Дорогие друзья, всем привет.

Сегодня продолжаю отчитываться о поездке к Юрию Спасокукоцкому.

Пока был у него в гостях, успел записать с ним коротенькое видео интервью, в котором задал Юрию три вопроса.

Смотрим:

Сегодня у меня для тебя необычный урок.

Но по старинке для начала давай вспомним предыдущий. В прошлый раз мы говорили с тобой об уменьшении тренировочного веса и о том, чтобы ты время от времени отключал у себя функцию новичка, а взамен включал профи.

Итак, мы с тобой по полной вооружились самыми мощными инструментами по «прокачиванию» мышц и теперь давай начнем повышать эффективность сжигания лишнего жира.

Принцип №4 – правильное окружение!

Продолжаем нашу цепочку постов из серии «10 принципов успешного бодибилдера».

Сегодня поговорим о 4-м принципе – принципе правильного окружения.

Буквально пару дней назад вернулся из поездки в Киев к знаменитому тренеру по бодибилдингу, Юрию Спасокукоцкому и решил выложить Вам еще пару фотографий с поездки, а также видео, где Юрий обучает меня некоторым упражнениям и вручает мне сертификат. :)

Сегодня еще один небольшой видео урок с новым секретом о том, как повысить эффективность своих тренировок и вызывать сверхмощный мышечный рост.

В прошлый раз я рассказывал тебе о функции приоритета на тренировках. Думаю, ты теперь знаешь, с чего начинать свои занятия в зале.

А сегодня я расскажу тебе о том, какую ошибку совершают многие спортсмены в тренажерном зале, включая и меня самого. Как эта ошибка тормозит мышечный рост и что делать, чтобы этот мышечный рост продолжал стремительно «идти» вперед.
 

Задание

1. 1. Убавьте тренировочный вес и начните выполнять упражнения более качественно, если заметили, что Ваши мышцы перестали расти.

О том, как качать все мышцы тела, узнай на моем тренинге «Умный Пресс Тренинг»

Желаю тебе успехов!

P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо

Принцип №3 – умение совершенствовать навыки!

Еще один принцип из списка «10 принципов успешного бодибилдера».

Следующий, 3-й принцип – это умение совершенствовать навыки.

Продолжаем повышать эффективность тренировок.

В прошлый раз мы с тобой говорили о том, что тебе нужно сводить к минимуму отдых мышц во время выполнения упражнений, а также замедлять темп во время опускания. Надеюсь, ты уже испробовал эти две новые фишки. ;)

Сегодня я хочу рассказать тебе еще один небольшой, но очень мощный секрет, как правильно распределять упражнения, чтобы тело начинало выглядеть еще лучше от твоих тренировок.

Сам долгое время об этом не знал. Но как только начал пользоваться, сразу же увидел резкое увеличение результатов в развитии своего тела.

Задание

1. Начинайте тренировку с тех участков тела, которые у Вас хуже всего развиты.

О том, как качать все мышцы тела, узнай на моем тренинге «Умный Пресс Тренинг»

Желаю тебе успехов!

P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо

Принцип №2 – умение стоять до конца!

Продолжаем наш список «10 принципов успешного бодибилдера».

Сегодня поговорим о втором принципе.

2 принцип – умение стоять до конца!

Сейчас нахожусь в Киеве.:) Прилетел для того, чтобы познакомиться с Юрием Спасокукоцким, его методикой тренировок, поучиться кое-чему и просто пообщаться.

Пара фоток с моего путешествия...(подписи к фоткам внизу страницу, так получилось).

 
На связи Василий Ульянов и мы продолжаем с тобой оттачивать эффективность своих тренировок. Чтобы мышцы горели, росли, как на дрожжах, а жир убегал в ужасе с твоего тела.

Наверняка ты знаешь, что очень часто у многих спортсменов происходит застой в тренировках и мышцы перестают расти.

Вроде поначалу всё шло хорошо, мышечные объемы увеличивались быстрыми темпами и вдруг бац, и всё это испарилось. Словно кто-то внутри тебя заблокировал мышечный рост и не прет он, хоть убейся.

Сегодня я решил поделиться с тобой двумя секретами, как по-особенному начать выполнять упражнения, чтобы они максимально взрывали твои мышцы и давали им сильный рост.

Задания

1. Во время выполнения упражнений не давайте отдыхать мышцам.
2. Замедляйте темп опускания штанг и гантелей для того, чтобы нагружать мышцы во время негативной фазы движения.

 
О том, как качать все мышцы тела, узнай на моем тренинге «Умный Пресс Тренинг»

Желаю тебе успехов!

P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо