, о которых он мечтал. Кто-то начинает путешествовать по новым интересным странам. Кто-то заводит ребенка.

Каждый год жизнь этих 5% невероятно процветает и другие, наблюдая за всеми этими людьми, лишь восхищаются ими и в какой-то степени им завидуют (по-доброму или по-плохому, это уже выбор каждого).

В чем секрет этих 5% счастливчиков?

Все очень просто. Помимо того, что они что-то загадывают и обещают сами себе, они еще это ДЕЛАЮТ!

Без страха и без лени. Какой бы сложной и масштабной не была цель, они берутся за нее и воплощают в жизнь.

Далеко не всегда это легко дается. Порой эти люди сталкиваются с невероятно тяжелыми ситуациями, которые способны в один день так пошатнуть твои нервы, что ты состаришься на 10 лет вперед.

Но они ПРОДОЛЖАЮТ ДЕЛАТЬ и реализовывать свои планы.

Сами, своими руками и мозгами!

К чему я все это сейчас говорю тебе...

Послезавтра, в понедельник начнется новая неделя твоей жизни. Я хочу, чтобы за эти выходные ты потратил хотя бы час своего времени на то, чтобы обдумать свою жизнь.

Обдумать то, где ты сейчас находишься и что ты успел сделать в новом году для того, чтобы что-то в твоей жизни реально поменялось.

И если ты еще ничего не сделал, прими решение! Твоя жизнь с каждым днем становится все короче и короче.

Я хочу, чтобы в понедельник в тебя уже была встроена новая привычка делать что-то, что будет продвигать тебя в твоим целям.

Я не знаю, что это будет.

Могу только предположить, что если ты находишься на этом сайте, возможно, одной из твоих целей было — похудеть, либо просто накачать себе красивые мышцы.

Значит, начни ходить в тренажерный зал!

Поверь, это будет сильный шаг, который многое изменит в твоей жизни...

Успехов!

P.S. 26 февраля стартует тренинг «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале». Заявку уже подали свыше 250 человек!

Данный тренинг проводится последний раз в 2012 году!

У тебя есть только 1 шанс. Вторых я не даю.

Записаться на тренинг ты можешь по этой ссылке.

Привет, уважаемые посетители.

И снова про август 2011-го...

После которого я за 2 месяца получил КОЛОССАЛЬНЫЙ рывок в приросте мышц и создании супер рельефа!

Сегодня я решил рассказать Вам 5 новых фишек, которые я тогда открыл для себя и начал использоваться в своей системе тренировок, чтобы получить такие результаты.

Примените их и Вы получите тоже самое...

Всем привет.

Сегодня я решил рассказать Вам полную историю своего пути, начиная с тех времен, когда я был заплывшим толстяком до сегодняшних супер результатов.

Какие моменты меня заставили это сделать, что заставило начать работать над собой. Какие шаги я предпринял, что делал и, самое главное...что я сделал в августе 2011 года, после чего мои результаты и моя жизнь так резко полетели вверх.

Обязательно посмотрите видео с моей историей. Возможно, Вы узнаете в ней себя...

Привет, дорогие друзья.

Сегодня я хотел с Вами поговорить на тему «плохой» и «хорошей» генетики.

Наверняка Вы знаете, что существуют мнение, дабы  у одних людей от природы хорошая генетика для роста мышц, а других плохая и мышцы у них практически не будут расти вообще.

Милые женщины!

В день праздника всех влюбленных я решил написать персональное обращение к Вам.

В последнее время я всё чаще стал замечать, что очень многие женщины совершенно позабыли о том, что они ЖЕНЩИНЫ!

Привет, дорогие друзья.

Сегодня, 13 февраля, я впервые решил выйти на пробежку в этот лютый зимний мороз. У нас сегодня утром было на улице -25 градусов! (после жаркого Тайланда пришлось на некоторое время отложить сие занятие).

Как вы знаете, не так давно прошел флешмоб «Экстремальная накачка мышц. Работающий метод!», где я рассказывал всем участникам схемы построения тренировок.

Те, кто успел воспользоваться своим шансом, уже ринулись в бой рвать мышцы и получать колоссальный прирост мышечных килограммов.

Сегодня, специально для всех учеников я решил сделать небольшой подарок.

Выложил запись 4-го дня из флешмоба, где я рассказываю, как подбирать самые эффективные упражнения на тренировках! Именно те, которые лучше всего прокачивают мышцы.

Скорее смотри это видео:

Советую тебе поторопиться! Данное видео будет доступно ровно 24 часа!

Завтра, 13 февраля, в 15:30 оно будет закрыто.

БЫСТРЫЕ ПОЛУЧАЮТ ВСЁ! Время пошло…

Внимание! Самый МОЩНЫЙ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для развития
мускулатуры НА ВИДЕО!

— Если тебе надоело постоянно заниматься без результатов...

— Если ты хочешь получить в свои руки готовый, полностью показанный на видео комплекс самых мощных упражнений для всех мышц с подробным пояснением техники исполнения...

— Если ты хочешь получить в руки готовую, пошаговую схему тренировок, повторив которую, ты сможешь получить быстрые результаты в мышечном росте!

Подробнее обо всём этом ты узнаешь в тренинге «3 недели убойных тренировок в тренажерном зале», который стартует 26 февраля!

Подробности о тренинге здесь.

3  недели убойных тренировок в тренажерном зале!

2-й набор, скоро стартуем...