«Стройная фигура за 60 дней!» День-1
Как легко заставить себя начать
заниматься своим телом!
Секреты мотивации от А. Толкачева.
Сегодня у нас 1-й урок и в нем Алексей расскажет тебе, как можно легко и главное на все 100% замотивировать себя на тренировки и начать с удовольствием заниматься собой, не ленясь, как все остальные.
Плюс, расскажет о том, что тебя вообще ждет в этом тренинге ;)
Задания
- Сделайте три фотографии: спереди, под углом 45 градусов и сзади (в минимум одежды).
- Распечатайте эту таблицу и заполните все свои данные:
— вес
— обхват груди
— Обхват талии
— Обхват ягодиц
— Обхват ног
— Обхват рук
- Для продвинутых: Создайте новый альбом в социальных сетях, назовите его «Стройная фигура за 60 дней!» и выложите туда свои фотографии! Позже альбом этот нужно будет пополнять новыми фото! :)
- Напишите отчет по выполненным заданиям в комментариях!
Успехов!
P.S. Милые дамы, просьба к Вам – если Вам понравился этот урок – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (внизу под этой записью) – «Мне нравится», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо Вам за то, что вы есть. ;)
|
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! | |||
| 0 | Tweet | ||
Сфоткалась =) таблицу заполнила, жду следующего задания)
[Ответить]
1. Фотки сделала в купальнике
2. табличка благо уже готовая была
3. а вот тут хуже, продвинутой в этом плане себя не считаю, но попробую создать паку)
[Ответить]
Привет всем! Фотки сделала. Размеры все записала.
Интересно как!
[Ответить]
Молодцы ребята, быстро сделали новую программу для женщин, ещё и дали возможность пройти её бесплатно. Я безгранично рада, что есть такие замечательные ребята, готовые помогать и делиться своим опытом.
Продолжайте, с удовольствием буду смотреть все ваши видео и следовать советам. Очень надеюсь, что через 2 месяца у меня будет красивая, подкаченная фигура
[Ответить]
Здравствуйте, фотографии сделала замеры произвожу каждую неделю)))
[Ответить]
Все выполнила. Жду следующго задания!!!
А видео еще раз потом можно будет посмотреть?
[Ответить]
Василий Ульянов ответил:
Ноябрь 21st, 2011, в 16:36
Можно ;)
— вес 82,00
— обхват груди — 105
— Обхват талии- 95
— Обхват ягодиц- 114
— Обхват ног — 52
— Обхват рук- 32
[Ответить]
Ура! Только что получила Ваш подарок... Иду фотографироваться:-)). Страничку сделаю. А прямо сейчас клик на Фейсбуке « мне очень нравится»!
[Ответить]
Все сделала. Жду с нетерпением
[Ответить]
Все сделала. Ой, и цифра обхвата живота!
[Ответить]
Все сделано Ждем следующих заданий
[Ответить]
Не совсем понятно, что значит под углом 45 градусов...
[Ответить]
Василий Ульянов ответил:
Ноябрь 21st, 2011, в 16:43
Практически боком. ;)
давно ждала.все сделала.жду дальше.
[Ответить]
Спасибо за мотивацию) табличка сделана, участвую!
[Ответить]
сфотографировалась, таблицу заполнила, поделилюсь информацией в соц.сетях чуть позже — сейчас занята.
[Ответить]
Cебя сфоткала. таблицу заполнила. Но размещать эти фотки в соцсетях — это уж слишком!!!
[Ответить]
Done
[Ответить]
Привет! У меня 90-60-90 ...но сильно люблю всё усовершенствовать...прямо до безобразия
[Ответить]
вес 56,5
грудь 84,5
талия 69
ягодицы 93,5
ноги 55,5
руки 26
[Ответить]
Класс! Не ожидала,что так быстро попаду на тренинг,
да ещё и бесплатный!
Ну,пузо,держись! Ятебе объявляю войну!
[Ответить]
Сфотать такое безобразие нечем и некому.Замеры сделала и записала.Чтож ВЫ натворили!Совершается великое предательство и эмиграция из стран ЛЕНЬ и НЕХОЧУХА в страны ЗДОРОВЬЕ и ПРОЦВЕТАНИЕ!
[Ответить]
Василий Ульянов ответил:
Ноябрь 21st, 2011, в 17:06
Ееееееееее!
Всем доброго...
фото вечером, замеры также, альбом зависит от мастерства фотографа :)
поехали!!..
[Ответить]
Фотоаппарата под рукой сейчас нет, табличку сделала. Параллельно участвую в тренинге «Удвоение личной эффективности», так что будем считать, что это я себя догрузила по максимуму.
[Ответить]
Все указания выполнила.
Продолжения жду с нетерпением.
[Ответить]
Все готово!!!
[Ответить]
Спасибо за мотивацию! Уже делаю замеры!
[Ответить]
Привет! Как раз недавно начала заниматься и... бросила )), Так что, кстати!!!
Все сделала — замеры — фотки, выкладывать пока не буду ). Очень интересно каково продолжение! Спасибо Вам!
[Ответить]
Фотографии сделала, размеры записала, готова двигаться дальше!
[Ответить]
готово!
[Ответить]
При измерении возникли вопросы:грудь в лифчике или без измерять?Талию и ягодицы с животом или без него измерять?Разница в 10-20см получается.Может еще измерение добавить:самая высокая точка живота.
[Ответить]
Василий Ульянов ответил:
Ноябрь 21st, 2011, в 19:15
Лучше без всего, чтобы точно знать именно свои размеры.
Отлично, спасибо! Очень нужен свежий воздух в фитнесе, и похоже вы им станете, ребята :) А то достигнутые ранее успехи понемногу начали сходить на нет, а тут как раз новая программа!
[Ответить]
Сделала, жду упражнений
[Ответить]
Все сделано. Поехали!))
[Ответить]
Давно хотела заняться собой, отличный пинок в виде тренинга. Все измерила и записала. Жду с нетерпением дальнейших действий.
[Ответить]
сфотографировалась. таблицу распечатала и заполнила. жду дальнейших заданий!
[Ответить]
У МЕНЯ ВСЕ ОТПАДНОЕ...КРАСИВОЕ......А ВОТ ЖИВОТИК ПОДКАЧАТЬ НУЖНО
[Ответить]
Сфотографировалась) И сняла все размеры)
[Ответить]
Ребята,вы не перестаете радовать и удивлять!
Разослала своим девчонкам ссылочку на курс,и опубликовала в Твиттере и Вконтакте!
Таблица слегка шокирует,но есть стимул,будем работать!
[Ответить]
Замеры сделаны! получилось как в анекдоте — лишнего веса нет, просто сантиметров 15 роста не хватает!!!
Так что позитивный настрой и все получится!!!
Причем у каждой:)
[Ответить]
Все сделала, фото + объемы записала . Интересно , неужели похудею?
[Ответить]
Привет! Всё сделала. Я в игре:)
[Ответить]
Алексей,здравствуйте! Спасибо за заботу о прекрасной половине человечества!
Все задания выполнила, жду с нетерпением
продолжения.Ваши добрые дела к Вам ВЕРНУТСЯ!
[Ответить]
Привет! Хочу пожелать успехов себе и всем, кто ввязался в эту затею.
[Ответить]
Ребята, огромное вам нечеловеческое спасибо!!! От радости прыгаю до потолка — уже соседи стучат!
Настроена решительно! Задание 1 и 2 выполнила и даже купила несколько красивых платьев меньшего размера, потому как не сомневаюсь, что всё у нас получится!
[Ответить]
Табличку сделала. Сфотографировалась. уже интересно, что будет дальше)
[Ответить]
Спасибо за возможность! Все записала, на все кнопки нажала. Жду результаты!
[Ответить]
Всё сделала!)Спасибо за мотивацию)глядя на вас,как вы убеждаете,прям хочется действовать)
[Ответить]
Уже месяц не могу себя заставить заниматься. Просто расстилаю коврик для занятий и все. Дальше никак.
Вы вовремя!
Спасибо!
Про фотографирование, вспомнила как мой папа смотрится в зеркало, подходит к зеркалу и сразу такой Апполон, а потом выдохнул и пошел :)
[Ответить]
Задание выполнила
[Ответить]
все сделано
[Ответить]
Замеры делаются регулярно фотки то же, ибо замечено: по ним видно как я реально выгляжу.
Таблица распечатана, замеры записаны. Посмотрим, что у меня получится. Спасибо за этот проект!
[Ответить]
Все сделала, к продвинутым себя не отношу.
Жду продолжения.
[Ответить]
Выполнила!)))))
[Ответить]
жду следующий урок
[Ответить]
Задание выполнено :)
[Ответить]
Все готово, надеюсь в этот раз повезет!:)
[Ответить]
Спасибо за предоставленную возможность. С нетерпением жду следующего урока.
[Ответить]
Задание выполнила.
[Ответить]
Done
[Ответить]
День 1:
Начало. Фотографии сделаны и размещены
Рост — 169см
Вес — 71,7кг
Обхват груди — 99см
Обхват талии — 77см
Обхват ягодиц — 99см
обхват ног — 56см
обхват рук — 34см
М
[Ответить]
Сфотографировалась, таблица заполнена. Ждем-с))
[Ответить]
Я все сделала, сфоткалась, обмерилась, взвесилась.
Фотки слишком «не очень», поэтому если и буду их выкладывать, то вообще на каком-нибудь другом адресе (и с замазанным лицом, чтоб не узнали).
Но может и сделаю, чтобы были видны результаты
[Ответить]
Задание выполнила. Что дальше?
[Ответить]
Задание выполнила.Жду следующих указаний.
[Ответить]
Всем привет! все сделала) с нетерпением жду продолжения!
[Ответить]
Все сделала, посмотрела фото и ужаснулась. Ваше предложение очень вовремя
[Ответить]
1. Дождусь своего друга, он меня сфотографирует.
2. Таблицу заполнила, с весом что-то многовато, нужно утром сделать перевес.
3. Новый альбом сделаю после результата и выложу фото до и после.
[Ответить]
Задание выполнила. Жду дальнейших указаний.
[Ответить]
всегда пыталась бороться с лишними кг, но без успешно...может в этот раз все получится ...хочу результат!!
[Ответить]
Здравствуйте.
1. Фото сделала. Может это не я? Представляла себя лучше.
2. Таблицу заполнила. Очень не устраивает обхват талии.
3. Альбом создала, но выложить не готова.
[Ответить]
I've done it!
[Ответить]
Zamerila!
89cm
81cm
100cm
56cm
31cm
Iz ne prodvinutyh! Sorry!
V setyah ne sostoju!
[Ответить]
1. Сфотографировала свои телеса.
2. Замерила свои прелести.
3. пункт 3 не для меня. Стыдно выставлять такое богатство на всеобщее обозрение.
[Ответить]
Не удержалась и сделала еще одну фотографию — со втянутым животом... Думаю, к этому нужно стремиться. А вот вид сзади порадовал ;)
[Ответить]
Алексей, спасибо огромное за подарок! Такой тренинг актуален при любом весе. Как же повезло, что я успела зарегистрироваться в эти 10 минут!Все пункты задания выполнила. Очень хочу увидеть другую фигуру на своих фотографиях. Супер Идея! С нетерпением жду второй урок.
[Ответить]
Все выполнила, хотя проблем с фигурой нет, но буду заниматься, чтобы и в дальнейшем не было)))
[Ответить]
Сфотографировалась, измерилась...
Однако :((((
[Ответить]
Задание выполнила. С нетерпением жду продолжения!
[Ответить]
С заданием справилась, но говорить о своих замерах всем пока не хочется.
Лучше когда похудею,тогда и расскажу.
[Ответить]
вес -60кг
— обхват груди-93
— Обхват талии-75
— Обхват ягодиц-100
— Обхват ног-57
— Обхват рук-28
Я не самая продвинутая но фотки в однокласники скину.
Жду следующих уроков. Спасибо.
[Ответить]
Сфоткалась, параметры замерила, кроме веса. Нету у меня весов, так что наобум написала.
[Ответить]
Все сделала. Как раз искала комплекс упражнений. Очень все вовремя :)
[Ответить]
Всё сделала. Кроме соц.сетей. Ну... не продвинутая я )))
[Ответить]
Спасибо, за первый урок! Задание сделано! Ждем следующие уроки!
[Ответить]
Все сделала, жду следующий урок
[Ответить]
Сделала
[Ответить]
Готово!!))
[Ответить]
Готово. Жду продолжения
[Ответить]
Задание выполнено. С нетерпением жду следующий урок.
[Ответить]
Замеры, фотки — ОК. Спасибо за долгожданный тренинг. Всё получится с такими тренерами :) Вот тогда, по результатам, можно будет и выложить в сеть )))
[Ответить]
Done. Жду продолжения.
[Ответить]
Готово! Жду продолжения!
[Ответить]
Все сделала. Жду след. видео. Спасибо!
[Ответить]
1) Фото есть
2) Размеры есть
3) Таблица готова
[Ответить]
Благодарю за такой подарок. Всё выполнила. Жду дальнейших указаний.
[Ответить]
сделала:)
[Ответить]
Интересно, спасибо!
Жду следующего занятия!
[Ответить]
Замеры сделала)) теперь вижу, что есть над чем работать)))
фотографии тоже готовы) возможно, осмелюсь выложить из в сети
[Ответить]
Все задания выполнены :)
[Ответить]
Готова к очередному эксперементу
[Ответить]
Здравствуйте! Вообще, я достаточно стройная и всегда занимаюсь спортом, но после летнего отдыха до сих пор не могу начать заниматься. Необходим пинок))) Жду не дождусь его)))
Задания все выполнила! Спасибо!
[Ответить]
Задание выполнила, выставлять не хочу -ужасающе!
[Ответить]
C большим удовольствием приму участие в тренинге.
[Ответить]
готово!!!
[Ответить]
Erledigt.
[Ответить]
Ну,спасибо,дорогие!Давно нужен был толчок.
[Ответить]
Спасибо, Алексей! Задание выполнила, жду следующих!!!
[Ответить]
сделала...что дальше?
[Ответить]
Задания выполнила. Выставлять не буду
[Ответить]
Недавно познакомилась с видео от Василия.Заинтересовало.Ту а за этим тренингом буду следить с огромным удовольствием и конечно приму участие.
[Ответить]
Девушки! Следующий урок будет завтра!
[Ответить]
АННА ответил:
Ноябрь 21st, 2011, в 23:44
ПРИВЕТ, ВАСИЛИЙ...СДЕЛАЛА...ЖДУ ПРОДОЛЖЕНИЯ...
Наталья ответил:
Ноябрь 23rd, 2011, в 13:21
Василий, Был ли второй урок? Второй день не вылезаю из почтового ящика, никак не дождусь.
Василий Ульянов ответил:
Ноябрь 23rd, 2011, в 13:41
Он придет в то время, в которое вы вчера подписались ;)
Наталья ответил:
Ноябрь 23rd, 2011, в 19:47
Василий писал > Он придет в то время, в которое вы вчера подписались ;)
Я подписалась позавчера, и мне не пришло ни одно письмо :( Только раскрылась эта страница.
Параллельно записалась на «пресс» — получила уже 3 письма. Очень нравится, уже мышцы чувствую :)
Очень хотелось бы пройти этот курс. Вы здорово меня подцепили :) Можно как-то проверить мою подписку?
Спасибо!
Ок.
[Ответить]
:)Привет!!! Здорово, что появился подобный тренинг!!! =)) Спасибо!!! ))
фото сделаны)) таблица заполнена)) на старт...=))
[Ответить]
Фото сделаю завтра, принесу фотоаппарат. Данные записала, повесила на холодильник. Папку для фото создам на компе, выкладывать пока боюсь)
[Ответить]
Я очень рассчитываю на этот тренинг.
[Ответить]
ок
[Ответить]
На сегодня задания простые. Ждем, что будет дальше.
[Ответить]
Алексей, Василий, табличку заполню утром, а вот чтобы попросить мужа сфотографировать меня понадобится мужество (а вдруг засмеет??)
Надеюсь на успех!
[Ответить]
Всё выполнила:Таблицу самостоятельно нарисовала,потому что принтера нет,все параметры записала:)
Фотки в социальную сеть выложила,только разрешила доступ некоторым друзьям:)Жду последующих наставлений:)
[Ответить]
Всё сделано. Стартуем.
[Ответить]
М...уже почти год веду отчаянную борьбу за свою фигуру...за спиной 7кг...хочу скинуть ещё 10)))
Присоединяюсь к вам)
[Ответить]
После того, как измерила себя и посмотрела на цыфры, ахнула. Мотивация супер!!!
[Ответить]
Все выполнила C Удовольствием буду участвовать
[Ответить]
Идем стартуем
[Ответить]
Алексей, благодарю за тренинг. Объемы срочно нужно уменьшить, чтоб чувствовать себя комфортно.
[Ответить]
Задание выполнено
[Ответить]
задание выполнила. жду завтрашнего задания
[Ответить]
Хочу поучаствовать. Вот только кому доверить такую ответственную фотосессию?
[Ответить]
Хихи ;)
[Ответить]
класс!! то что нужно! я с вами!
[Ответить]
Тренинг обещает быть супер классным. Я обязательно приму участие и поделюсь с друзьями.
[Ответить]
готово!
[Ответить]
Два дня назад сделала сделала замеры ( интуиция опять не подвела). Рада быть в вашей команде, принимайте.
[Ответить]
я не толстая, но довести фигуру до «моего идеала» не могу, не хватает знаний и силы воли наверное.Очень надеюсь на треннинг, особенно после просмотра странички с мужским треннингом пресс за 60 дней! я чуть себе его не заказала XDDDD))
[Ответить]
Таблицу скачала, приступаю у выполнению.
[Ответить]
Фото есть, замеры есть, я готова)). может создать группу в контакте, нас много, там то и выложили бы все фото, кто желает, да и наблюдали кто как изменяется)
[Ответить]
Рост 176
Вес — завтра схожу к подруге не весы, пока не могу написать, но обязательно выполню, самой интересно. Всегда был вес 64, 65, но за пол-года очень поправилась, судя по одежде.
Талия-78
Ягодицы-108
Ноги-60
Руки-28
В социальную сеть не пубкликовать не стану, для меня это будет не мотивация, а повод никогда не показываться больше на глаза всем, кого я знала в этом городе и в этой жизни:))). Я сама свой строгий критик!
Большое спасибо, Алексей и Василий вам за треннинг!!! Когда то мне очень помог «Осенний старт» от Алексея с Николаем Мрочковским. И сейчас все очень воремя и кстати для меня!Спасибо за поддержку и помощь на пути к совершенствованию!)
[Ответить]
готово
[Ответить]
рост-170
вес-66
обхват талии-76
обхват груди-94
обхват бедер-97
обхват руки-29
обхват ноги-55
в одноклассниках дала ссылку.
Жду следующего видео, всем успехов и спасибо тренерам
[Ответить]
готово!
[Ответить]
Я рада присоединиться к занятиям с таким чудным тренером. Я достигла уже очень хороших результатов в плане похудения(-34 кг.), но мышцы оставляют желать лучшего. А сейчас вес начал опять прибавляться, т.к. я стала себе позволять немного лишнего в еде после 18-00. Короче, буду стараться.
[Ответить]
Алексей, СПАСИБО!
Сфоткалась, взвесилась, замерилась, но выложить такое в сеть, пока не готова.
Жду продолжения!!!
[Ответить]
Замерила себя, табличку начертила, заполнила. Трудновато себя фотографировать, но и с этим справилась)
[Ответить]
Задание выполнено ) жду продолжения ))
[Ответить]
Сфотографировалась, сделала замеры, выкладывать в соцсети не буду, потому что через два месяца как раз поездка в родной город. Будет сюрприз сразу для нескольких десятков друзей)
[Ответить]
Василий и Алексей! Жду и надеюсь на высокий результат.
[Ответить]
ОГ = 83
ОТ = 77
ОБ = 95
ОН = 51
ОР = 26
Вес = есть надежда что 56, вечером узнаю.
Рост = 170
Худеть то и не хочу. Интересно, есть возможность «переместить» объемы в другие части тела? Легкая корректировка требуется.
Главной целью — хороший тонус.
[Ответить]
Задание выполнила. Жду следующий урок
[Ответить]
Все выполнила. Жду след.урока.
[Ответить]
Исполнено,сэр!
Фото выложу позже.
[Ответить]
Скачал тренинг для жены. Задания выполнила.
[Ответить]
Выполнила, жду продолжения
[Ответить]
все сделала,жду завтрашний день
[Ответить]
Замеры сделаны. Я готова продолжать.
[Ответить]
Взвесилась и замерилась, все записала) жду дальше
[Ответить]
Спасибо за предложение. С удовольствием воспользуюсь. Утром сделала замеры, заполнила таблицу. Жду следующих заданий.
[Ответить]
Алексей!Заставила задуматься строчка
«... фото под углом 45 градусов...»
Видео показало,что это — =сбоку=!
Или 90 градусов!
Наверно,нужно исправить в Вашем задании,чтобы не путать нас,занимающихся!
С уважением,Саша.
[Ответить]
все сделала! )) Жду следующих заданий с нетерпением.
[Ответить]
60кг— вес
93— обхват груди
87— Обхват талии
96— Обхват ягодиц
54— Обхват ног
30— Обхват рук
[Ответить]
Жду продолжения
[Ответить]
фото сделаю после работы, таблицу распечатала, вечером буду измеряться, альбом в социальной сети, думаю, еще рановато делать. Как будут результаты — выложу себя красивую))
[Ответить]
Месяц назад сделала операцию по эндопротезированию коленного сустава, тело обмякло, очень жду продолжения,замеры сделала, вечером дочь сфотографирует.
[Ответить]
Все готово,задания не сложные. А вот что будет дальше оч. интересно.
[Ответить]
Параметры замерила. Сфоткаюсь вечером.
[Ответить]
96-78-101-101.Я в шоке. а этоеще до весов не дошла...
[Ответить]
Женя ответил:
Ноябрь 22nd, 2011, в 13:06
54-28
63кг— вес
93— обхват груди
70— Обхват талии
100— Обхват ягодиц
52— Обхват ног
40— Обхват рук
[Ответить]
Сделала ))
[Ответить]
обмеры провела, зафиксировала на бумаге. фото делала летом, изменений не было... С нетерпением жду след заданий. Надеюсь, отжиманий от пола не будет))))... в школе и в институте с уроков физ-ры сбегала...теперь буду догонять...
[Ответить]
За прошедший год я уже похудела и достаточно сильно изменилась, свои параметры прекрасно знаю, взвешиваюсь ежедневно, хожу в тренажерный зал. Но если тут получу полезные рецепты, то буду очень рада и обязательно внедрю их в свою жизнь!
[Ответить]
Это так прекрасно, что вы готовы делиться своими знаниями и опытом,тем более, что ваш личный опыт на 100% результативен! Спасибо!
Насчет обещаний кому-либо,или даже-себе: в моем случае это не работает, поэтому буду просто делать, как вы!
[Ответить]
Прекрасное предложение! Спасибо! Таблицу заполнила. Фото сделаю только для своего архива. А там посмотрим на результаты. Хочу похудеть на 10 кг.
[Ответить]
Первое задание выполнила. Жду следующего.
[Ответить]
Добрый день!
первое задание выполнила, измерения порадовали, но хочу по меньше;) чтобы Любимый на руках носил:)
в сеть выложила в закрытом альбоме.
жду дальнейших инструкций!
В.
[Ответить]
все сделано, жду след.урока
[Ответить]
Задание выполнено. Жду следующих заданий
[Ответить]
Интересно, что будет дальше...)))))))))))
[Ответить]
Все измерила, сфотографировалась и записала! Жду продолжения!
[Ответить]
Спасибо за отличную возможность, Василий и Алексей.
У меня вопрос: это имено формирование фигуры? Дело в том, что я замечательно похудела и без физ. нагрузки. Только постройнев, начала заниматься физкультурой (танцы и не только). Но главная проблема — толстые бедра, то есть талия достаточно узкая, попа тоже ок, а вот ноги не всегда в брюки влезают. Хотелось бы поработать над уменьшением именно этих частей. Ну и грудь увеличить 8-)
[Ответить]
Здорово!!! Хочу 6 кубиков:))!!!
[Ответить]
Замеры сделаны. Фото сделаю вечером
[Ответить]
взвесилась,замеры сделала,жду продолжения
[Ответить]
Ролик очень позитивный!!!! надеюсь у меня все получится! ато после родов страшно на себя смотреть!!!первое задание сделала, жду следующее .
[Ответить]
Я очень рассчитываю на этот тренинг. Уже готова приступить.
[Ответить]
Все готово!
[Ответить]
Василий, спасибо. Завтра начну приучаться к новому графику питания. Кстати, я себе давно для еды купила красивую дессертную тарелочку 16 см, но не всегда ею пользуюсь. Теперь буду. Очень хочется узнать поподробнее про жидкости и углеводную пищу. Я люблю пить соки, правда разбавляю минералкой, а с углеводами стараюсь поосторожнее, но когда нападает жор, могу сверетенить упаковку финских ржаных хлебцов (чаще) или шоколадку с орехами (гораздо реже). Основная проблема — хватаю что то небольшое, как я предполагаю в периоды между едой, и это как бы не считается %) Это что то — сухофрукты, орехи, хлебцы, фрукты, или просто кусочек черного хлеба. Вот от этой привычки хотелось бы избавиться!!
[Ответить]
Вери гуд! Алексей, прекрасная работа по убеждению и мотивации) Начало этого тренинга прям толчок для меня. Сегодня уже есть некоторые результаты завтра с утра все фотки и замеры.
[Ответить]
Как вовремя я решила проверить эл. почту.
На тренинг успела записаться за 8 мин до окончания подписки. Спасибо Вам Алексей, что решили сделать всем такой Новогодний подарок. Теперь всё зависит только от нас. Я не продвинутая, поэтому выкладывать фото в соц сетях не буду. А наблюдателей в моей семье у меня хватает и, надо сказать скептически настроенных. Первое задание сделала. Настрой- то, что надо! Жду продолжения.
[Ответить]
Все готово! :)
[Ответить]
Спасибо за тренинг. Задание выполнила. Фото и таблицу сделала. От размеров ужаснулась Хочу, очень хочу постройнеть. Очень надеюсь. что получится. Жду с нетерпением следующих уроков.
[Ответить]
Все замеры сделала фото тоже. жду с нетерпением продолжения
[Ответить]
Задание выполнила, но в социальные сети выставлять не решилась, не хочу вызывать шок у людей. Жду с нетерпением продолжения...
[Ответить]
Все сделала.Жду следующего урока.
[Ответить]
Ребята, большое спасибо за такую возможность.
Всё, что нужно сделала, жду следующее задание.
[Ответить]
Еее все сделала жду продолжения =)
[Ответить]
Сделала, но нет возможности взвеситься. Где-то около 60-62 кг.
Ребята, спасибо вам за этот урок! Правда мотивирует!
[Ответить]
ВЕС- 80
ОБХВАТ ГРУДИ- 103
ОБХВАТ ТАЛИИ- 89
ОБХВАТ ЯГОДИЦ- 110
ОБХВАТ НОГ- 64,5
ОБХВАТ РУК- 32
[Ответить]
Задания выполнены. Жду продолжения.
[Ответить]
Фото сделала. Замеры записала.
[Ответить]
Все выполнено, фото, конечно, устрошающие, сразу заставили отказаться от вкуснейшее с утра...
[Ответить]
Таблицу заполнила и сфотографировалась. Жду следующих заданий.
[Ответить]
Задание выполнила. С нетерпением жду продолжения!
[Ответить]
Сфотографировалась, сделала замеры.Спасибо.
[Ответить]
Фотографии сделала, размеры записала.
[Ответить]
выполнила задания, жду следующую часть)
[Ответить]
Все сделала,а второго урока почему-то нет.
[Ответить]
Добрый день! Все замерила: грудь 96
талия- 79
бедра 108,
руки 31
ноги 58
вес 69 кг
рост 176
фотки сделала
[Ответить]
Добрый вечер! Задание выполнено.
Замеры:
Рост 153 см, вес- 49 кг ( было 54 в прошлом году);
Обхват груди 88, обхват талии 72, обхват ягодиц 90 , обхват ног 52, обхват рук 30 .
[Ответить]
Выполнила задание, жду новое
[Ответить]
выполнила , жду очередное задание
[Ответить]
Задания выполнила.
[Ответить]
Все сделала. Жду продолжения!
[Ответить]
Фото сделала, таблица заполнена. Даже не верится что через 60 дней что-то кардинально поменяется!
[Ответить]
Спасибо! Обязательно приму участие!
[Ответить]
Сделано.
[Ответить]
Добрый день!
Задания выполняю уже третий день. Правда комментарий по первому дню оставляю с опозданием. По-первому дню все задания выполнила, включая задание для продвинутых — Фото в контакт выложила (специально даже фотоаппарат купила, хотя до этого все жалела денег на него)). Все размеры выписала. Готова к упорному труду. Спасибо вам за работу!
[Ответить]
всё го тово
[Ответить]
Жду с нетерпением следующее задание!
[Ответить]
1. сфотографировалась. все не так плохо. однако есть к чему стремиться)
2. таблицу распечатала и заполнила =)
вес — 53
обхват груди — 83
обхват талии — 71
обхват ягодиц — 92
обхват ног — 51
обхват рук — 25
[Ответить]
Вчера вечером сфоткалась. Хотела выложить в контакт, но понимаю, что для соцсети слишком откровенно. :) Решила пока только для себя.
Утром взвешалась и ужаснулась. Понимаю, что если и дальше так пойдет, то в двери не влезу! XD Очень надеюсь на вашу программу. Будем сгонять жирок! ^_^
Измерения также провела. Ну, теперь займемся экспериментом над своим телом! :)
[Ответить]
Все готово! Спасибо!!!!
Всем удачи!!!
[Ответить]
Сделано.Благодарю.
[Ответить]
ВСЕ! 6кг за этот год-ужас,похудеть не получалось.хотя вес добавляла раньше очень мало.А ведь впереди НОВЫЙ ГОД!!!???? Ребята,вы вовремя!
[Ответить]
Начало положено!!!!!ура!!!остается дело за самым главным!!!!будем ждать результатов и упорно трудится!!!!Мальчишки молодцы!!!!!!
[Ответить]
Сделано! Жду продолжения!
Спасибо. Да, нужно работать над собой.
[Ответить]
1 и 2 сделала.К продвинутым себя не отношу. Жду продолжения.
[Ответить]
Огромное спасибо за создание курса! Думаю, что вместе мы справимся!!!!
[Ответить]
а я сошла с ума. давление 170 на 110 , но туда же.
Нездоровье достало да и с питанием хочется разобраться. Так что девчонки я за вами. что смогу — сделаю. По крайней мере сделать замеры и сфотографироваться давление не помешает.
Спасибо тем , кто публикует свои замеры, по ним поняла что не только девчонки свои фигурки до совершенства доводят. Похоже тренинг реальный.
[Ответить]
Быстро сфотографировалась, загрузила в блог, измерилась, записала, прикрепила листочек над столом.
[Ответить]
Замеры и фотографии сделала(выставлять пока не решаюсь). С нетерпением жду продолжения!
[Ответить]
Спасибо за предложение. Уезжала, долго не работала с почтой. По заданию сфотографировалась. Размеры записала. Жду упражнений.
[Ответить]
Спасибо за предложение! Завтра сфотографируюсь и сниму размеры. Буду ждать продолжения.
[Ответить]
Три фото и табличка готовы, не терпится похудеть сразу и навсегда! Но такое только в сказке, поэтому за 60 дней расчитываю скинуть хоть 5 килишек
[Ответить]
Всё готово , жду продолжения)
[Ответить]
Задание выполнила. Жду следующего
[Ответить]
Супер! Только сегодня утром решила заняться собой. Раньше занималась,следила за питанием,а в последнее время немного распустилась.
[Ответить]
все выполнила идем дальше
[Ответить]
какой замечательный курс, с нектерпением жду следующего задания
[Ответить]
Сделала :)
[Ответить]
Старт и ракеты вперед!
[Ответить]
Сделано.
[Ответить]
Дан старт)
[Ответить]
1-е задание выполнено.Жду 2-е
[Ответить]
Готово!
Жду следующее!
[Ответить]
сделано
[Ответить]
c нетерпением жду продолжения
[Ответить]
хочу участвовать в вашей программе!
[Ответить]
Всё сделала!!
[Ответить]
Василий, а партнерская программа у вас есть? Не нашла на сайте. Если есть, напишите мне на почту.
[Ответить]
Фотки готовы, таблица заполнена, жду продолжения.
[Ответить]
Василий! Алексей!
Благодарю!
Замеры сделаны.
1 степень истощения.
Талию надо убавлять на 5 см,
объем груди увеличивать.
[Ответить]
Добрый вечер!Ве задания выполнила,жду продолжения!!!
[Ответить]
Отчет по первому дню платного тренинга ( с 12.12.2011)
Замеры сделала через неделю спустя проведения бесплатного тренинга. — 3 см на талии, соответственно везде — 2, как минимум. Сейчас талия 75 (многовато), бедра и грудь по 97, с ногами и руками почти норма.
Физ. задания выполнила — с утра зарядка, бег, вечером будет пресс.
Питаюсь по графику и по диете.
Мотивация в норме.
Галина
Спасибо!!!
[Ответить]
вес-80
обхват груди-115
обхват талии-93
обхват ягодиц-115
обхват ног-63
обхват рук-36
хотелось чтобы все получилось!
[Ответить]
Задание выполнила.
С нетерпением жду ваших рекомендаций!!!
[Ответить]
замеры сделаны, будем пробовать *))))
[Ответить]
сделано!)
[Ответить]
Готово!
[Ответить]
все сделала. теперь жду что дальше
[Ответить]
Мне тоже нравится!
Всё сделала, табличку заполнила, жду дальнейших уроков!
[Ответить]
Все сделала , Жду дальнейших заданий
вот мои параметры:
вес — 97
Грудь — 135
талия- 116
Ягодицы — 129
Бедра — 61
Руки — 39
Очень надеюсь , что ваша программа даст результаты!)
[Ответить]
куча положительных эмоций от увиденного и услышанного, как хорошо, что нашла вас!! позитивные такие пацаны!! уверена, что все получится!!
[Ответить]
Сфоткалась!Таблицу заполнила
[Ответить]
всё сделано)
[Ответить]
всё сделала))очень хочу измениться и мне так повезло что я нашла вас ребята)) уверена что у всех нас всё получиться и мы изменимся в лучшую сторону))))))
[Ответить]
сделано )
[Ответить]
сделано!спасибо!
[Ответить]
Таблица есть, фото есть, сайтом будет мой муж ))) и все друзья
[Ответить]
Задание выполнила, табличку подготовила, фото не буду размещать вручила мужу, пусть контролирует...
Очень рада, что встретила таких прекрасных ребят на просторах интернета.Благодарю Вас.Мотивируете здорово. ссылочку на фейсбуке сейчас размещу.
[Ответить]
Спасибо. Задание выполнено. Жду следующего урока.
[Ответить]
приступим
[Ответить]
а где найти второй урок?
[Ответить]
Улыбнуло. Текст для блондинок ))
[Ответить]
Просто супер!!! уверена в хорошем результате!!!
[Ответить]
всё замеряла, всё записала.)))))
[Ответить]
Сфотографировалась, замерила свои крупные обхваты! Записала и ужаснулась...
Жду следующего задания!!!!!
[Ответить]
Василий и Алексей!! В очередной раз вселенная показывает, что закон притяжения работает на все 1000% Я и моя дочь только вчера говорили что нужно уже к весне привести в порядок своё красивое тело, думали идти в тринажорку, но вот сегодня я прочла инфо в моей почте и сразу же подписалась, без раздумий. Всё замеряли, а фото завтра сделаем, (у подруги возмём фотик) ждём следующего урока и реальных действий. Сделала рассылки в соц сетях которые у вас указаны,я там везде есть.
[Ответить]
задание выполнено!Жду следующий урок!
[Ответить]
Сфоткался.Таблицу заполнил.Жду следующих уроков.
[Ответить]
Все заполнила. Надеюсь что все будет намного лучше
[Ответить]
Есть. Табличку нарисовала от руки)))
[Ответить]
Заданиние выполнено.Жду следующее задание.
[Ответить]
Фотки сделала. Табличку распечатала и заполнила. И сделала группу в Фейсбуке (пока закрыла, пригласила только близких — слегка стесняюсь :)
[Ответить]
Подписалась вчера на рассылку, а писем до сих пор не получала.
Или их еще не было?
Помогите пожалуйста!
[Ответить]
Даже письма-подтверждения не было... Странно...
А задания я выполнила.
[Ответить]
Все сделано. Что дальше?
[Ответить]
выполнила )
[Ответить]
Самым страшным было публиковать фотки в соц. сети.
[Ответить]
Все сделала! Померяла, сфоткала и записала. Очень кстати перед весной. Спасибо!
[Ответить]
Спасибо большое за задания, ребят! Я всё сделала) С нетерпением жду продолжения. Очень рада, что вы есть... И помогаете нам, девушкам!)
[Ответить]
Выполнено
[Ответить]
Выполнила!
[Ответить]
Сделала
[Ответить]